unaz Lähetetty 7. marraskuuta , 2005 Share Lähetetty 7. marraskuuta , 2005 34 min hölköttelyä koiran kanssa, ei mulla vaan tunnu muuttuvan tuo juokseminen yhtään sujuvammaksi. No, odotellaan, kyllä se siitä. Päälle tein vatsoja ja kevyttä venyttelyä, pitää illalla ottaa joogaa reopas setti vielä. Link to comment Share on other sites More sharing options...
isoJ Lähetetty 7. marraskuuta , 2005 Share Lähetetty 7. marraskuuta , 2005 :sairas :mad :seinä edelleen... Link to comment Share on other sites More sharing options...
yksvesku Lähetetty 7. marraskuuta , 2005 Share Lähetetty 7. marraskuuta , 2005 8.6 km, 5.42. Mäkipitoinen reitti heikossa tihkusateessa. Ei olis pitänyt höylätä partaa ennen juoksua, vetoketju pääsi ärsyttämään aika pahasti. Voikin tuollainen asia pilata lenkin tunnelman ihan täysin. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Vasala Lähetetty 7. marraskuuta , 2005 Share Lähetetty 7. marraskuuta , 2005 Jiiippppiiiii! :heilutus Kerrankin oikein tosi hyvä tuntuma juosta. Juoksin ensin Hervantaan nousupitoisen nelosen kovaa. Sen jälkeen loput reilu kasi mukavaa rullailua. 1) 4km / 16.08 / 4.02 2) 8,2km / 38.18 / 4.40 Yhteensä 12,2 km + salibandyharkat 1 tunti Muuta: pitkästä aikaa ihan uskomattoman mukava juosta. Muutenkin mulle sopii tämä systeemi, että alkuun kovempi veto. Loppu rullaa aina hemmetin mukavasti tommosen päälle. Olispa joskus kisassa tällänen tuntuma niin ennätykset olis paperia! Ohos, tulipas ny hehkuteltua... Edit: Terässiivestä etukumi puhki-pahki. Eli: juosten treeneihin. Miten perkule voi olla ihan eri tuntemukset kuin aiemmin tänään. Oikea reisi ihmeellisen kipeä. Sellainen tunne kuin monesti pallopeleissä, kun saa polven sivusta päin reiteen. Se vaan, että tuli itestään. Hmmmm. Treenimatka yhteensä 5,5km / 28.12 / 5.08 Päivän juostut: 17.7km Link to comment Share on other sites More sharing options...
joukor Lähetetty 7. marraskuuta , 2005 Share Lähetetty 7. marraskuuta , 2005 Hauskaa & rentouttavaa ja taloudellista Palauttava 7 km 37,04 sykkeet 132 ja max 147. Oikein mukava lenkki. Vaikuttaapi siltä, että joko harjoittelu tehoaa, tai sydän on opetellut uuden rytmin. Itse itseeni tyytyväisenä. Juhlan kunniaksi tilasin Polarin matkaa mittaavan sykemittarin. Täytyyhän sitä ! ( Jouko 47v. ) Link to comment Share on other sites More sharing options...
duke Lähetetty 7. marraskuuta , 2005 Share Lähetetty 7. marraskuuta , 2005 n. 7,5 km juoksua :juoksu , tuntu ihan kivalta :smiley , kyllä se siitä Link to comment Share on other sites More sharing options...
Juoksija83 Lähetetty 7. marraskuuta , 2005 Share Lähetetty 7. marraskuuta , 2005 Lepoa. 10,5h työpäivän jälkeen energiaa riitti justjust kaupassa käyntiin ja ruoanlaittoon.. Link to comment Share on other sites More sharing options...
jukka-64 Lähetetty 7. marraskuuta , 2005 Share Lähetetty 7. marraskuuta , 2005 Alku ja loppuveryttelyt sekä 4km maratonvauhtista, kyllä oli raskasta ei kulkenut yhtään sykkeet korkealla. Link to comment Share on other sites More sharing options...
-TE- Lähetetty 7. marraskuuta , 2005 Share Lähetetty 7. marraskuuta , 2005 11.5 km juoksua jonka piti olla kevyttä, mutta tuntui kovi raskaalta. Oli jalat vähän juntturassa eilisestä kuntopiiristä. Luntakin tuli ja tiet olivat hiekottamattomia, tosi liukkaita. Ei oikein meinannut nastoitetut kengätkää pitää. Alaselkä jumittui loppumatkasta ja oikea jalka alkoi tikkuilemaan. Tästä johtuen piti jopa kävellä muutama satametriä. Aikaa tähän kaikkeen meni 63 minuuttia. Sykkeistä ei tietoa kun mittari on edelleen huollossa. Tuntemuksen mukaan tais sykkeet nousta tähtitaivaalle. Tällaisina päivinä miettii että kannattaako tosiaan enään jatkaa...? :mad Link to comment Share on other sites More sharing options...
roadrunner Lähetetty 7. marraskuuta , 2005 Share Lähetetty 7. marraskuuta , 2005 Voi sen päivän näinkin aloittaa: kello soimaan 4.15, 20min aikaa aamu touhuihin ja sitten hissutellen töihin, jatkaen tuota 130 avg.n pommittamista. Tälläkertaa avg 128 ja matkaksi FR201 näytti 8.47 ja ajaksi 1:03:03 (7,27/km) Kyllä se tästä vielä juoksuksi muuttuu... Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kare_Eskola Lähetetty 7. marraskuuta , 2005 Share Lähetetty 7. marraskuuta , 2005 BodyPump 60 min. Mukava kun oli uusi domina ja uusia liikkeitä. Ei uskoisi miten julmia settejä voi vatsalihaksilla vääntää. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Markku Lähetetty 7. marraskuuta , 2005 Share Lähetetty 7. marraskuuta , 2005 Onnea Joukolle synttärin kunniaksi! ( jos oikein ymmärsin?) Palauttava reipas 7 km ( 4,32 / 151 ). Oli vähän kiireinen aikataulu ja piti vetää lyhyt lenkki. Käytiin ostamassa laminaattia Suomen Turusta. On noissa isoissa liikkeissä kaikkea kivaa. Köyhtyy kummasti jos ei ole skarppina. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Landor Lähetetty 7. marraskuuta , 2005 Share Lähetetty 7. marraskuuta , 2005 6,1 km, 123, 37:21, 6:07 min/km, 66 max%, 54 res% Ihan mukavan tuntuinen lenkki. Lisäksi illalla oli vielä pieni kuntopyöräkokeilu 16:17, 114. Hommasin elämäni ensimmäiset pyöräilykengät ja lukkopolkimet. Laittelin polkimet kiinni kuntopyörään pientä testiä varten. Pääideana oli hankkia kengät spinningiin, päädyin maantiekenkiin. Lueskelin jotain keskusteluita ja sain sen käsityksen, että 1) spinningkengät on stylemmän näköset 2) spinningkengillä voi kävellä parkettia naarmuttamatta 3) spinningkengissä on löysemmät pohjat 4) spingingkengissä on usein nauhat 5) maantiekengissä on jäykemmät pohjat 6) maantiekengissä ei ole nauhoja Luck Walk Vanhasta mallista velotettiin 80 eur. Link to comment Share on other sites More sharing options...
perttu Lähetetty 7. marraskuuta , 2005 Share Lähetetty 7. marraskuuta , 2005 Hyvä päätös Landor, kyllä pyöräilykengässä pitää ehdottomasti olla jäykkä pohja ja kaikenlaiset nauhat on jostalkin ihan itänaapurista. Kuka lienee tuon spinning-kengänkin keksinyt? :eiei Mulle tänään voimaharjoitus, nyt tein eka kerran kaksi 25:n sarjaa ylä- ja alavartalon liikkeitä maltillisilla painoilla. Alkaa jo sujua -> :painonnosto . Keskivartalolle jälleen kolmen sarjan monipuolinen kuntopiirisysteemi ilman painoja ja turhia laitteita. Lopuksi ajoin palautteluksi 15min kuntopyörällä korkeella kadenssilla ja pienellä vastuksella. Vielä jopa VENYTTELIN. Huomenna sitten viikon määräpäivä ja sen jälkeen kevyehkösti kohti Aktia Cupin vitosta... Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Create an account or sign in to comment
You need to be a member in order to leave a comment
Create an account
Sign up for a new account in our community. It's easy!
Register a new accountSign in
Already have an account? Sign in here.
Sign In Now