Jump to content
Juoksufoorumi.fi

Huhtikuu 2012


Herra47
 Share

Recommended Posts

182,8 km

Ennätyskuukausi, vaikka viimeisellä viikolla jäikin flunssan takia parit lenkit tekemättä.

Hyvä kuukausi. Kovin 7 päivän jakso 84 km ja jossain vaiheessa kuuta näytti 30 päivän saldo muistaakseni 215 km. Eiköhän tämän jälkeen kehtaa kevennellä muutaman viikon ja sitten lähdetään köpikseen katsomaan mitä on saatu aikaan.

Link to comment
Share on other sites

Juoksu: 163km

Hiihto: 24km

Pyöräily: 326km

Uinti: 10km

Sali + pilates: 6 kertaa

Juoksutreenit puolikasta kohti jatku hyvin ja kympin kisa aikaan 40.42 ja omaan ennätykseen ihan tyydyttävästi.

Pyöräilyä tuli vähänlaisesti, kun erinäisistä syistä työmatkaa ei tullu paljon rullailtua. Pyörätreenit tuntuu tällä hetkellä raskaimmilta. Vähän pitempiä lenkkejä ja pari intervallia tuli tehtyä.

Uinnissa ilahdutti eniten 1000m testi, jossa aika 17.18 jäi vain sekunnin viime vuoden parhaasta. Pari pidempää uintitreeniä tuli tehtyä tekniikan lisäksi.

Salilla kaks ekaa viikkoo maksimivoimaa ja sit ylläpitävää kerran viikossa.

Toukokuun eka viikko valmistautumista HCR:ään ja siellä tähtäimessä 1.30. Viikko siitä multisport cuppia ja loppu kuussa vielä Giro d'Espoo ja kevään viimenen vauhdikkaampi juoksurykäsy 10 km Kurren kierroksella. Reitti ei ole optimaalinen, joten jos toi ennätys paranee niin tyytyväisiä ollaan.

Link to comment
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now
 Share

×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy