pietari Lähetetty 15. heinäkuuta , 2006 Share Lähetetty 15. heinäkuuta , 2006 Perhelenkki..12.5km/1:13:56/5:55kmv tiukentaen loppua kohden mentiin. Sepolle lämpimät hääonnittelut!!.... ja Roissa raastaville menestystä. Santalle jaksamista. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Käpy Lähetetty 15. heinäkuuta , 2006 Share Lähetetty 15. heinäkuuta , 2006 Piti oll PK ja tekniikkaa, mutta tulikin maravauhtinen ilman "temppuja" 10,2 km/57:15 (tuo on kyllä liikaa mun maratonvauhdiksi, mutta meni leppoisasti) Link to comment Share on other sites More sharing options...
niilos_mc Lähetetty 15. heinäkuuta , 2006 Share Lähetetty 15. heinäkuuta , 2006 Semmonen pitkä lenkki n.28km/2:58:29/139avg, harmi et toi Fore sekos ihan totaalisesti Pirkkolan kuusikossa ja matka on vähän kysymys merkki. Taidan ajaa fillarilla ton reitin läpi ni saan oikeen matkan itselle talteen. Fore merkkas plus 4-5km 5-33s välein, eli tuli tosi nopeita kilometrejä, sit kun pysähty Paloheinän juotto-asemalla ni se rupes toimii. Mut nyt voi hyvillä mielin tänään Grillailla ;-) Sepolle hääonnittelut!!! Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hiljainen hiipijä Lähetetty 15. heinäkuuta , 2006 Share Lähetetty 15. heinäkuuta , 2006 PK 3.5km 27min 7.44min/km HR 140 (72%) Kevyttä hölkkää jossa lopussa kolme kiihdytystä. Todella huolestuttavaa noi vauhtien takapakkia meneminen! Nyt oon pitäny todella kevyen viikon ja viime viikon lopulla 4 päivää putkeen taukoa. Toivottavasti vähäiset kilometrit näkyy huomisella kympillä. Jatkossa ei koskaan enää kahta lepopäivää enempää! Sepolle ja morsiammelle paljon onnea! Link to comment Share on other sites More sharing options...
Junnu Lähetetty 15. heinäkuuta , 2006 Share Lähetetty 15. heinäkuuta , 2006 Aamusella kevyt 7km / 38min , 5:28/km. Kevyesti meni 136 sykkeellä, uudet Elitet ekaa kertaa juoksulenkillä jalassa. On muuten hyväntuntuiset kengät, tekis mieli laittaa ne huomiselle pitkälle muttei varmaan vielä viitsi. EDIT: Hyvää syntymäpäivää Jampalle ja onnea Sepolle! Link to comment Share on other sites More sharing options...
duke Lähetetty 15. heinäkuuta , 2006 Share Lähetetty 15. heinäkuuta , 2006 viikon pitkästyttävä lenkki 30 km Haltiapolulla, keli tuntui melkein kylmältä:thumbsup: Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Kelju K Lähetetty 15. heinäkuuta , 2006 Share Lähetetty 15. heinäkuuta , 2006 Ensimmäinen yli 20 km lenkki, tarkemmin 21,5km aikaa sain menemään 2 tuntia keskisykkeelä 146. Lenkin jälkeen todella hyvä olo, ei satu jalkoihin eikä muuallekaan. Nopeasti tähän jää koukkuun... Link to comment Share on other sites More sharing options...
Landor Lähetetty 15. heinäkuuta , 2006 Share Lähetetty 15. heinäkuuta , 2006 25,6 km, 135, 2:34:24, 6:02 min/km, 73 max% Pitkä lenkki Bodominjärvi kiertäen. Link to comment Share on other sites More sharing options...
3.40 Lähetetty 15. heinäkuuta , 2006 Share Lähetetty 15. heinäkuuta , 2006 Tänään kulki pitkästä aikaa veekoo ihan kohtuullisesti. Kevyt viikko on tullut otettua kevyesti, ja kumma kyllä mister syväjumillakin oli ihan reipasta meininkiä: 2 km ver + 7 km 4.12/150 + 3 km ver. Nyt lähden Lohjalle käymään ja ostan muutaman pullon vahvaa olutta pitkäripaisesta. Oli ansaittu eli ei. Nih. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Santta Lähetetty 15. heinäkuuta , 2006 Share Lähetetty 15. heinäkuuta , 2006 Santalle jaksamista. Kiitos Pietari Tänään vuorossa kevyempi päivä, koska iltapäivällä oli aivan liian nuorena kuolleen ystäväni muistotilaisuus. Kaunis ja koskettava tilaisuus tuo oli, mutta ei niin rankka kuin etukäteen pelkäsin. Illemmalla lyhyt 7 kilsa kevyt pyöräilylenkki. Link to comment Share on other sites More sharing options...
T.A. Lähetetty 15. heinäkuuta , 2006 Share Lähetetty 15. heinäkuuta , 2006 Aamupäivästä punttia 80min.+reipas kävely 65min. Huomenna taas sitten juoksemaan. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kare_Eskola Lähetetty 15. heinäkuuta , 2006 Share Lähetetty 15. heinäkuuta , 2006 Tuli sitten se Reitti 2000 poljettua läpi kokonaisuudessaan, mitään pois jättämättä. Eli maastopyöräilyä kohtuullisen helpossa maastossa n. 122 km, 6h48min, avg 139. Aika on tehokasta ajoaikaa, taukoineen meni noin 8 tuntia. Pidin lyhyitä pausseja tasan puolen tunnin välein, ja yhden pidemmän. Eväinä vettä, 2 geeliä, 2 energiapatukkaa, puoli litraa mansikoita, puoli litraa mustikkakeittoa ja ruisleipää. Keskisyke pysyi 139:ssä koko matkan, missään vaiheessa en väsynyt ja viimeinen tunti tuli lentämällä. Kuningas olo. Juosta en osaa, mutta muuten pitkäkestoinen liikunta tuntuu luonnistuvan. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Markku Lähetetty 15. heinäkuuta , 2006 Share Lähetetty 15. heinäkuuta , 2006 Eilisen lepopäivän ( laivalla perheen kanssa ) jälkeen rullaluistelua 20 km. ( 3,15 / 128 ). Täytyy suosiolla vähentää juoksua ja tehdä näitä korvaavia kun nuo jalat ei tunnu paranevan, ..kele. Onnea vaan Sepolle täältäkin! Itsellä jo 16 v ja 8 pv takana rouvittuilua. ;) Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jokke Lähetetty 15. heinäkuuta , 2006 Share Lähetetty 15. heinäkuuta , 2006 Viikon pitkä lenkki 24,5 km, 6:07/km, ka 137. Liikkeelle aamusta heti heräämisen jälkeen. Alku oli vähän raskasta, mutta loppua kohden juoksu alkoi kulkemaan koko ajan paremmin. Viimeinen puoli tuntia tuntui pitkästä aikaa todella kevyeltä, helteiden aikana juoksu on ollut kuin käsijarru päällä laahustamista. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Create an account or sign in to comment
You need to be a member in order to leave a comment
Create an account
Sign up for a new account in our community. It's easy!
Register a new accountSign in
Already have an account? Sign in here.
Sign In Now