Pantse Lähetetty 24. heinäkuuta , 2006 Share Lähetetty 24. heinäkuuta , 2006 Tulossa lienevät Tinamaria, Hiljainen hiipijä, allekirjoittanut ja Holtsakin lupasi paikalle tulla klo.18. Kukin tehnee omanlaisensa harjoituksen, mutta ainakin hiipijä ja Tinamaria ilmaisivat mielenkiintonsa vetoja kohtaan Itse päätän vasta perjantaina, että mitä tässä tekis. Jotain kuitenkin. ***EDIT***EDIT***EDIT*** ***päätös muhikin jo torstaina cooperia kokeillen*** Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hiljainen hiipijä Lähetetty 24. heinäkuuta , 2006 Share Lähetetty 24. heinäkuuta , 2006 Mukana ollaan.Sepon harjoitusohjelma näyttää 2 x 2km vetoja eli siintä lähdetään. Tosin voi olla,että vaihdan ne 8 x 1km vedoiksi. Lisäksi mukaan on tulossa Beatles. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pantse Lähetetty 27. heinäkuuta , 2006 Author Share Lähetetty 27. heinäkuuta , 2006 Luin tuossa just Ontuvakaakin cooperin suoritusta ja hänen historiaakin, niin se innoitti kovin kokeilemaan pitkästä aikaa cooperia, joten ohjelmani perjantaina on ensin lämmittelyhölkkää kentällä, jonka jälkeen Cooper. Tavoite 2700-2800, johon tällä hetkellä voisin olla tyytyväinen. Ei mitään pakkopullaa silti, katotaan miltä tuntuu. Juoksun lopuksi kevyttä hölkkää, ja siitä sitten illalla Holtsan kanssa Casinolle, jossa hän on lupautunut maksamaan edellisen vetonsa tarjoten lounaan ja illan drinksut, kiitos Holtsa. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tinamaria Lähetetty 27. heinäkuuta , 2006 Share Lähetetty 27. heinäkuuta , 2006 Tulossa lienevät Tinamaria, Hiljainen hiipijä, allekirjoittanut ja Holtsakin lupasi paikalle tulla klo.18. Kukin tehnee omanlaisensa harjoituksen, mutta ainakin hiipijä ja Tinamaria ilmaisivat mielenkiintonsa vetoja kohtaan Itse päätän vasta perjantaina, että mitä tässä tekis. Jotain kuitenkin. Joopa joo, niinpä siinä sitten käykin niin, että mökkireissua pukkaa, niinku silloin chatissa vähän uumoilinkin. :icon_cry: Eli menee se perjantai-ilta sitten istuessa Vantaalta Kuopioon. Siinä mulle vetoja. Tällaista tää loma-aika on. Mutta vetäkää te munkin puolesta, tuun kyllä ens kerralla. Vedot on niin karseita, että niitä olis kiva tehdä porukalla. Palataan astialle. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hiljainen hiipijä Lähetetty 28. heinäkuuta , 2006 Share Lähetetty 28. heinäkuuta , 2006 Pantse on kai vielä tulossa? Itse olen tulossa ja toivottavasti ei tarvitse raastaa yksin. Jos on muita asiasta kiinnostuneita,niin mukaan vaan. Suunnitelmissa seuraavanlainen harjoitus,6 x 1km 4.10-4.20/2min.palautus ja lopussa mielenkiinnon vuoksi 4 x 400m 1.30-1.35/1min.palautus. Nähdään kentällä.... Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pantse Lähetetty 28. heinäkuuta , 2006 Author Share Lähetetty 28. heinäkuuta , 2006 Tulossa ollaan että heilahtaa. Itse taas kokeilen cooperia jossain vaiheessa kentällä...vedin äsken melkoisen kebabannoksen, joten masu ei ainakaan nälkää kurise. Link to comment Share on other sites More sharing options...
cone Lähetetty 28. heinäkuuta , 2006 Share Lähetetty 28. heinäkuuta , 2006 Pantse on kai vielä tulossa? Itse olen tulossa ja toivottavasti ei tarvitse raastaa yksin. Jos on muita asiasta kiinnostuneita,niin mukaan vaan. Suunnitelmissa seuraavanlainen harjoitus,6 x 1km 4.10-4.20/2min.palautus ja lopussa mielenkiinnon vuoksi 4 x 400m 1.30-1.35/1min.palautus. Nähdään kentällä.... Puhtaasta mielenkiinnosta harjoituksesta päätellen: Onko maratonin tavoiteesi 3:50 paikkeilla? Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hiljainen hiipijä Lähetetty 28. heinäkuuta , 2006 Share Lähetetty 28. heinäkuuta , 2006 Puhtaasta mielenkiinnosta harjoituksesta päätellen: Onko maratonin tavoiteesi 3:50 paikkeilla? Olen laittanut tavoitteeksi 4h alituksen,eli oikein päättelit ja taidan tehdä oikeilla tehoilla vetoja. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pantse Lähetetty 28. heinäkuuta , 2006 Author Share Lähetetty 28. heinäkuuta , 2006 Holtsa tulee hieman myöhässä, mutta itse olen kuuden pintaan paikalla. Joten kohta siis näkyillään Hiekkaharjussa. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pantse Lähetetty 28. heinäkuuta , 2006 Author Share Lähetetty 28. heinäkuuta , 2006 Holtsa ei sitten ehtinyt paikalle, mutta kiitos hiljainen hiipijä seurastasi. Ja täytyy myöntää, että olet hyvässä iskussa HCM:a ajatellen. Tuosta on hyvä jatkaa...pääsispä samaan kuntoon. Sehän tarkottaa sitä, että töppöstä toisen eteen on tiedossa. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hiljainen hiipijä Lähetetty 28. heinäkuuta , 2006 Share Lähetetty 28. heinäkuuta , 2006 Holtsa ei sitten ehtinyt paikalle, mutta kiitos hiljainen hiipijä seurastasi. Ja täytyy myöntää, että olet hyvässä iskussa HCM:a ajatellen. Tuosta on hyvä jatkaa...pääsispä samaan kuntoon. Sehän tarkottaa sitä, että töppöstä toisen eteen on tiedossa. Kiitoksia vielä kerran Pantse seurasta ja jatkossa sama uusiksi. Toivotaan,että jatkossa tulisi muitakin raastamaan..... Link to comment Share on other sites More sharing options...
cone Lähetetty 29. heinäkuuta , 2006 Share Lähetetty 29. heinäkuuta , 2006 Olen laittanut tavoitteeksi 4h alituksen,eli oikein päättelit ja taidan tehdä oikeilla tehoilla vetoja. Hyvä me - sulla oikeat vetotasot ja mulla oikea päätelmä. Olen nääs ekaa suvea tutkiskellut harjoitteita ja ns. testasin olenko ymmärtänyt oikein harjoitustasot. Ilmeisesti vedot olivat onnistuneet? Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Create an account or sign in to comment
You need to be a member in order to leave a comment
Create an account
Sign up for a new account in our community. It's easy!
Register a new accountSign in
Already have an account? Sign in here.
Sign In Now