Jump to content
Juoksufoorumi.fi



riopentti (2021: VM65 <9h, 2022: KK83 <11h)


Recommended Posts

  • Replies 939
  • Created
  • Last Reply

Top Posters In This Topic

Top Posters In This Topic

Popular Posts

Puolisentoista tuntia sitten saavuin maaliin, KK55 nettoaika 7:02:20 ja sijoitus 74. sarjassani vajaasta viidestäsadasta mieslähtijästä - ei siis kovin huono ultraneitsyelle. Maran verran meni hyvin,

Tässäpä oma tajunnanvirtavuodatukseni hyvin menneestä viisvitosesta. Kiireistä johtuen teksti odotteli viikon viimeistelyä, joka kävi ajatusvaihtelusta kellonympärityöskentelyn jälkeen. Enempää en jak

PoJu 5:16 42,3km (7´28) asc 700m cad 75 avg 144 max 168 PTE 4.8 pal 120h Raportoitavaksi päätyi suunnitelman mukainen omatoimipolkumaraton ja 80m ultraa päälle 😁 En vain kehdannut tuoda tätä julk

Posted Images

Ju et PoJu, fiftisiksti, iltayöstä peekoillen 1:06 11,4 km (5'46) asc 80m cad 78

Kolmetoistatuntisen kirjoituspäivän jälkeinen jaloittelu ja keuhkojen huolto. Perusjuoksua ilman ongelmia, takalisto nukuksissa mutta niinhän sitä tähän aikaan sietääkin olla. 

Työt haitanneet harrastusta nyt kesäkuun 1. puoliskon, onneksi helpottaa ja heinäkuussa loma. 

Link to post
Share on other sites

Ju 1:05 11,5km (5'42) asc 120 cad 78 avg 136 max 155

Iltayön myöhäislenkki, vähälenkkisen kuun päätteeksi. Uudella sykevyöllä ja anturilla järkeviä lukemia. Lähimaastoissa, poluilla ja hiekkateillä uusia reittejä tunnustellen ja vanhoja virkistäen, jokunen kilsa alle vitostakin. Päivällä liian paljon kahvia ja liian vähän nesteitä, iltakin duunihommia, joten ei virkein lähtötilanne perheen mentyä nukkumaan, mutta kyllähän tuo virkisti. Kuten aina. Lapsella ollut nuha pari päivää, nukkunut yöt kainalossa, joten altistus maksimoitu, mutta ei tästä varmaan montaa vuotta enää pääse nauttimaan. 

Touko- ja kesäkuu laskevaa lenkkimäärää hyvän huhtikuun jälkeen, joten nyt panostuksen paikka harjoitteluun. 

 

Muokattu
Liikkuvan päätelaitteen kirjoituserheitä
Link to post
Share on other sites

(Po)Ju 2:08 22,1km (5'47) asc 200m cad 78 avg 140 max 161 peekookakkosta

Myöhäisillan lenkki vaimokkeen ilmoittamista aikatauluista, erityisesti niiden muutoksista, johtuen. Peekookruisailua enimmäkseen hiekkapohjaisilla väylillä ja poluilla. Vatsa täysin sekaisin, kolme puskapysähdystä kyykkyharjoituksena. Nestettäkin tuli juotua vain muutama hassu desi, ja niinpä kahden tunnin jälkeen muutoin kevyt askel alkoi lyhenemään. Illan lämpötila passeli, viidentoista asteen paikkeilla, ja reipas tuuli piti ihon kuivana.

Hyvä kahden tunnin peruslenkki, lisää kestävyyttä vaan jalkoihin. 

Lisäys: Lenkinjälkeinen aamupaino 68,9 kg. Hyvä hyvä.

Muokattu
Link to post
Share on other sites

Ju 2:26 26,0km (5'37) asc 280m cad 80 avg 141 max 162

Maaseutumatkailua hölkäten, hiekkateitä Sauvossa dallaillen, peekoota tasaisesti nousevalla sykkeellä. Hyvää juoksulihasharjoitusta, vikalla kilsalla meinasi oikea takareisi oireilla, joten passeli matkanpituus.

Lisäys: Alla pari yötä vähillä unilla, ja eilen seurustelua lasin ääressä. Siihen(kin) nähden ok kulku.

Link to post
Share on other sites
  • 3 weeks later...

(Po)Ju 2:03 20,0km (6´11) asc 240m cad 77 avg 136 max 164 PTE 3.3

Iltapäivän peekoilu, jälleen osin uusia reittejä pitkin, ehkä puolet polkuja, muutoin hiekkapohjaista väylää ja kolmisen kilsaa asfalttia. Kahdesti täyttömäelle, palatessa tosi liukas. Eka puolisko korkea ilmankosteus ja toinen puolisko sadetta - täten suurin osa lenkistä ilman paitaa. Varvasta sai vielä varoa alamäissä, samoin selkä tuikki muutaman kerran, korsetti piti pitää tiukalla.

Juoksulihasten kestävyys tuntuu paranevan, askel parempi loppuasfaltilla kuin keväällä. Rasvoilla mentiin ainakin loppu, oli oikea nälkä eikä puolen litran kantovesikään liene ollut riittävästi.

Link to post
Share on other sites

Osallistu keskusteluun

Voit nyt heti vastata ketjuun ja rekisteröityä myöhemmin. Jos olet jo rekisteröitynyt, voit kirjautua tästä sisään lähettääksesi vastauksen.
Huom!: Ilman rekisteröitymistä lähetetyt viestit tarkistetaan ennen julkaisua mainosrobottien yms. takia.

Vieras
Vastaa tähän ketjuun...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

  • Ketjua lukevat   0 members

    Ketjua ei tällä hetkellä lue kukaan jäsenistä


  • Tästä mainospaikka alkaen 30e+alv/kk. 

     

    Yli 10 000 kävijää/kk

    n. 350 000 sivulatausta/kk

  • Sivulataukset 13.11.2020 alkaen: Web Hits

    Yksittäiset kävijät 13.11.2020 alkaen: Web Hits
×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy