Jump to content
Juoksufoorumi.fi



MaraToni

MaraToni (kasassa pysyminen)

Recommended Posts

To 21.5

Pyöräilyä 55,9km avg. 29,3 km/h. 1h 54min 19 sek.

 

Oikeassa pohkeessa kiristi jonkin verran keskiviikon (vai oliko se perjantai?) juoksun jäljiltä, niin vaihdoin torstaille pyörän alle. Meinasi jäädä koko lenkki tekemättä, vietin koko päivän erilaisissa pihahommissa ja kello ehti juosta jo pitkälle ennen kuin havahduttiin että ruokaakin pitäisi laittaa. No, pikaisesti pizzaan hakuun. Pizza naamariin ja sitten melkein saman tien pyörän satulaan. Eipä ainakaan ole enregiavajausta lenkillä. Pyöräily on siinä mielessä juoksua armollisempaa, että vaikka olisikin vähän täysi vatsa, niin sen kanssa voi liikkua. Toki kovin korkeasykkeistä tuskin kannattaa fillarillakaan kokeilla. 

 

Katselin, että tuuli käy luoteesta/pohjoisesta. Niinpä reittisuunnitelmaksi tuli sellainen, että ajelen tunnin verran pohjoista kohti ja sitten käännyn takaisin. Näin kotimatkalla enempi myötätuulta. Sopiva kääntöpaikka tuli vastaan tunnin ja 50 sekunnin kohdalla. Kotimatkaan kului siis noin 7 minuuttia 20 sek vähemmän aikaa. Kaikkiaan ihan mukava pyörälenkki. Luulen, että nyt rannesykemittauskin toimi, ainakin avg. 123 vaikuttaa ihan järkevältä lukemalta tuntemuksiin nähden.

  • Like 9

Share this post


Link to post
Share on other sites

Pe 22.5

Pyöräilyä 33,2 km avg. 24,9 km/h

Nakkikastike

Juoksua 10,9km @ 5:20.

 

Ja taas on perjantai!

Alkuiltapäivästä vaimon kanssa pyörälenkki. Kyllä tuntui kannikoissa eilinen istuminen. 33 kilsaa tuntu melko lyhyeltä. Nälkä kuitenkin tuli, siispä kotiin nakkikastikkeelle. Kun ruoka oli jonkin verran laskenut, niin lenkkarit jalkaan ja lenkille. Jalat oli kyllä ihan kuin keitetyt makaronit. Niitähän siis tuli nakkikastikkeen kanssa nautittua. Hölkkäilin kuitenkin reilun kympin. Jos ei muuta hyötyä, niin ainakin totuttelua juoksemaan väsynein jaloin. Nyt olis kyllä taas nälkä...

  • Like 9

Share this post


Link to post
Share on other sites

Su 24.5

Juoksua 20,8 km @ 5:46

Lauantaina käytiin mökillä katselemassa miltä siellä talven jäljiltä näytti. Vähän pensasaitaa leikattiin ja haravoitiin sekä suunniteltiin mitä kesän aikana tekisi / pitäisi tehdä. Katsellaanpa miten käy tulvan kanssa, kasteleeko mökin.

Sunnuntaina semipitkis. Kulku oli kyllä heikohko, jotenkin voimattomat jalat. Alun perin ajatus oli kyllä venyttää lenkkiä väh. 25 kilsaan, mutta 13-14 kilsan kohdalla alkoi oikeaa pohjetta kiristämään. Piti pari kertaa pysähtyä oikein venyttelemään. Lisäksi olin sanonut vaimolle, että käyn parin tunnin lenkin ja arvasin, että kotosalla on ruoka valmiina. Siispä lenkki päättyi ajassa 1h 59 min ja 54 sek. Pohkeessa kiristystä koko illan. Joku heikkohermoisempi olisi voinut illalla alkaa venyttelemään.

 

Viikko yhteensä:

Juoksua 59,1 km

Pyöräilyä 115,3 km

 

  • Like 6

Share this post


Link to post
Share on other sites

Pe 29.5

Juoksua 11,2 km @ 5:30.

Kävin tarkastamassa viereisen kuntopolun kunnon. Hyvin oli kuivunut ja juostavissa. Alkuun tuli vähän vettä, mutta sitten pilvet väistyivät ja aurinko alkoi paistelemaan. Kulku alussa keveä, askel alkoi matkan varrella painamaan. Joskus näinkin päin.

 

Eilen tuli ilmoitus, että Kaldoaivi Ultra Trail tapahtuma siirretään ensi vuoteen. Harmi juttu. Oltiin ilmoittauduttu 260km maantiepyöräilyyn. Ensi vuonna sitten. Tai voisihan sen tehdä myös omatoimisesti. Vähän pännii kun suunnitelmat muuttuu koko ajan. Vähän kyllä ihmettelen, että Tukholman maratonia ollaan vieläkin täysillä järjestämässä. Kyse kuitenkin tosi mittavasta tapahtumasta, johon olisi tulossa väkeä ympäri maailmaa. Eikä tuo tilanne Ruotsissa nyt dramaattisesti ole parantumassa. 

  • Like 9

Share this post


Link to post
Share on other sites

Ma 1.6

Pyöräilyä 41,7 km

Juoksua 5 km

 

Ensin kävin vaimon kanssa leppoisan pyörälenkin, 41,7 km avg. 27,1 km/h. Kävimme katsomassa Kemijoen Isohaaran voimalaitoksella kuohuja. Luukut olivat auki ja vettä riitti. 

 

Iltasella jääkiekkopoikien treenien yhteydessä kävin minäkin tekemässä erilaisia hyppyjä, loikkia, spurtteja. Kun oltiin urheilukentällä, niin pakkohan se oli radan puolellakin piipahtaa. Juoksua ilman mitään tavoitetta tai ajatusta seuraavasti:

1 km @ 5:17

1 km @ 4:26

1 km @ 5:32

2 km @ 4:45

Loppuun vähän hölkkää.

Isohaaran kuohut.jpg

  • Like 6
  • Thanks 1

Share this post


Link to post
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.
Note: Your post will require moderator approval before it will be visible.

Vieras
Vastaa tähän ketjuun...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.


  • Ketjua lukevat   0 members

    Ketjua ei tällä hetkellä lue kukaan jäsenistä



×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy