Jump to content
Juoksufoorumi.fi


lare85

Lempiharjoituksesi?

Recommended Posts

Oma suosikkini on pitkä hiihtoreeni Ylläksellä (tai ylipäänsä Lapissa. Oma valinta on em), mieluiten perinteisellä hiihtotavalla. Sopiva kesto on 5-7 tuntia, jolloin tehot ovat tietysti hyvin maltilliset. Valitettavasti noita ei oikein kunto kestä eikä varpaiden tyviniveletkään. Hyvänä korvikkeena sama reeni vapaalla hiihtotavalla tai edes 4h30min.

  • Like 1

Share this post


Link to post
Share on other sites

Pitkis pehmeillä poluilla ja mukavissa maisemissa rauhallisesti ilman kiireitä toimii aina. Hyvässä nousukunnossa kympin mittainen yläkynnystreeni on oikein nautinnollinen ja nostaa mukavasti itseluottamusta. Vauhti on kova, mutta koko ajan on tunne, että vauhtia olisi helppo kiristää. Juoksu siis täydellisesti hallinnassa. Voi olla tasavauhtinen tai vaihtuvavauhtinen, jolloin juoksen sen radalla tai mäkisellä kuntoradalla. Vaihtuvavauhtisessa käydään välillä kynnyksen yläpuolella ja tullaan huilaamaan välillä kynnyksen alle.

  • Like 2

Share this post


Link to post
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.
Note: Your post will require moderator approval before it will be visible.

Vieras
Vastaa tähän ketjuun...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.


  • Ketjua lukevat   0 members

    Ketjua ei tällä hetkellä lue kukaan jäsenistä


×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy