Jump to content
Juoksufoorumi.fi



Björn (42.2<3h vähin juoksuin)


Recommended Posts

Hurja veto, onnittelut! Ennätys taisi parantua kuitenkin? Äkkiseltään kun syyllisiä haetaan, niin keksin vain kaksi ratkaisevaa tekijää. Helmut ja neonvihreät kalsarit. Scheisse! Kaurapuurolla ja punasilla stringeillä olis homma taputeltu. On tuo kyllä hurja juoksu. Omalla tasolla mahdotonta käsittää miten äijä jaksaa puristaa koko maran noin lujaa. Suosittelen lämpimästi kisaamaan useammin ihan vaan näiden hauskojen rapsujen takia.

Link to post
Share on other sites
  • Replies 893
  • Created
  • Last Reply

Top Posters In This Topic

Top Posters In This Topic

Popular Posts

Onko tässä nyt pari vuotta mennyt kirjoittelematta. Niin on mennyt nämä kaksi vuotta aika vähillä juoksuillakin. Otin kevään 2017 jälkeen kunnolla etäisyyttä juoksuun ja halusin lonkan kuntoon ennemmi

Olen joskus tunnistanut itsessänikin piirteitä, ettei kisoihin voisi mennä ellei ennätystä olisi varmasti tiedossa. Lopulta olen jo vuosia sitten tottunut ajatukseen, että kisoista voi nauttia myös mu

Tuli tuo nyt suoritettua. 3:02:1x pitäisi kyllä riittää Bostonin sisäänpääsyyn. Pitää vain muistaa laittaa paperit vetämään, kun sen aika on. Tuon kun tästä nyt unohtaisi..   Beantown Marath

Posted Images

"..meno vanhassa kaupungissa oli hilpeän hulvatonta. Viina virtasi ja tyhjät pullot lentelivät. "

Matti, joitko kisakylässä?!

Paljastinko liikaa lauantai-illan tapahtumista?? Hyvä arvaus, mutta oikea tieto rajan alittamattomuudesta oli RudiS:lla:

Äkkiseltään kun syyllisiä haetaan, niin keksin vain kaksi ratkaisevaa tekijää. Helmut ja neonvihreät kalsarit. Scheisse! Kaurapuurolla ja punasilla stringeillä olis homma taputeltu.
Link to post
Share on other sites

Juhannuksen jälkeisellä viikolla pakataan fillarit autoon ja pudotellaan Etelä-Saksaan. Sitten on edessä viikon etappikisa Alppien yli Italiaan. Tähän mennessä pyöräilyä ja spinningiä on survottu tänä vuonna suuruusluokkaa <30h eli aikasta vähän. Aikaa on reilusti alle 2kk. Ei tuossa ajassa itsestään pyöräilijää loihdita, mutta vähän tässä nyt ehtii kuitenkin veivailla.

Viime viikko meni maratonista elpyillen tyyliin:

ma: lepo

ti: 20min kuntopyöräily+kevyt jumppa ja venyttely

ke: lepo

to: lepo

pe: 45min maastopyöräily

la: 5km juoksu+2h6min maantiepyöräily

su: 75min spinning + 3km mattohölkkä

eilen: lepo

tänään: 10km@4:55 + maantiefillarilla kevyesti 1h, 27km

Tämä viikko on vielä köykäisempää, sitten pitää jo latailla kilsoja konkeliin. Mut on tosin ilmoitettu lauantain HCR:ään, joten sen käyn rullaamassa läpi. Toukokuuhun osuu vähän nihkeyttä, kun reissuissa menee 1,5 vko ja silloin fillarista voi vain haaveilla.

Ajatuksena on, että ainakin muutama noin 150km lenkki olisi hyvä tehdä ja kesäkuussa vetää pari MTB maratonkisaa, niin pääsee vähän voimalla punttaamaan. Alppinousuissa tulee kuitenkin paha mieli, kun heinäsirkkajalat yrittää, muttei kerkeä. Niin ja lisäksi kerran-pari viikossa arkiaamuisin ehtii semmoisen 45 minuutin mäkitreenin tehdä Malminkartanossa maasturilla. Eikä juoksuakaan ole tarkoitus unohtaa näinä parina kuukautena.

Näistä se syntyy..

Link to post
Share on other sites

Armotonta lepiä koko viikko. Ma treenitön, tiistaina tuli tuo vajaa parituntinen juoksu+pyörä, keskiviikkona 7km hölkkää, eilen ilta sohvamakoilua ja tänään 7km nelosen vauhtia. Ja joka yö kunnon unet. Alkaa olla akut latinkissa pikku hiljaa.

Oli vähän flunssaisaa oloa, mutta se perkele on osoittautunut allergiaksi. Nyt kun on kaivettu allergeenirohdot monen vuoden oireettoman kauden jälkeen käyttöön, alkaa lyyti taas kirjoittaa.

Huomenna kierrän HCR:n reitin. Vähäisen juoksemisen takia tuntuma on ihan nolla. Ei se kuitenkaan tarkoita, etteikö voisi kunnolla raastella.

Link to post
Share on other sites

Aamulla 4km hölkkää.

Iltapäivällä 3x13km eli:

13km+13km alku- ja loppuverkkapyöräilyt kisikselle ja heivaus HCR:llä 13km kohdalla.

Olipa vaan sellaiset satsit räkää liikkeellä, ettei RudiS:n antaumuksella ladun varresta parkaistu "Survo SIKA!" -kannustus edes riittänyt.

Jolkotettiin siinä Söderströmin ja parin muun kanssa yhtä matkaa. Monet "Hyvä tyttö!" -kannustukset myös sain. Miksi minä?

Link to post
Share on other sites

Aamulla 4km hölkkää.

Iltapäivällä 3x13km eli:

13km+13km alku- ja loppuverkkapyöräilyt kisikselle ja heivaus HCR:llä 13km kohdalla.

Olipa vaan sellaiset satsit räkää liikkeellä, ettei RudiS:n antaumuksella ladun varresta parkaistu "Survo SIKA!" -kannustus edes riittänyt.

Jolkotettiin siinä Söderströmin ja parin muun kanssa yhtä matkaa. Monet "Hyvä tyttö!" -kannustukset myös sain. Miksi minä?

Heh! Taisi siat jäädä sinne Saksaan sitten. Hyvää kyytiä olet kuitenkin painellut sen mitä painelit. En uskonut, että lähtisit kovin kovaa liikkeelle, kun maraton vasta taskussa, mutta ihan reipasta kyttiä etenitkin! En bongannut sinuu kyllä lähdössä, vaikka yritin.

Nyt sitä palauttelua jatkat ja pyörää alat polkemaan niin ei tule äitiä ikävä ylämäessä :)

Link to post
Share on other sites

Pyörä on laitettu pyörimään.

Jalat tuntuvat eilisen 3h20min maastossa ajon jäljiltä hieman humpatuilta. Työnsin Espoon järviylänköjä myöden ja aina kun mahdollista, kohtisuorassa korkeuskäyriä vasten. Tarkoitus oli alun perin liittyä maantiekimppalenkille, mutta eturengas flättäsi siirtymällä heti lähes kotinurkilla ja kyydistä jäätiin. Palasin pienessä vimman puuskassa kotiin ja vaihdoin maastovälineen alle.

Tänään aamulla melko rauhaksiin spinningiä 30 min ja 15 min mattohölkkää päälle. Illalla kevyesti 42km maantiellä ja päälle 5km juosten.

Link to post
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.
Note: Your post will require moderator approval before it will be visible.

Vieras
Vastaa tähän ketjuun...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

  • Ketjua lukevat   0 members

    Ketjua ei tällä hetkellä lue kukaan jäsenistä




×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy