Jump to content
Juoksufoorumi.fi

17.07.2006


hatapa
 Share

Recommended Posts

Päivän toinen harjoitus,pururadalla.Pururadan pituus 1km.

TV-Kova 4km + TV-Reipas 4km

TV-Kova

4km 17.47min 4.27min/km HR 170 (90%)

km-ajat:

4.34min HR 157 (84%)

4.38min HR 166 (88%)

4.13min HR 178 (95%)

4.21min HR 178 (95%)

TV-Reipas

4km 22.42min 5.40min/km HR 154 (82%)

km-ajat:

5.48min HR 149 (79%)

5.45min HR 155 (82%)

5.37min HR 156 (83%)

5.30min HR 158 (84%)

Yhteensä: 8km 40.29min 5.04min/km HR 162

Todella kivan tuntuista juoksua jossa sai päästellä menemään,kuitenkin rennosti juosten.Samalla sai hyvän olon ja muistutuksen siintä,miksi tätä tehdään.

Eli ei kannata surra ja miettiä sekuntteja, juostuja aikoja, vaan tärkeämpää on eufoorinen ja hieno fiilis.

Ja hyvä kunto siinä sivussa.

Juoksu muuten ei edusta kai minkäänlaista menetelmää,mutta kivaa oli ja vk-alueella mentiin.

Täysi kymppi.:038:

Link to comment
Share on other sites

puolitoista tuntia futista..jalkahiki tasoinen suoritus..........

Futista kanssa täällä eli ensin fillarointia 0:18, sitten futista 1:30 (taukoineen) ja paluu kotio 0:20 min eli yhteensä aikaa paloi 2:08.

HR avg 151 , max 177 ja kenttä niin kuiva ettei menannut kavereita pölyn seasta erottaa..taas pakko ottaa pari olutta, että kurkkku kostuu.

Link to comment
Share on other sites

PK 0:43 - 7,1 km (6:03/km) - avg 140, max 151

Uusien Karhujen (M2) sisäänajoa palauttavan merkeissä. Meno oli todella kevyttä ja kenkä tuntui todella hyvältä. Olisipa peekoo aina tälläistä - palauttavaksi vauhtikin oli aika kova, mutta ihan fiiliksen mukainen.

Ensivaikutelma oli siis ainakin loistava, mutta katsotaan, kuinka koivet lopulta uudet tossut hyväksyy ja miten homma toimii kunnon vauhtilenkeillä.

Link to comment
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now
 Share

×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy