Jump to content
Juoksufoorumi.fi

Ma 7.5.


U.N.O.
 Share

Recommended Posts

14km sis 10km LT (39.55) Olin väärässä aiemmin kun epäilin etten pääse alle 4min/km tällä alueella ilman tiukkaa kisaa alla tms. Yllättävänkin paljon jo nuo muutamat kilsan MK-tonnit lähellä maksimia on nostaneet kynnystä. Nostetta sain varmasti myös torstain tempokympistä. Jees kulku oli etenkin loppupuolella kun pääsi "flowiin"..

EDIT. kympin aika korjattu, lähti ylimääräinen reilu sekunti pois loppuajasta kun sen jälkikäteen huomasin! Siis REILU 40min alitus..

Muokattu
Link to comment
Share on other sites

18,2 km PK (6:35 min/km, avg. 141)

Ohjelman mukainen minipitkis juoma/geelistrategiaa testaillen. Hyvältä tuntui. Viimeiset 5 km maratonvauhtia tapaillen. Vähän nousi sykkeet kyllä turhan korkealla lopussa, kun uutta yllättävän mäkistä reittiä kiersin kotiin, mutta hyvä fiilis jäi silti käteen. Hauska tajuta, että jos olisin 3 km jatkanut samaa tahtia, niin olisin juossut puolimaratonin enkkani. Viime syksyllä oli 0:15 min/km hitaammalla keskivauhdilla keskisyke puolikkaalla 167.

Muokattu
Link to comment
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now
 Share

×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy