Pasi_P Lähetetty 16. heinäkuuta , 2019 Share Lähetetty 16. heinäkuuta , 2019 Ehdottomasti pitkä kiihtyvä lenkki. Oma suosikkitreeni on 8 km pk1 + 8 km pk2 + 12 km mar + 4 km max + 4 km vr. Vaatii kyllä sen että on hyvässä kunnossa. 1 1 Link to comment Share on other sites More sharing options...
GrigoriSoiros Lähetetty 16. heinäkuuta , 2019 Share Lähetetty 16. heinäkuuta , 2019 12 minuuttia sitten, Pasi_P kirjoitti: Ehdottomasti pitkä kiihtyvä lenkki. Oma suosikkitreeni on 8 km pk1 + 8 km pk2 + 12 km mar + 4 km max + 4 km vr. Vaatii kyllä sen että on hyvässä kunnossa. Sama täällä. 1 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kylmää terästä Lähetetty 16. heinäkuuta , 2019 Share Lähetetty 16. heinäkuuta , 2019 Silloin kun on hyvässä kunnossa, melkein kaikki lenkit ovat mukavia. Paitsi ehkä sauvarinne pujottelurinnettä ylös. Se on turhan hapokasta menoa. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Massey Ferguson Lähetetty 27. heinäkuuta , 2019 Share Lähetetty 27. heinäkuuta , 2019 Eläkkeelle siirtymisen myötä aikaa on nautiskella pitemmittä lenkeistä. Uusi suosikkini on MTB, juoksu, melonta ja MTB yhdistelmä harjoitus. Yleensä 4x14km. Ei rasita liikaa yhtä lihasryhmää ja nivel ystävällinen treeni. 1 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kaju Lähetetty 31. heinäkuuta , 2019 Share Lähetetty 31. heinäkuuta , 2019 Minulle mieluisin on rapputreeni ja semmoiset treenit missä mennään kovilla tehoilla 😂 Jostakin syystä tykkään juosta eniten talvikelillä -16 olis mukava. Link to comment Share on other sites More sharing options...
ErAh Lähetetty 31. heinäkuuta , 2019 Share Lähetetty 31. heinäkuuta , 2019 Oma suosikkini on pitkä hiihtoreeni Ylläksellä (tai ylipäänsä Lapissa. Oma valinta on em), mieluiten perinteisellä hiihtotavalla. Sopiva kesto on 5-7 tuntia, jolloin tehot ovat tietysti hyvin maltilliset. Valitettavasti noita ei oikein kunto kestä eikä varpaiden tyviniveletkään. Hyvänä korvikkeena sama reeni vapaalla hiihtotavalla tai edes 4h30min. 1 Link to comment Share on other sites More sharing options...
OlliL Lähetetty 31. heinäkuuta , 2019 Share Lähetetty 31. heinäkuuta , 2019 Pitkis pehmeillä poluilla ja mukavissa maisemissa rauhallisesti ilman kiireitä toimii aina. Hyvässä nousukunnossa kympin mittainen yläkynnystreeni on oikein nautinnollinen ja nostaa mukavasti itseluottamusta. Vauhti on kova, mutta koko ajan on tunne, että vauhtia olisi helppo kiristää. Juoksu siis täydellisesti hallinnassa. Voi olla tasavauhtinen tai vaihtuvavauhtinen, jolloin juoksen sen radalla tai mäkisellä kuntoradalla. Vaihtuvavauhtisessa käydään välillä kynnyksen yläpuolella ja tullaan huilaamaan välillä kynnyksen alle. 2 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Reenaaja Lähetetty 1. elokuuta , 2019 Share Lähetetty 1. elokuuta , 2019 tahkolla kävellen 800m rappusia ..yli 1000 rappusta..korkeus ero 188m... sykkeet nousee hyvin..voi kävellä..tai hölkätä....kunnon mukaan.. 3x kävellen voi kokeilla...tai enemmän... Link to comment Share on other sites More sharing options...
kiljander Lähetetty 1. elokuuta , 2019 Share Lähetetty 1. elokuuta , 2019 Pitkä lenkki 1 Link to comment Share on other sites More sharing options...
vmaksi Lähetetty 2. elokuuta , 2019 Share Lähetetty 2. elokuuta , 2019 Verttitonni VK-treeninä. 1 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Create an account or sign in to comment
You need to be a member in order to leave a comment
Create an account
Sign up for a new account in our community. It's easy!
Register a new accountSign in
Already have an account? Sign in here.
Sign In Now