Jump to content
Juoksufoorumi.fi



MaraToni

MaraToni (kasassa pysyminen)

Recommended Posts

Pikkuisen kurkkukipua ja nuhasuutta, mutta lähdin eilen kuitenkin lenkille. Noista ei haittaa ollut. Sen sijaan lenkki jäi vain 7 kilsan mittaiseksi, kun piti tulla suorinta tietä kotia vessaan. Oli kyllä hilkulla ettei joutunu pyykkäyshommiin. Joku pisti vatsan sekaisin oikein kunnolla.

 

Tänään samanlainen fiilis, siis kurkkukipu ja nuha. Ei onneks ole soosit tulossa housuihin. Yks lepopäivä tähän väliin.

  • Like 2

Share this post


Link to post
Share on other sites

Muutama päivä taukoa päivityksissä, mutta oon vieläkin hengissä!

 

Pe vaimon kanssa yhteistä aikaa. Mentiin yöksi hotelliin, kylpylä, illallinen ja vielä aamiainen ihan ulkomailla asti. Oli kyllä oikein mukavaa!

La pisteiden keruu jatkui, vessaan pientä remppaa.

Su päivällä pojalla jääkiekkoturnaus ulkojäillä upeassa talvikelissä. Iltasella pikkulenkki about 8 kilsaa

Ma viikko alkoi aamulla salilla, oikein kevyt jalkatreeni ettei mene jalat jumiin. Illalla juoksua 6 kilsaa, jalat väsyneet aamun treenistä

Ti jalat ihan jumissa salitreenistä

Ke aamulla salilla kehonhuoltoa ja yritystä saada jalat aukeamaan. Fiilis kuin Mikko Alatalolla, "ei edes paskalle taivu" Syy siihen vain pikkuisen eri.

To juoksua 10 kilsaa peekoo vauhdilla, joka nykyään näyttää olevan 6:10 luokkaa. Kovin on siis vaatimattomat vauhdit, mutta kuitenkin kunnon mukaiset.

Tälle päivälle budjetoitu keskivartalotreeniä.

  • Like 7

Share this post


Link to post
Share on other sites

Ja päivitystä pukkaa:

Perjantaina poikien säbätreeneissä pääsin mukaan pellaamaan. Nopeudessa vielä pärjään (?), mailatekniikassa en.

Lauantaina käytiin katsomassa jääkiekkoa Luulajassa. Täytyy sanoa, että meininki hallissa aika lailla parempi kuin meijän omassa liigassa.

Sunnuntaina ensin lumitöitä reilut pari tuntia, kylläpä sitä olikin kertynyt. Iltasella lenkki 10,1 kilsaa @ 6:12. Vaikka pyöräteillä olikin vähän irtolunta ja vauhdit vieläkin hyvin maltilliset, niin tuntuma juoksuun oli kuitenkin melko mukava.

Tälle päivälle budjetoitu vähän palauttavaa juoksua. Pitää kattoa minkä kelin pukkaa, teenkö lenkin ulkona vai matolla.

  • Like 7

Share this post


Link to post
Share on other sites

Ti lepoa

Ke aamusta aattelin lintsata töistä kun tiesin, että menee illalla pitempään. Suksin salille, jossa oli tarkoitus juosta tunti matolla. Puhelin kuitenki pirisi ja eikä se auttanut kuin kaivaa läppäri esille ja alkaa hommiin. No, perhanan tylsältä se mattojuoksu tuntuikin.

To lunta oli satanut sellaiset 5 senttiä, kävin kolaamassa ne poies ja sitten lenkille. Kevyen lumen alla peilijää, oikein mielenkiintoinen alusta juosta. Sen verran paljon lunta, että se teki juoksusta raskasta ja samalla sai treeniä niin nilkan lihakset kuin keskivartalokin. Kuitenkin 11 kilsaa kasaan ihan hölkkävauhtia.

Pe aamu salilla keskivartalotreeni

  • Like 5

Share this post


Link to post
Share on other sites

Pakkasta 15 astetta, aurinko paistaa ja päivällä on jo hetken oikeasti valoisaa. Oikein mukavat lähtökohdat lenkkeilyyn. Tuloksena 14,1 kilsaa @ 5:49. Ihan kohtalaista menoa. Toki meinasi silmäripset jäätyä yhteen, mutta tuttu reitti niin saatto mennä silmätkin kiinni.

  • Like 8

Share this post


Link to post
Share on other sites

Sunnuntai meni poikien jääkiekkoreissussa Kemijärvellä.

Ma aamu salilla kevyt jalkatreeni

Ma ilta testattiin miehen kanttia. Väsytti ja paleli, eikå lenkityttänyt niin yhtään. Kuitenkin laitoin kunnolla vaatetta päälle (siis liikaa) ja lenkkarit jalkaan ja eikö lenkille 9,25 km @ 6:03. Aivan oli ok hölkkää, loppua kohti vain parani.

  • Like 6

Share this post


Link to post
Share on other sites

Keskiviikolle sain mahdutettua iltaselle 8,5 kilsan lenkin joka meni tahtia 5:47. Alussa ja lopussa askel oli kevyt, jossain 3 kilsan kohdalla jostain syystä tuntui raskaalta, mutta se meni ohi. Jos aikaa olis ollu enempi, ei se olis ollu kuin jatkaa menemään. Oikein mukavalta tuntui juoksu. Joka lenkki tuntuu paremmalta kuin edellinen. Kyllä se on helppo nostaa kuntoa, kun aloittaa tarpeeksi pohjalta.

  • Like 6

Share this post


Link to post
Share on other sites

Torstai-ilta meni melko lailla hyötyliikunnan merkeissä. Pari tuntia touhuilin lumikolan ja -lapion kanssa. Päivän aikana oli tullut mukavasti uutta lunta ja kun huomasin, että lenkille ei enää ehdi niin samalla sitten lapion kulkureittejä takaterassille, pihasaunalle, ladolle, kompostille ja kasvihuoneelle sekä pudottelin kasvihuoneen päältä lumet. Pukkasin myös kinoksia alemmas, että seuraavan kerran kun on lumitöitä, on lumet helpompi kolata. Se seuraava kerta oli tänä aamuna, sen verran oli hyvän kokoinen valli tullut kun aura oli käynyt tien auraamassa. Että tuota, jos joku tuskailee että ei ole lunta, niin tervetuloa, mulla on toinenkin kola.

 

Nyt mie lähen viikonlopun viettoon ja sen aloitan keskivartalotreenillä. Salilla, en oluella. Lauantai menee salibandyturnauksessa ja seuraava lenkki ehkä vasta siis sunnuntaina.

  • Like 6

Share this post


Link to post
Share on other sites

PItihän se arvata, että kun pikkuhiljaa alkoi treeni maistumaan ja juoksu tuntumaan juoksulta, niin iski flunssa päälle. 39,2 astetta kuumetta eilen ja tänään onneksi vähän vähemmän. Kurkku pirun kipeä. Aivan mahtavaa!

  • Sad 4

Share this post


Link to post
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.
Note: Your post will require moderator approval before it will be visible.

Vieras
Vastaa tähän ketjuun...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.


  • Ketjua lukevat   0 members

    Ketjua ei tällä hetkellä lue kukaan jäsenistä

×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy