Jump to content
Juoksufoorumi.fi

15.7


pietari
 Share

Recommended Posts

Semmonen pitkä lenkki n.28km/2:58:29/139avg, harmi et toi Fore sekos ihan totaalisesti Pirkkolan kuusikossa ja matka on vähän kysymys merkki. Taidan ajaa fillarilla ton reitin läpi ni saan oikeen matkan itselle talteen. Fore merkkas plus 4-5km 5-33s välein, eli tuli tosi nopeita kilometrejä, sit kun pysähty Paloheinän juotto-asemalla ni se rupes toimii. Mut nyt voi hyvillä mielin tänään Grillailla ;-)

Sepolle hääonnittelut!!!

Link to comment
Share on other sites

PK

3.5km 27min 7.44min/km HR 140 (72%)

Kevyttä hölkkää jossa lopussa kolme kiihdytystä.

Todella huolestuttavaa noi vauhtien takapakkia meneminen!

Nyt oon pitäny todella kevyen viikon ja viime viikon lopulla 4 päivää putkeen taukoa.

Toivottavasti vähäiset kilometrit näkyy huomisella kympillä.

Jatkossa ei koskaan enää kahta lepopäivää enempää!

Sepolle ja morsiammelle paljon onnea!

Link to comment
Share on other sites

Tänään kulki pitkästä aikaa veekoo ihan kohtuullisesti. Kevyt viikko on tullut otettua kevyesti, ja kumma kyllä mister syväjumillakin oli ihan reipasta meininkiä: 2 km ver + 7 km 4.12/150 + 3 km ver.

Nyt lähden Lohjalle käymään ja ostan muutaman pullon vahvaa olutta pitkäripaisesta. Oli ansaittu eli ei. Nih.

Link to comment
Share on other sites

Tuli sitten se Reitti 2000 poljettua läpi kokonaisuudessaan, mitään pois jättämättä. Eli maastopyöräilyä kohtuullisen helpossa maastossa n. 122 km, 6h48min, avg 139. Aika on tehokasta ajoaikaa, taukoineen meni noin 8 tuntia. Pidin lyhyitä pausseja tasan puolen tunnin välein, ja yhden pidemmän.

Eväinä vettä, 2 geeliä, 2 energiapatukkaa, puoli litraa mansikoita, puoli litraa mustikkakeittoa ja ruisleipää.

Keskisyke pysyi 139:ssä koko matkan, missään vaiheessa en väsynyt ja viimeinen tunti tuli lentämällä. Kuningas olo. Juosta en osaa, mutta muuten pitkäkestoinen liikunta tuntuu luonnistuvan.

Link to comment
Share on other sites

Viikon pitkä lenkki 24,5 km, 6:07/km, ka 137. Liikkeelle aamusta heti heräämisen jälkeen. Alku oli vähän raskasta, mutta loppua kohden juoksu alkoi kulkemaan koko ajan paremmin. Viimeinen puoli tuntia tuntui pitkästä aikaa todella kevyeltä, helteiden aikana juoksu on ollut kuin käsijarru päällä laahustamista.

Link to comment
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now
 Share

×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy