Jump to content
Juoksufoorumi.fi



GrigoriSoiros (Täyden matkan IM 2023 sub 11h30min)


Recommended Posts

  • Replies 6,1k
  • Created
  • Last Reply

Top Posters In This Topic

Top Posters In This Topic

Popular Posts

Hsm joku 3.41 28km@4:50 tasasesti. Eka kiekka pk2, toinen vk1, kolmas vk1 28km asti sit loppu energiat ja vauhti tippu. Loppu pk1. Jalat ihan tyhjät. Jännää sillä 1l mustikkakiisseliä, 5 geeliä j

34000km piti taivaltaa ennenkuin pääsin tasasella alle 20min 5km matkalla. Tänään 19.45.2 lujan juoksukoulussa 2 muun hölkkääjän kanssa.  Kierrokset 1.39 - 1.28 kiihtyvästi loppua kohden. 3tonnii

Kiitokset kommenteista!! Vaikka tänään ei ollutkaan virallinen kisa, vaan kisanomainen kovempi harjoitus niin siitäkin huolimatta kirjotan "kisa" rapsan. Ei meikähölkändeeruksella liian usein näissä m

Posted Images

3 tuntia sitten, Pottonen kirjoitti:

No vihdoinkin oikeaa materiaali harkkaketjuun, tosin kuvaa pilaa vähän GS. Ensimmäisen kerran kun tapasin Soirosten koirat, Grigori yritti usuttaa ne kimppuuni komentamalla: "Tappakaa, tappakaa, se on rasisti". Koirat tulivat kiltisti häntä heiluen nuolemaan naamaani, sillä nehän ovat SS-koiria.

Rotukoiria...

  • Like 2
  • Haha 1
  • Thanks 1
Link to post
Share on other sites
9 minuuttia sitten, Pottonen kirjoitti:

Odottelin sitä musiikkia, ilmeisesti turhaan.  Tuohan kuulosti erään suosikkisi Kaija Kokkolan yhdeltä luikautukselta. Mutta hyvä, jos auttaa hölkässä.

 

Googletin, että Hausmyllyn perustivat keväällä 1989 DJ:t Enzo, Micky ja Psycho. No ilmankos...

Näin hausmyllyn ekaa kertaa punkaharjulla 1991, huusin laulusolistille dry vodkan jälkeisessä hurmiossa "homoo" johon hän vastasi "et ole tyyppiäni" 🤣🤣

  • Haha 2
Link to post
Share on other sites
2 tuntia sitten, Raaka Arska kirjoitti:

Hyvä Soiro👍Nythän se meni hienosti👌....reeni siis

Tänään meni juu. Olen miettinyt tässä elpyillessä että jos olisin ylikunnossa tms niin eihän kulkisi mikään hölkkä.(on siitäkin kokemusta)

Ehkä töiden aloitus 22.7 ja siitä seurannu jetläkki pisti väsyttää. Viimevkolla 1 hyvä hölkkä, tällävkolla 2. Ennen noita 2-3vkoa ei yhtään hyvää menoa. Ja vauhtiskaalan hitaammilla vauhdeilla piti mennä jos siihenkään pääsi. 

Ja kyllä treenit tästä vaan kovenee joten kielikeskelle suuta, ja jos tämä menee vituiksi niin sitten pitää kokeilla jotain muuta. Reilu vuosi vedetty ja päälle 4200km, kuitenkin vammoitta, iso kiitos @ForrestG siitä. Ite vedän itteni telakalle helposti nostamalla vauhteja/ määrää tai molempia liian jyrkästi.

Nyt pitäs varaa aika spirometriin ja jos sitä kautta sais lääkkeet tasapainoon.

  • Like 3
Link to post
Share on other sites
On 21.8.2019 at 20.07, GrigoriSoiros kirjoitti:

Jassoloita eli se 10×800m + verrat

Yht 16km

Eka 4.15 vauhilla vika 3.57 eli ka joku 3min15s/800m

Aika hapokas eka veto homma. 

Tiukan tuntuinen setti👍 Miulle vieras käsite koko Jasso-reeni mutta mielenkiintoisen oloinen. Minkälaiset tuossa on palautukset? Avaa vähän Grigo.

Link to post
Share on other sites
12 minuuttia sitten, Pexrun kirjoitti:

Tiukan tuntuinen setti👍 Miulle vieras käsite koko Jasso-reeni mutta mielenkiintoisen oloinen. Minkälaiset tuossa on palautukset? Avaa vähän Grigo.

Juostaan 10×800m ja palkkarina 400m hölkkää. Jos tavottelee esim 3.30 aikaa pitäs pystyä hölkkää 800@3min30s.

Minulla toteutus ei perinteinen yasso, mut sinnepäin

Nyt et lähe tota testaa, kantapiä kuntoon 😁

  • Thanks 1
Link to post
Share on other sites
1 minuutti sitten, GrigoriSoiros kirjoitti:

Juostaan 10×800m ja palkkarina 400m hölkkää. Jos tavottelee esim 3.30 aikaa pitäs pystyä hölkkää 800@3min30s.

Minulla toteutus ei perinteinen yasso, mut sinnepäin

Jes nyt bonimaaju paremmin. Siullahan tuo ka. lupailee varsin hyvää maraa ajatellen😉

Pitää kokeilla itsekin kunhan taas pääsee juoksun syrjään kiinni.

Link to post
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.
Note: Your post will require moderator approval before it will be visible.

Vieras
Vastaa tähän ketjuun...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

  • Ketjua lukevat   0 members

    Ketjua ei tällä hetkellä lue kukaan jäsenistä


  • Tästä mainospaikka alkaen 30e+alv/kk. 

     

    Yli 10 000 kävijää/kk

    n. 350 000 sivulatausta/kk

×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy