Jump to content
Juoksufoorumi.fi

10.7.


sport-satu
 Share

Recommended Posts

Rullaluistelua aamutuimaan:

14,5 km - 59:00 - avg 128 - max 159

Vedin yhden kilometrin niin kovaa kuin pääsin lievään myötätuuleen. Tuntui, että olisin melkein lentänyt. Aika 2:45.

Ne jotkut juoksee kympin tätä vauhtia - ja musta tuntui, että siinä kyydissä ei ihminen juosten tulisi rinnalla metriäkään.

On ne ihme koneita!!!!!

Link to comment
Share on other sites

aamupäivällä 1 h 30 min pk:ta, avg 143, max 152; vasemmassa reidessä väsymistä viimeisellä 10 minuutilla. Sykkeiden kurissa pitäminen vaati tänään koko ajan mittarin vilkuilua ja vauhdin hidastamista. Pohkeet Ok!

Keli: puolipilvistä + 23 -> n. +24

Alkutaipaleella ärsytti juomapullot. Siitä enemmän tuolla tarvikepuolella.

Link to comment
Share on other sites

Eilisen lepäilyn jälkeen 10 km lenkki. Lämpöä 26 astetta. Ukkosta ilmassa?

4,5 km ( 5,55 / 127 ) + 3 km ( 3,58 / 174 ) + 4,5 km ( 5,55 / 149 ).

Tuli siis päivitettyä tuo Kuupperi. Vetelin urheilukenttää ympäri eli matka on varma. Loppusyke 188. Kyllä se uudelle kymmenluvulle vielä saadaan kun oikein raastetaan.

Link to comment
Share on other sites

Varhainen aamulenkki koirin kanssa metsässä, n. 6 km

Loman kunniaksi päätin aloittaa Sepon 4.30 maraton-ohjelman. Tämän päivän ohjelmassa oli lepopäivä. Sopi hyvin minulle, koska kävin hierojalla. Hierojan mielestä toinen polvi on vähän turvoksissa. Täytyy hautoa kylmällä.

Melontaa ja uintia vielä illalla vähän.

Link to comment
Share on other sites

Aamulla kevyttä pyöräilyä töihin. Iltapäivästä piti palata kotiin nimikkeellä kevyt juoksu, mutta ei kyllä kovin kevyeltä tuntunut. Ukkosta oli tosiaan ilmassa, mikä jotenkin teki juoksemisesta vielä raskaampaa kuin edellisten päivien helteellä. Kun ei juomaakaan sattunut matkaan, niin loppumatkasta tuntui yllättävän raskaalta. Lenkin pituus 13,1 km, 6:19/km, ka 143. Lopussa syke karkaili jatkuvasti lähemmäs 150:tä, vaikka vauhti hiljeni jonkin verran.

Link to comment
Share on other sites

Tv reipasta 50min + 10min verryttelyjuoksua alkuun ja loppuun.

Reipas osuus n. 4:35 - 4:44/km vauhdilla ja syke nousi lopussa 160 paikkeille.

Kivaa oli juosta, täällä pohjanmaalla oli lämmintä mutta pilvistä ja tihkusadetta. Kivaa helteiden jälkeen, teki juoksusta paljon helpompaa.

Yhteensä verryttelyineen 1.10 , 13.23km , 4:55/km , avg 153.

Link to comment
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now
 Share

×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy