Jump to content
Juoksufoorumi.fi

Ti 15.5


TosiVahva
 Share

Recommended Posts

Aamukutonen, eli PK 6,3 km @ 5:40/km, ave 149. Syke about 10 lyöntiä koholla. Röörit ihan tukossa, ei kulje henki. Flunssaa tämä ei ole. Vissiin allergista skeidaa. Eipä ole ennen ollut moista. Toki, nyt väitetään, että ilma on sakeana siitepölyä. Piti vetää illalla VK, mutta hiippailen hiljaa vaan. Ja pitänee kaiketi käydä apteekissa hakemassa vähän jotakin troppia. Ja jos ei tokene, käynti työterveydessä toivottavasti auttaa. Ei hyvä.

Link to comment
Share on other sites

Töiden jälkeen vielä 30km.

ZSUS. Jätkä on kone. :eusa_boohoo: hattua päästä!!

**

Itte en kehtais heti tämmösten päivitysten jälkeen mitään kirjoittaakaan. No, joka taphauksessa. Salille menin, 30 min mattojuoksua, 9,5km/h alku 15-min, loppu 10,5 km/h. Oli ihan nastaa pitkästä aikaa. Meikä kun on kärsinyt hieman juoksuinnon puutteesta.. Sen päälle 10 min polkupyörällä, siis sisällä edelleen, 3 km tuli näemmä tahkottua. Sitten vielä 25 min käsitreeniä ja keskikroppaa: 200 krt vattarutistuksia 30kg vastuksella, kyljet 3x10 puoli / 35 kg vastus. Ja venyttely. Ja SAUNA.

Link to comment
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now
 Share

×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy