Jump to content
Juoksufoorumi.fi

7.11


unaz
 Share

Recommended Posts

Jiiippppiiiii! :heilutus Kerrankin oikein tosi hyvä tuntuma juosta. Juoksin ensin Hervantaan nousupitoisen nelosen kovaa. Sen jälkeen loput reilu kasi mukavaa rullailua.

1) 4km / 16.08 / 4.02

2) 8,2km / 38.18 / 4.40

Yhteensä 12,2 km + salibandyharkat 1 tunti

Muuta: pitkästä aikaa ihan uskomattoman mukava juosta. Muutenkin mulle sopii tämä systeemi, että alkuun kovempi veto. Loppu rullaa aina hemmetin mukavasti tommosen päälle. Olispa joskus kisassa tällänen tuntuma niin ennätykset olis paperia! Ohos, tulipas ny hehkuteltua...

Edit: Terässiivestä etukumi puhki-pahki. Eli: juosten treeneihin. Miten perkule voi olla ihan eri tuntemukset kuin aiemmin tänään. Oikea reisi ihmeellisen kipeä. Sellainen tunne kuin monesti pallopeleissä, kun saa polven sivusta päin reiteen. Se vaan, että tuli itestään. Hmmmm.

Treenimatka yhteensä 5,5km / 28.12 / 5.08

Päivän juostut: 17.7km

Link to comment
Share on other sites

Hauskaa & rentouttavaa ja taloudellista

Palauttava 7 km 37,04 sykkeet 132 ja max 147. Oikein mukava lenkki.

Vaikuttaapi siltä, että joko harjoittelu tehoaa, tai sydän on opetellut uuden rytmin. Itse itseeni tyytyväisenä.

Juhlan kunniaksi tilasin Polarin matkaa mittaavan sykemittarin. Täytyyhän sitä !

( Jouko 47v. )

Link to comment
Share on other sites

11.5 km juoksua jonka piti olla kevyttä, mutta tuntui kovi raskaalta. Oli jalat vähän juntturassa eilisestä kuntopiiristä. Luntakin tuli ja tiet olivat hiekottamattomia, tosi liukkaita. Ei oikein meinannut nastoitetut kengätkää pitää. Alaselkä jumittui loppumatkasta ja oikea jalka alkoi tikkuilemaan. Tästä johtuen piti jopa kävellä muutama satametriä.

Aikaa tähän kaikkeen meni 63 minuuttia. Sykkeistä ei tietoa kun mittari on edelleen huollossa. Tuntemuksen mukaan tais sykkeet nousta tähtitaivaalle.

Tällaisina päivinä miettii että kannattaako tosiaan enään jatkaa...? :mad

Link to comment
Share on other sites

6,1 km, 123, 37:21, 6:07 min/km, 66 max%, 54 res%

Ihan mukavan tuntuinen lenkki.

Lisäksi illalla oli vielä pieni kuntopyöräkokeilu 16:17, 114. Hommasin elämäni ensimmäiset pyöräilykengät ja lukkopolkimet. Laittelin polkimet kiinni kuntopyörään pientä testiä varten. Pääideana oli hankkia kengät spinningiin, päädyin maantiekenkiin. Lueskelin jotain keskusteluita ja sain sen käsityksen, että

1) spinningkengät on stylemmän näköset

2) spinningkengillä voi kävellä parkettia naarmuttamatta

3) spinningkengissä on löysemmät pohjat

4) spingingkengissä on usein nauhat

5) maantiekengissä on jäykemmät pohjat

6) maantiekengissä ei ole nauhoja

Luck Walk

walk_thumbnail.gif

Vanhasta mallista velotettiin 80 eur.

Link to comment
Share on other sites

Hyvä päätös Landor, kyllä pyöräilykengässä pitää ehdottomasti olla jäykkä pohja ja kaikenlaiset nauhat on jostalkin ihan itänaapurista. Kuka lienee tuon spinning-kengänkin keksinyt? :eiei Mulle tänään voimaharjoitus, nyt tein eka kerran kaksi 25:n sarjaa ylä- ja alavartalon liikkeitä maltillisilla painoilla. Alkaa jo sujua -> :painonnosto . Keskivartalolle jälleen kolmen sarjan monipuolinen kuntopiirisysteemi ilman painoja ja turhia laitteita. Lopuksi ajoin palautteluksi 15min kuntopyörällä korkeella kadenssilla ja pienellä vastuksella. Vielä jopa VENYTTELIN. Huomenna sitten viikon määräpäivä ja sen jälkeen kevyehkösti kohti Aktia Cupin vitosta...

Link to comment
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now
 Share

×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy