Jump to content
Juoksufoorumi.fi



MaraToni

MaraToni (kasassa pysyminen)

Recommended Posts

Ke 24.6

Pyöräilyä 74,97 km 29,4 km/h avg 126.

Sääennusteen mukaan pohjoistuulta, joten aluksi nokka vastatuuleen ja pohjoista kohti. Mukaan tein pullollisen elektrolyyttijuomaa, sillä keli oli ihan tarpeeksi lämmin. Toki tuo pyöräily on helteessä paljon leppoisampaa kuin juoksu, mutta vähintään yhtä tärkeä huolehtia nesteytyksestä koska ilmavirta kuivattaa hien pois, eikä huomaa kuinka paljon nestettä haihtuu. Eilen olisi kyllä saanut myös tuon ravintopuolen hoidettua, sillä sen verran paljon oli lentävää kaveria ilmassa. Ei olisi tarvinnut kuin pitää suu auki, niin olisi ruokahuolto toiminut. Pitääkin muistaa pestä ajolasit Lasolilla. Menomatkalla vauhti vastatuuleen 26-28 km/h ja paluumatkalla myötäiseen 31-34 km/h.

 

Lenkin jälkeen kuivuneena kävin puntarilla, vaakahan ei valehtele vaan kertoi painoksi 59,2 kg. Siitä onkin aikaa kun lukema on alkanut vitosella. Ihan varmuudella vuonna 1994 eli 26 vuotta sitten. Vielä viime vuoden vaihteessa saattoi lukema alkaa seiskalla eli kymppi on lähtenyt painosta pois. Punnituksen jälkeen äkkiä paistamaan hampparipihviä, ettei ukko katoa kokonaan. Katsoin painoindeksilaskuria ja ei ole heti pelkoa, että mentäisiin sen mukaan alipainon puolelle. 

  • Like 7

Share this post


Link to post
Share on other sites

Olen käynyt Saanan vuorijuoksussa ja juhannushiihdoissa 2 kertaa vajaa 20 vuotta sitten. Aivan ainutlaatuinen kokemus.

 

Joskus vielä kauemman aikaa sitten vuorijuoksu juostiin molempiin suuntiin eli ensin ylös ja sitten vielä alas. Alastulo kilpaa jyrkkiä portaita pitkin on tietysti aivan hullua hommaa. Joku nuori poika oli tullut paluun 4 km muistaakseni 17 minuuttiin ja oli kuulemma sen verran pelottavan näköistä että siitä lähtien kisa on ollut vain alhaalta ylös.

  • Like 2

Share this post


Link to post
Share on other sites

Loppuviikko meni muissa puuhasteluissa kuin varsinaisessa urheilussa. Tuli tässä joku kerta vaimon kanssa puheeksi, että hiekkalaatikko joutaisi purkaa pois, kun lapset on siitä ajasta kasvaneet jo aikoja sitten pois. Pohdiskelin ääneen (hölmöyksissäni), että siihen tilalle voisi tehdä grillikatoksen grillille ja savutuspöntölle. Ja siitähän se idea sitten lähti ja varmaan projektin edetessä taas karkaa se mopo käsistä. Kohta mien huomaan rakentavani kesäkeittiötä ja vedän sinne sähköjä ja juoksevaa vettä ja asennan samantien tiskikonetta sinne. Yritetään nyt pitää jokin raja tässä projektissa. Perjantai meni tarveaineita hankkiessa ja lauantaina pääsin projektin kimppuun. Sunnuntai meni mökillä puuhastellessa, olihan se jo aika laittaa laituri veteen ja veneeseen perämoottori. Lisäksi kaivoin ojaa tulevalle sähkökaapelille. 70 metrin ojasta ehdin kaivaa noin 50 metriä. On ne puun juuret kyllä pirullisia. 

 

Että semmosta "telakan" pitoa mulla. 

  • Like 8

Share this post


Link to post
Share on other sites

Ma 29.6

Pyöräily 41,4 km 25,8 km/h avg. 91

Hyvin kevyttä pyöräilyä. Maksimisyke 120 jossain ylämäessä. Aika alhaisia sykkeitä tuo rannemittaus antaa, joten tarkistin käyrän muotoa. Oli siellä muutama "piikki" alaspäin eli jäänyt lyöntejä rekisteröimättä. Mutta ei niitä kovin paljon ollut. Keskisyke joka tapauksessa alle 100 eli eihän tuo ollut liikuntaa ollenkaan?

 

Lonkka ok eilen illalla, tänä aamuna muistutteli olemassa olostaan.

  • Like 3

Share this post


Link to post
Share on other sites

Ke 1.7

Peruskunto ja voimaharjoittelutreeni eli ojan kaivuuta 4,5 tuntia sisältäen yhden ruhtinaallisen 5 minuutin juomatauon. Puiden juuret tekivät työstä haasteellisen ja monipuolisen. Hiki irtosi ja vei mennessään sääskimyrkyt, niinpä minulla oli paljon kavereitakin. Vielä jäi pikkupätkä jäljelle, ja vähän voisi ojaa syventää, ettei ole heti lyömässä lapiolla sähkökaapelia poikki. Myönnän, illalla olin melko naatti.

  • Like 6

Share this post


Link to post
Share on other sites
2 tuntia sitten, villea kirjoitti:

Pidätkö lapiosta kiinni aina sama käsi alempana?

Kyllä vain, aina vasen käsi alempana. Ei toimi toisinpäin. Haravoinnissa onnistuu tuo käsien vaihto, mutta ei lapioidessa. Eilen meni kyllä iso osa aikaa juurien katkomiseen kirveellä ja oksasaksilla. 

Share this post


Link to post
Share on other sites
2 tuntia sitten, MaraToni kirjoitti:

Kyllä vain, aina vasen käsi alempana. Ei toimi toisinpäin. Haravoinnissa onnistuu tuo käsien vaihto, mutta ei lapioidessa. Eilen meni kyllä iso osa aikaa juurien katkomiseen kirveellä ja oksasaksilla. 

 

Opettelin joskus lapioinnin toisinkin päin. Taitaa olla lihastasapainon kannalta parempi jos vaihtaa välillä. Voi olla, että homma ei edisty ainakaan aluksi ihan yhtä nopeasti, mutta kun siihen tottuu, niin välillä puolta vaihtamalla jaksaakin paremmin.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Yllättävän vähän oli tuosta lapioinnista lihakset kipeänä. Luulin, että en pääsisi sängystä ylös seuraavana aamuna. Huomasi, että peruskunto kuitenkin kohtuutasolla kun jaksoi vain painaa menemään lapion varressa. Aloitin jo harjoittelemaan tuota toisenkin puolen käyttöä, kohtuu hyvin sain keittoa lapettua vasurillakin rinnuksille ja joskus jopa suuhun asti.

 

Torstaina poikien salibandytreenien aluksi lämmittelynä pari kilsaa hölkkää hyvin varovaisella tahdilla, about 7:00/km. Tuossa lönköttelyssä ei lonkassa tuntemuksia, joten suunnitelmissa olisi lähteä sunnuntaina juoksentelemaan.

  • Like 3

Share this post


Link to post
Share on other sites

Eilenkin jäi juoksulenkki tekemättä, kun työpäivän päälle piti lähteä katsastamaan joko olis kypsiä hilloja. Kyllähän niitäkin jo oli ja ihan älyttömästi raakileita. En ole ennen niin paljon hillaa nähnyt. 5-6 litraa ehdittiin kerätä noin puolessa toista tunnissa. Kyllä se vain on hyvää! Eli keräsin vähän myös ämpärin lisäksi vatsalaukkuun.

hilla.jpeg

hilloja.jpeg

  • Like 7

Share this post


Link to post
Share on other sites

Ti 14.7

Juoksun yrittelyä ja yritykseksi se jäi. Päivän mittaan jo tunsin lonkassa kipua ja eipä siitä juoksusta tullut mitään. Yritin kilsan verran konkata, josko se siitä vertyisi. Mutta onneksi juoksukaveri tuli autolla vierelle ja sanoi, että eipä näytä kaksiselta tuo meno ja tajusin kävellä kotiin.

Tänään kävin lääkärillä ja sain lähetteen fyssarille. Lääkäri tunnustelemalla löysi tulehtuneen limapussin. Olin ymmärtänyt, että se olin niin kipeä, että haittaisi nukkumista. No, maanantaina aika fyssarille ja katotaan mitä saadaan aikaiseksi. Masentaa, kun kevät ja alkukesä menikin niin hyvin.

 

Ensi viikolla alkaa loma (kolmannen kerran jo tänä kesänä). Nyt jopa kaksi viikkoa putkeen. Sinä aikana lähdetään ainakin Ylläksen suuntaan. Ajatus oli käydä omatoimisesti NUTS YlläsPallas 37 kilsa reitti, mutta se jää nyt välistä. Harmittaa. Oikeasti. Ja paljon. No, pitää kävellä ja pyöräillä ja hoitaa kroppa kuntoon.

  • Like 2
  • Confused 1
  • Sad 6

Share this post


Link to post
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.
Note: Your post will require moderator approval before it will be visible.

Vieras
Vastaa tähän ketjuun...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.


  • Ketjua lukevat   0 members

    Ketjua ei tällä hetkellä lue kukaan jäsenistä



×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy