Jump to content
Juoksufoorumi.fi



riopentti (2021: KK83 <11h, Nuuksio 70 <9,5h, VM65 <9h)


Recommended Posts

  • Replies 877
  • Created
  • Last Reply

Top Posters In This Topic

Top Posters In This Topic

Popular Posts

Puolisentoista tuntia sitten saavuin maaliin, KK55 nettoaika 7:02:20 ja sijoitus 74. sarjassani vajaasta viidestäsadasta mieslähtijästä - ei siis kovin huono ultraneitsyelle. Maran verran meni hyvin,

Tässäpä oma tajunnanvirtavuodatukseni hyvin menneestä viisvitosesta. Kiireistä johtuen teksti odotteli viikon viimeistelyä, joka kävi ajatusvaihtelusta kellonympärityöskentelyn jälkeen. Enempää en jak

Editoin tähän hieman juoksurapsaa. Kilparyhmästä liikkeelle alamäkiin erittäin vauhdikkaasti, ilmaisia kilometrejä, eli etureisistä liiat voimat pois heti alkuun. Jyrkemmät ylämäet kävellen kuten muut

Posted Images

En harmittavasti tunnistanut ketään tuolloin laduilla.

Mutta tänään vuoden ensimmäinen sähly - ja vihlaisi pari kertaa ongelmapaikasta polvesta, icke bra. Tunti sähläilyä vaihtomiehistöillä, TE 2.6, 580 kcal, avg 134 taukojen ansiosta, max 174. Voi olla taas huomenna käyttämättömiä lihaksia jumissa.

Link to post
Share on other sites
  • 2 weeks later...

Eilen Hakunilassa 53 min hiihtoa sis. niin perinteistä kuin luistelua, TE 2.7, 600 kcal, avg 146, max 189, 11.1 km, 182m nousua.

Ei oikein toiminut perinteisen sns profilin joustopalavirittely pilot-monoa varten, ei vaikka leikkasin lisää joustopalaa pois - ei välity samalla tavalla potku suksen noustessa liian aikaisin. Vanhimmilla suksilla ja monoilla oli paras meno.

Link to post
Share on other sites

Viikon 1. liikunta, massakausi siis jatkuu. Jäisillä ja roskaisilla laduilla peruslenkkiä lipusvilla liisterisuksilla - ei kyllä luistanutkaan kun roskat kuitenkin tarttuivat messiin. Matarista Kuusijärvelle, lenkkura ladun vieressä ja takaisin hyytävään vastatuuleen. TE 1.8, kilsoja mitälie, 1h13min, 690 kcal, avg 129, max 166. Aika energiatonta perusmenoa, lievällä päänsäryllä varustettuna, joten liekö flunssa tulossa...

Link to post
Share on other sites

Paloheinässä loppuiltapäivästä 2 x 7.5km perinteistä liisterisuksilla, sai taas irrotella metsän roskia pohjista, jopa oksakin oli tarttunut mukaan välillä. Luisto siis tahmeaa kaarnanpohjasuksilla, pito enimmäkseen ok. Tunti seitsemän, TE 3.4, 850 kcal, avg 151, max 181, 15.8 km, nousua 331m. Eka kiekko ponnettoman oloista, toisella paikat aukenivat hieman.

Onneksi nyt tullut uutta lunta ettei tarvitse roskaisilla jäladuilla lykkiä.

Link to post
Share on other sites

Hakunilassa lenkki, Pisan kiekkuran kautta Kuusijärvelle jossa kevennystauko ja Matariin perinteisellä. Luisto hyvä, pito olisi voinut olla parempikin mutta ok. 2h14 sis 6 min tauko temppuilevan siteenkin pidedntämänä. Kilsoja pauttiarallaa 27 arvaan, gepsimokkula oli mennyt pois päältä. TE 2.5, avg 139, max 167. Peekoota siis.

Link to post
Share on other sites

Ulkoiluhiihtoa eli pertsaa Hakunilassa hieman iltaysin jälkeen: kilpalenkki, kuntolenkki stadiokiekalla, kilpalenkki - yht. minuuttia vaille tunti, TE 2.1, 560 kcal, avg 128, max 168, 13.1 km, nousua 230m. Vähän oli taas veto poissa mutta ilmaisia kilsoja hyvällä luistolla. Zero-suksissa profil-siteissä pilot-joustopalat, jotka toimivat kohtalaisesti mutta tuntuvat liian jäykältä päkiästä nuo Salomon SC Carbonin pohjat, vastoin parempaa tietoa satuin ostamaan viime vuoden monot - täten suksi nousee potkussa liian aikaisin mutta näillä mennään...

Link to post
Share on other sites
  • 3 weeks later...

Kahden ja puolen viikon flunssatauon jälkeen hiihtoa runsaat kaksi tuntia perinteisellä Kuusijärveltä Keinukalliolle ja takaisin loppuiltapäivästä. Metsässä zerot eivät kunnolla pitäneet mutta pellolla tyydyttävästi auringon ansiosta, suurin osa matkasta tasatyönnöllä kuitenkin. 2h09 min, TE 3.1, 1620 kcal, avg 149 eli yläpeekoota (mennessä rennommin, takaisintullessa kiirestä johtuen vauhdikkaammin), max 177, 26.8 km, nousua 159m.

Link to post
Share on other sites

Paloheinän peltolenkki perinteisellä vajaa 47 min, TE 2.7, 540 kcal, avg 139, max 164. Pitopohjat lipsuivat vaikka ilma oli plussalla alkuillasta, oli tainnut ladun pinta jo jäätyä - siispä taas tasatyöntölenkki. Lenkille pituutta gepsimokkula ilmoitti 7,9 km mutta oli kaiketi sammunut matkalla. Oli omatkin virrat työpäivän jälkeen vähissä, toivottavasti ei tule flunssaa takaisin.

Link to post
Share on other sites

Kuopiossa iltapäivän hiihtolenkki perinteisellä 29 km, 2.5h, TE 2.4, 1560 kcal, avg 140 eli peekoota, max 168. 254m nousua. Länsipuijolta Puijonsarventielle, josta Niuvanrantaan ja Viinaniemeen. Tervaruukin metsälenkki, jolta poikkeama Pilpan majalle ja Haminalahteen et takaisin jäätä pitkin. Tässä vaiheessa ei enää auttanut voiteiden lisäyskään vaan +1--1-purkkivoide ei enää pitänyt osin jäisiksi muuttuneilla laduilla - niinpä viimeiseen kolmannekseen tuhraantui tunti aikaa. Takaisin samaa reittiä paitsi nousu Länsipuijon koululle, josta veks. Mukanaollutta liisteriäkään en viitsinyt pohjiin vedellä kun metsäosuuksilla oli varsin neulasmaista. Hieno, aurinkoinen keli. Luisteluhiihtäjille hyvännäköiset baanat.

  • Like 1
Link to post
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.
Note: Your post will require moderator approval before it will be visible.

Vieras
Vastaa tähän ketjuun...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

  • Ketjua lukevat   0 members

    Ketjua ei tällä hetkellä lue kukaan jäsenistä


×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy