Jump to content
Juoksufoorumi.fi



riopentti (2021: KK83 <11h, Nuuksio 70 <9,5h, VM65 <9h)


Recommended Posts

  • Replies 905
  • Created
  • Last Reply

Top Posters In This Topic

Top Posters In This Topic

Popular Posts

Puolisentoista tuntia sitten saavuin maaliin, KK55 nettoaika 7:02:20 ja sijoitus 74. sarjassani vajaasta viidestäsadasta mieslähtijästä - ei siis kovin huono ultraneitsyelle. Maran verran meni hyvin,

Tässäpä oma tajunnanvirtavuodatukseni hyvin menneestä viisvitosesta. Kiireistä johtuen teksti odotteli viikon viimeistelyä, joka kävi ajatusvaihtelusta kellonympärityöskentelyn jälkeen. Enempää en jak

PoJu 5:16 42,3km (7´28) asc 700m cad 75 avg 144 max 168 PTE 4.8 pal 120h Raportoitavaksi päätyi suunnitelman mukainen omatoimipolkumaraton ja 80m ultraa päälle 😁 En vain kehdannut tuoda tätä julk

Posted Images

Rullasuksihiihtoa perinteisesti, yli neljännesvuosisadan vanhoilla, kitkuttavilla ja vinkuvilla vermeillä. Runsas tunti ja kymmenen, TE 4.3 olemattomasta kunnosta johtuen, 870 kcal, avg 153 ja max 182 vaikka aika lailla tasaista reitti olikin. Rullaavuus huonompi kuin nuoskakelillä voitelemattomilla suksilla ja asfaltin pinta varsinkin Vanhan Lahdentien reunalla kunnon tärinää alaraajoille mutta silti syksyn eka hiihtolenkki :-)

Link to post
Share on other sites

Rullahiihtoa alkuillasta perinteisesti 43 min, TE 3.1, 450 kcal, avg 144, max 174, 7 km. Vinkuti vinkuti mutta silti hyvä peekoolenkki. Polvi alussa oireili mutta tyyntyi sitten.

Ennen rullillatäristelyä yritys tehdä pyörälenkki, mutta piennarten hyväkuntoisuus sai eturenkaan puhkeamaan jo kolmen kilsan kohdalla. Sisärenkaan esillekaivettuani huomasin että paikkaussarjan paikat olivatkin jo loppuneet. Eikun soitto kotiin ja pyörä farmariin.

Päivällä sienestystä ja koirien ulkoilutusta metsässä hienossa syyssäässä.

Link to post
Share on other sites
  • 3 weeks later...

Haskien eli huskyjen ulkoilutusta vajjoo kolme tuntia syystihkussa. Kohteena Lemmenlaakson luontopolku Keravanjoen molemmin puolin, länsipuoli melkoista ryteikköä ja itäpuolella oikeat polut. Arviolta vajjoo viistoesta kilsoo, piälle tuhatkunta kaloria ja TE 1.2.

Viime päivinä tullut liikuteltua varastosta muuttolaatikoita toiseen sen verran, että käsivarret jopa jumis.

Link to post
Share on other sites
  • 4 weeks later...

Kirjataanpas tänne muutama harjoituskin pitkästä aikaa - niin harjoitus kuin kirjoitus. Eilen Sääriselällä 54 min, 11 km pertsaa hiihtokauden avauksena, tänään 24 km. Eilen olikin pakkasta 19-22 astetta joten kuonokoppa eli hengityksenlämmitin käytössä, tänään jo lämmin kymmenkunta astetta pakkasta. Tänään 2h12min, TE 2.8, 1610 kcal, avg 141 eli peekoo, max 167 eli vk1, nousua 340m. Pari viikkoa sitten taisin käydä pari kertaa salilla ja muutoin tehnyt muuttoa, mm. koko viime viikonlopun 14 eli ei tarvetta kuntosalille.

Muokattu
kestojen lisäys
Link to post
Share on other sites

Eilen pertsaa 32.4km vajjoon kymmenen asteen pakkasessa, oiskohan ollut kaksi tuntia ja kolme varttia kun jäi kello päälle. Tänään samoin pertsaa 36.8 km ja luistellen päälle muutama kilsa rinteiden luokse, yhteensä runsas kolme ja puoli tuntia. Välillä pakasti alle 15 asteenkin mutta lopun lumisade palautti lämpötilan kymmenen pakkasasteen pintaan Välissä taukokaakaot Kiilopäällä molempina päivinä. Mittarilukemista ei paljoa hyötyä kun ei mitannut sykettä suurimmalta osalta matkaa. Mutta viikonlopun saldo sataneljä kilsaa pertsaa ja muutama luistelua - mahtavuutta.

Link to post
Share on other sites
  • 1 month later...

Pyöräilyä Paloheinässä vajjoon tunnin, eka lenkki maastopyörällä. Kun ei juoksemaankaan pysty ja koirien ulkoiluttaminenkin polven varomista. Kipeytyi muutamasta juoksuaskeleesta pari viikkoa sitten. Sitä ennen muutamien tuntien kävelylenkkejä koiria ulkoiluttaen. Onneksi nyt aika Tapio Kalliolle varattuna, jospa polvesta tulisi edes hiukan parempi tai ainakin löytäisi syyn oireiluun.

Link to post
Share on other sites
  • 3 weeks later...

Hiihtoa Paloheinässä mahtavat 29 min perinteistä reippaasti, eka kertaa polvileikkauksen jälkeen, johan ompeleetkin sain eilen pois. Taukoa hiihdosta tulikin lähes kaksi kuukautta, ja sama miltei kaikesta liikunnasta, joten pienillä määrillä alkuun. Kolme kertaa 1.8 km lenkkura ja pellon kautta metsään 1.3-1.4 km, yhteensä 6.77 km, ei syketietoja. Lipsuessa tuntui hieman polven sisäsyrjällä mutta eiköhän tämä vetreytä sitä etiäpäin. Jiihaa!

Link to post
Share on other sites

Osallistu keskusteluun

Voit nyt heti vastata ketjuun ja rekisteröityä myöhemmin. Jos olet jo rekisteröitynyt, voit kirjautua tästä sisään lähettääksesi vastauksen.
Huom!: Ilman rekisteröitymistä lähetetyt viestit tarkistetaan ennen julkaisua mainosrobottien yms. takia.

Vieras
Vastaa tähän ketjuun...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

  • Ketjua lukevat   0 members

    Ketjua ei tällä hetkellä lue kukaan jäsenistä


  • Tästä mainospaikka alkaen 30e+alv/kk. 

     

    Yli 10 000 kävijää/kk

    n. 350 000 sivulatausta/kk

  • Sivulataukset 13.11.2020 alkaen: Web Hits

    Yksittäiset kävijät 13.11.2020 alkaen: Web Hits
×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy