Markku Lähetetty 1. heinäkuuta , 2006 Share Lähetetty 1. heinäkuuta , 2006 Aamutuimaan lenkille ja uimaan. Kappas, runosuoni... 20 km ( 5,37 / 139 ). Kaveri mukana 17 km. Lämpöä mukavasti 24 astetta. Huutelin monesti matkan varrella mielessäni tsemppiä Turussa hikoileville. Ei ole sielläkään tämän viileämpää. Nyt lapset autoon ja uimaan! Link to comment Share on other sites More sharing options...
-TE- Lähetetty 1. heinäkuuta , 2006 Share Lähetetty 1. heinäkuuta , 2006 Aamulla tuli hölkkäiltyä n.20min koiraa ulkoiluttaessa. Nyt näyttää ulkona olevan 25 astetta lämmintä. Illalla pitäs kisata puolikkaan verran. No eipä tule juostessa kylmä. Link to comment Share on other sites More sharing options...
MESE Lähetetty 1. heinäkuuta , 2006 Share Lähetetty 1. heinäkuuta , 2006 Lepoa. Kuntosalilla 1h + venytykset. Tuo oikean jalan penikan tulehdus ei ota parantuakseen vaikka Forssan 1/2:ksta on jo 2vko. Toisaalta olisin voinut enemmän venytellä ja hoitaa kylmällä niin parantuminen voisi olla nopeampaa. Laiskuus ko. hoitoihin on pienessä masennuksessa kun ei pääse juoksemaan on vaan niin hienot ilmat jne....Berliinin mara taitaa nyt jäädä juoksematta tai ainakin aikaisintaan pääsen treenaamaan juoksua n. 2 vko:n päästä. Mikäli tästä vielä kuntoutuu niin aikaa jää treeneihin vaivaiset 2 kk:tta ja taukoa kertynyt 4vko, että mistään 4 tunnin alituksista on turha haaveilla, kunhan nyt pääsisi juosten läpi ja suht terveenä ja hyvä voimaisena niin jäisi hyvä maku tästä vuodesta :) Link to comment Share on other sites More sharing options...
duke Lähetetty 1. heinäkuuta , 2006 Share Lähetetty 1. heinäkuuta , 2006 Pitkää 32 km vetelin Haltiapolulla, ilma on loistava:icon_razz: Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mensonge Lähetetty 1. heinäkuuta , 2006 Share Lähetetty 1. heinäkuuta , 2006 Pitkää 32 km vetelin Haltiapolulla, ilma on loistava:icon_razz: Samalla polulla iltapäivästä pyöriskelin. Lähdin metsän siimekseen kuumuutta pakoon ja hyvältä keli tuntui. Ihan noin paljoa en kuitenkaan juossut 28,2km ja aikaa kului 2.15, keskisyke 138. Vauhti suht tasainen, eli loppua kohden en vauhtia tarkoituksella nostanut. Fore sanoi sopimuksen irti reilun parin kympin jälkeen, eli siitä etiäpäin piti matka lähinnä arvioida. Jonkun verran onneksi sain osviittaa Haltiapolun merkinnöistä. Sykkeen ja ajan tuo sentään näytti. Link to comment Share on other sites More sharing options...
ananas64 Lähetetty 1. heinäkuuta , 2006 Share Lähetetty 1. heinäkuuta , 2006 :goodvibes: Tantraa, 2:55, avg 124 ja matkaa kertyi useampi kilometri: kuka niita laskea muistaa, tossu askelen askelelta toistaa, ajatuksen irtonaisen, kaappaan kiinni sen, makustelen, mietiskelen aalloille ajatukseni pisaroina, keskeneraisina, turhina, meren syvaan syleilyyn sielu, sydan hymyilyyn ---kappas muakin alkoi runottaa---- Link to comment Share on other sites More sharing options...
joukor Lähetetty 1. heinäkuuta , 2006 Share Lähetetty 1. heinäkuuta , 2006 28 km Mäntsälän takametsissä. Paarmat, naapuri ja allekirjoittanut. Vauhti sellaista kutosen paikkeilla ja syke 137. Hieno ilma juosta ja lentää ( paarmojen mielestä ) Link to comment Share on other sites More sharing options...
Landor Lähetetty 1. heinäkuuta , 2006 Share Lähetetty 1. heinäkuuta , 2006 6,4 km, 129, 0:39:36, 6:11 min/km, 70 max% Mukavaa juoksentelua aurinkoisessa kesäsäässä. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hiljainen hiipijä Lähetetty 1. heinäkuuta , 2006 Share Lähetetty 1. heinäkuuta , 2006 Juoksemisesta lepoa. Rullaluistelua kaverin luo terassille ja takaisin. N.28km 1h40min HR 135 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Opa Lähetetty 1. heinäkuuta , 2006 Share Lähetetty 1. heinäkuuta , 2006 Eilisen palauttelun jälkeen tänään viikon kovempi VK harjoitus: 12km 4.40/km-vauhtia, meikäläiselle maravauhtista kovempi treeni. Ihan hyvin kulki eikä lämpötilakaan (+23°C) menoa haitannut. Ainoa mikä hieman huolettaa on lievä kurkkukipu . Link to comment Share on other sites More sharing options...
pietari Lähetetty 1. heinäkuuta , 2006 Share Lähetetty 1. heinäkuuta , 2006 melontaa tunnin verran vesijärven maisemissa Lahdessa. Hieno kokemus ja hieno laji Link to comment Share on other sites More sharing options...
duke Lähetetty 1. heinäkuuta , 2006 Share Lähetetty 1. heinäkuuta , 2006 Samalla polulla iltapäivästä pyöriskelin. Lähdin metsän siimekseen kuumuutta pakoon ja hyvältä keli tuntui. Ihan noin paljoa en kuitenkaan juossut 28,2km ja aikaa kului 2.15, keskisyke 138. Vauhti suht tasainen, eli loppua kohden en vauhtia tarkoituksella nostanut. Fore sanoi sopimuksen irti reilun parin kympin jälkeen, eli siitä etiäpäin piti matka lähinnä arvioida. Jonkun verran onneksi sain osviittaa Haltiapolun merkinnöistä. Sykkeen ja ajan tuo sentään näytti. Oliko Mensonge Paloheinässä n. klo 14.20 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Keke Lähetetty 1. heinäkuuta , 2006 Share Lähetetty 1. heinäkuuta , 2006 Noin 8km ja 46 minuuttia. Ja polvi edelleen kivuton. :icon_surprised: HCM here I come. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Savotar Lähetetty 1. heinäkuuta , 2006 Share Lähetetty 1. heinäkuuta , 2006 Laitoin vahingossa eiliselle tämän päivän urakkani. Täytyy laittaa vielä tännekin niin tulee oikealle paikalle. Mikkelissä puolikas 2.03.30 ja avg 172. Liian kova aloitus 5.30min/km oli liikaa ja kostautui pahana olona ja vauhdin tippumisena. Kympin kohdalla 56min, sitten hiipui. Keskivauhti koko lenkillä 5.45min/km. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Create an account or sign in to comment
You need to be a member in order to leave a comment
Create an account
Sign up for a new account in our community. It's easy!
Register a new accountSign in
Already have an account? Sign in here.
Sign In Now