Jump to content
Juoksufoorumi.fi



MaraToni

MaraToni (kasassa pysyminen)

Recommended Posts

Pientä päivitystä tähän väliin:

Lauantai aamulla kurkku kipeä ja koko päivän viluinen olo, olenkohan tulossa kipeäksi. Ei, pliis, ei.

Sunnuntai yön palelin ja aamulla kuumetta, päivän aikana vain paheni. Mulla oli lämpökerrasto, ulkohousut, fleecetakki ja pari vilttiä päällä ja sohvalla makoillessa tärisin horkassa. Mittarilla sain mitattua 39,2 astetta. Joo, kipeänä olen. Tähän kuuluisi aika törkeä kirosana, mutta en viitti sitä kirjottaa.

Maanantai kuume hieman hellitti, mutta kurkku pirun kipeä kun yskii. Ylös tuli sellainen kiinteä limaklöntti, joka muistutti etanaa. Ei se edes liuennut mihinkään kun laskin lavuaarissa vettä sen päälle. Heitin roskiin, olis tukkinu kuitenkin viemärin. Pari vuotta sitten lapsilla oli se joku ihme innostus tehdä omaa limaa, slimeä. Tuo olis ollu suvereeni voittaja. Kouluterkkari soitti, että poika on tullut kipeäksi. Oli mennyt hakemaan särkylääkettä, kun jalkoja särki. Terkkari työnsi mittarin kainaloon, ja 38 astettahan sitä kuumetta. Mahtavaa, miesflunssa kahdella yhtä aikaa. Tein vähän töitä kotikonttorilta, hyvin vähän.

Tiistai kuumetta ei enää juuri ollenkaan. Muuten vain ihan paska olo. Tuntuu, että pitää hengitellä oikein syvään, että saa happea. Putket niin tukossa? Sitten muistin, että ilmoittautuminen kesän pyöräilytapahtumaan aukesi viikonloppuna. Ei muuta kuin laittamaan ilmoa sisään. Se oli täyteen varattu samantien. Nyt jo oikeasti vitutti. (tulihan se kirosanakin sieltä).

Keskiviikko olo jo parempi, limaa kyllä kurkussa melkoisesti, mutta nyt se alkaa irtoilemaan.

 

Että sellaista on ollut viime päivät, eli aivan selvästi sellainen pieni positiivinen vire päällä...

  • Like 4
  • Sad 2

Share this post


Link to post
Share on other sites

Seuraavanlaista tullut taas tehtyä edellisen päiviytyksen jälkeen.

Ti 24.3 keskivartalo treeniä kotona. Kortti salille olis voimassa, mutta vältetään kaikkea ylimääräistä sosiaalista kontaktointia, paitsi tätä sosiaalista mediaa. Ämyristä rokki soimaan, tällä salilla saikin musiikin valita ite.

Ke 25.3 Hölkkää 8 kilsaa. Olipa raskas sohjokeli. Reitillä oli mahollisuus valita käännynkö vasemmalle jolloin tulis 12 kilsaa vai oikealle suoraan kotiin. Vasemmalla oli alikäytävä ja siellä kauttaaltaan 10 senttiä vettä. Helppo valinta! Kulku oli muuten surkeaa.

To 26.3 jäiskö sohvalle makoilemaan vai lähtiskö hiihtään? Lähin hiihtään, hyvä niin. 1h35 min ja 25,2 kilsaa. Oli kieltämättä hullun hyvä luisto, minunkin harakanlennolta näyttävällä hiihtotekniikalla keskivauhti lähellä 16 km/h.

Huomenna vois taas sitoa lenkkarit jalkaan.

 

  • Like 8

Share this post


Link to post
Share on other sites

Perjantaille hölkkää 11,2 kilsaa. Alkuun tukkoista, 7,5 kilsan kohdalla oli kroppa lämmennyt ja meno parani. Sitten 8 kilsan kohdalla alkoi jo väsy painaa. Ihan hyvä lenkki kuitenkin.

 

Viikkoon noin 85 kilsaa liikkumista, joista suurempi osa tosin hiihtoa, 53 kilsaa.

  • Like 6

Share this post


Link to post
Share on other sites

Viikonloppu sujunut varsin rauhallisesti. Piti olla säbäturnaus järjestettävänä ja osallistua alueleirille. Sen sijaan lauantaina hiihtelyä joen ja meren jäällä ilman kiirettä ja kilometritavoitteita. Ainoastaan piti varoa ettei vahingossa mene rajan yli Ruotsin puolelle kun siellä on se korona.

Sunnuntaille juoksulenkki, 9 kilsaa @ 5:44. Oli oikein mukava kulku. Pitempäänkin olis voinu hölkkäillä, mutta tarkoituksella jätin vähän varastoon huomista varten, kun ajatus kokeilla juoksua perättäisinä päivinä. Mutta jäi positiivinen fiilis tästä lenkistä.

  • Like 6

Share this post


Link to post
Share on other sites

No niin, tuli pitkästä aikaa juoksutreeni peräkkäisille päiville. Hiukkasen epäilytti, miten kroppa reagoi. Eniten kysymysmerkkejä ilmassa jalkojen toimimisesta. Huolet oli turhia! Meno oli samanlaista kuin eilenkin. Ihmeellistä.

 

Sellaisen amatöörimäisen virheen tein, että en tarkistanut mittarin akun tilannetta ja sehän kyrvähti 6,76 kilsan kohalla. Siihen mennessä tahti @ 5:41. Loppu, noin 4,5 kilsaa tulikin sitten varmaan jotain 3:25 tahtia ja sykkeet laski peekoo ykköselle. No ei vain, mitta oikeasti tahti ehkä vähän tiivistyi, 5:30-5:35 nurkille. Nyt kaks hyvää lenkkiä takana, kyllähän tämä tästä taas jossain vaiheessa juoksuksi voi muuttua.

  • Like 7

Share this post


Link to post
Share on other sites

Ti 31.3 maaliskuun viimeinen treeni oli kotisalilla keskivartaloa ja hyvin kevyttä jalkatreeniä. + alkuun lämmittelyksi tunti lumitöitä. Oli aika erikoinen keli eilen. Päivän tuuli ja tuiskasi lunta oikein kunnolla, sitten yhtäkkiä taivas aukesi, aurinko alkoi paistamaan ja lämpötila nousi hetkessä 10 astetta. Mutta niinhän sitä sanotaan, että uusi lumi on vanhan surman Nähtäväksi jää. Oikeastaan ei haittaisi vaikka hiihtokelit vielä jatkuisi.

  • Like 4

Share this post


Link to post
Share on other sites

To 2.4 semmonen 12,8 kilsan hölkkäily @ 5:44. Alkupään kilsat lähempänä kutosta ja loppupäässä 5:30 tahtia. Ihan ok kulku tänäänkin. Loppupäässä pikkuisen alkoi jaloissa tuntumaan harjoituksen puute vähän.

  • Like 4

Share this post


Link to post
Share on other sites

La 4.4 ensin perheen kanssa hiihtelyä joen ja meren jäällä. Upea keli, aurinko paistoi, täysin tyyni, pakkasta pari astetta. Mikäs siinä ulkoillessa!

 

Sitten lenkkikamat päälle ja juoksemaan. Pyörätiet vielä osin jäässä, mutta sen verran paljon asfalttia näkyvillä, että ei enää nastoilla viitsi mennä. Vähän reippaampi lenkki tänään. 9,25 km @ 5:26. Alkuun rauhallisemmin, eka kilsa 5:51, sen jälkeen 5:20-5:30. Paras kilsa 5:12. Selvästi vk puolella alun jälkeen. Nyt ruokaa ja illalla sauna.

  • Like 5

Share this post


Link to post
Share on other sites

Sunnuntai 5.4. Todella hieno aurinkoinen talvikeli. Aamupalan jälkeen tehtiin poronkäristys uuniin hautumaan lähdettiin koko perheen voimin hiihtelemään ja ulkoilemaan. Käytiin jokea pitkin mökillä katsomassa kuinka mökkirannan ruoppaus oli sujunut. Kyllähän sinne kuoppa oli ilmaantunut. Useamman tunnin oltiin ulkona, hiihtokilometrejä tuli reilut 15. Mukana myös mäyräkoira, joka oli kyllä lenkin jälkeen melko väsy.

Kun pääsimme kotiin, niin kyllä käristys maistui. Tarkoitus oli käydä vielä juoksulenkillä, mutta ilmeisesti raitisilmamyrkytys ja ylitankkaus käristystä muutti minun mielen ja kävin vääntämässä saunan päälle.

 

Alla pari kuvaa hiihtoreissulta. Hiihtää voi ihan missä vain. Huomioikaa myös perikunnan (lue: lasten) suorastaan rikollisen tyylikkäät Gjerdalen-tyyliset reiskat.

 

20200405_155840.jpg

20200405_155859.jpg

  • Like 6

Share this post


Link to post
Share on other sites

Ma 6.4 ensin kotikonttoripäivä, sitten iltapäivällä piipahdus siellä "oikealla" konttorilla. Pari juttua piti hoitaa sielläkin. Sitten kotiin ja lenkkikamat niskaan. Alkuun vähän nihkeämpää, mutta hyvin se sieltä lähti rullaamaan. 13,6 km @ 5:44. Yllättävän hyvältä juoksu tuntuu. Luulen, että tällä karanteenilla on vaikutusta siinä mielessä, että eipä ole noita työreissuja pahemmin ollut. Eli saa nukkua ok yöunet, ei ole klo 4 herätyksiä ja matkustelua koko päivän. Palautuminen sata kertaa parempaa. Pitäskö lopettaa työnteko kokonaan? Keräättekö mulle sponssirahaa, jos alan ammattiurheilijaksi ilman menestyspaineita?

  • Like 5
  • Haha 1

Share this post


Link to post
Share on other sites

Ti 7.4. sain houkuteltua kaverin lenkille mukaan. Hänellä oli tullut kuukauden paussi juoksussa, kun Tukholman kinkerit ensin peruttiin. Nyt motivaatiota taas löytyy, kun kinkerit siirrettiin syksyyn. Valitsivat sitten saman päivän Ruskamaratonin kanssa... Hölkkäilyä 10 kilsaa @ 5.51. Jalat eivät kyllä olleet kovin "tuoreet". Kolmas lenkki neljään päivään alkoi jo tuntumaan jaloissa, kun ei ole vielä paljon treeniä takana. Tänään siis juoksusta lepoa. Illan kelistä riippuen joko hiihtoa taikka jumppaa kotosalla. 

  • Like 7

Share this post


Link to post
Share on other sites

Ke 8.4 kävelylenkki koiran kanssa

To 9.4 pääsiäinen käyntiin kiihtyvävauhtisella lenkillä 11,3 km @5:23. Alkuun rauhallisemmin, mutta kun juoksu alkoi tuntua niin mukavalta, niin lisäsin vähän vauhtia (ja siltikin tuntui mukavalta). Kilsat 9-11 tuli 5:07, 5:01 ja 4:58. 

 

Hyvää pääsiäistä kaikille!

  • Like 7
  • Thanks 1

Share this post


Link to post
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.
Note: Your post will require moderator approval before it will be visible.

Vieras
Vastaa tähän ketjuun...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.


  • Ketjua lukevat   2 members

×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy