Pete L Lähetetty 22. huhtikuuta , 2012 Share Lähetetty 22. huhtikuuta , 2012 15km 1.04,35 @ 4.18km 154 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Derkatch Lähetetty 22. huhtikuuta , 2012 Share Lähetetty 22. huhtikuuta , 2012 33km 5:22 min/km. "Tampere tutuksi" lenkki tuli taas heitettyä aamuseen. Aika kattavasti tuli kierrettyä kaupunkia ympäri. Kyllä näillä ilmoilla kelpaa juosta. Link to comment Share on other sites More sharing options...
_API_ Lähetetty 22. huhtikuuta , 2012 Share Lähetetty 22. huhtikuuta , 2012 Aamulenkki: Vähikkälä-Rehakka-Tervakoski. Loppua kohti kiihtyvä lenkki porukalla. Lopun kiihtyvän olis voinu jättää väliinkin, kun eilinen ilta vielä painoi jaloissa. Distance: 25.98 km Duration: 2 h 21 min 49 s Calories: 3004 kcal Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jamo57 Lähetetty 22. huhtikuuta , 2012 Share Lähetetty 22. huhtikuuta , 2012 12 km sis 8 km @ 4.58 Aivan uskomattoman vaikeaa, ei ole tänävuonna kasin pätkä tolla nopeudella ollut vielä kertaakaan läheskään noin vaikeaa. Jospa se johtuisi keventelystä ? Link to comment Share on other sites More sharing options...
jogo3000 Lähetetty 22. huhtikuuta , 2012 Share Lähetetty 22. huhtikuuta , 2012 10 km tv kova 3:56 / km No nyt alkaa näyttää hyvältä kun tv kova menee viime syksyistä kympin enkkavauhtia. Link to comment Share on other sites More sharing options...
U.N.O. Lähetetty 22. huhtikuuta , 2012 Share Lähetetty 22. huhtikuuta , 2012 22km (1.40,59) sis. 20km suht. mäkisellä soratiellä 1.28,08. Rentoa välivauhtia 81% sykkeellä, tatsi alkaa löytyä pikkuhiljaa. Tod.näk. lähellä päivän maratonvauhtia (mikäli olisi olleet tankit täynnä) ja monta (10kpl) jyrkkääkin mutta suht lyhyttä mäkeä sisältyi reittiin, joten vauhti siihen nähden ok ajatellen 3h maraa. Ei tuon pitempää nyt, jottei päkiät pehmene liikaa. Vähän tiputan pitkiksien pituutta joksikin aikaa varmuudeksi, vaikka enemmän tekis mieli juosta! Link to comment Share on other sites More sharing options...
GrigoriSoiros Lähetetty 22. huhtikuuta , 2012 Share Lähetetty 22. huhtikuuta , 2012 ollut vielä kertaakaan läheskään noin vaikeaa. Jospa se johtuisi keventelystä ? veikkaan että se johtuu psykologisesta sodankäynnistä... Link to comment Share on other sites More sharing options...
duke Lähetetty 22. huhtikuuta , 2012 Share Lähetetty 22. huhtikuuta , 2012 noin tunnin verran kevyttä fillarointia Link to comment Share on other sites More sharing options...
Zubrus Lähetetty 22. huhtikuuta , 2012 Share Lähetetty 22. huhtikuuta , 2012 Välipäivä Link to comment Share on other sites More sharing options...
sturppana Lähetetty 22. huhtikuuta , 2012 Share Lähetetty 22. huhtikuuta , 2012 Pitkähkö PK 18,25 km @ 4:30 /km. Ilmat alkaa olla kohillaan.. Link to comment Share on other sites More sharing options...
GrigoriSoiros Lähetetty 22. huhtikuuta , 2012 Share Lähetetty 22. huhtikuuta , 2012 (edited) Viimonen ohjelman mukanen tv-rento. Läm 3.25km@5:23+ tv-rento 8.00km@4:48, ave 152 + verr. 3.00@5:22. Yht 14.25km@5:03, ave 142. Kyllä jäi ihmetyttää se kunto testi, nyt eka 5km reippaammassa koko ajan alle 150 sykkeellä (vauhdit 4:41 - 4:57), eli alle uuden alakynnyksen. No en valita, muuten ok lenkki, mutta happea ei taho saada, tuntuu kuin olis pussi päässä.... Nyt on sitten kaikki tehty, projekti tuusulassa alle 3:30 alko joulukuun 12. päivä ja kilsoja 1303km ka. vauhdilla 5:42. Jos siellä ei mene, niin sitten yritetään seuraavassa :) Muokattu 22. huhtikuuta , 2012 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Scylla Lähetetty 22. huhtikuuta , 2012 Share Lähetetty 22. huhtikuuta , 2012 Ihan sairaan mahtava ilma!! Aamu: kevyt 4 km (FiveFingerseissä ekaa kertaa tänä keväänä, oli huippua) Iltapäivä: yht 10 km: 3 x 5 x 200 m ylämäkeen, pal. 2/7 min, 45-37 s + verkat. Piti mennä kaverin kanssa mutta se soittikin ettei pääse krapulaltaan (taas). Jos ko. kaveri luet tämän niin tunne pisto sydämessäsi. Ei vaan, shortsikeli oli ekaa kertaa tänä vuonna ja aurinkoisessa mäessä tuli suorastaan kuuma, joten hienoa oli ja jalat yllättävän kevyet viikon treeneihin nähden. Vähän otti koville ja vikan puristuksen jälkeen tuli aika heikko olo, mutta tulipahan tehtyä loppuun asti. Link to comment Share on other sites More sharing options...
EeroK Lähetetty 22. huhtikuuta , 2012 Share Lähetetty 22. huhtikuuta , 2012 4 km erittäin kevyttä, avg. 115 (ja totuus varmaan alempi, kun sykevyö saanut kunnon signaalia irti pari ekaa kilsaa) Nätit on kelit! Link to comment Share on other sites More sharing options...
Dorian Lähetetty 22. huhtikuuta , 2012 Share Lähetetty 22. huhtikuuta , 2012 (edited) Komppaan Skyllaa: sairaan mahtava ilma! 26.6 km pitkis pitkinpoikin keskuspuistoa. Paloheinässä oli vielä hiihtäjiä, mutta reippain mielin lähdimme Haltiapolkua pitkin kohti Haltialaa. Pöh, ei olisi kannattanut, reitti oli vielä luminen ja märkä, ihan toivottoman huono. Vajaan kilometrin jälkeen rämmittiin metsikön läpi paremmille juoksu-urille Paloheinän pelloille. Peltojen välissä menevät tiet oli ihan juoksukuntoisia. Seuraavan kerran törmättiin lumeen ja jäähän Niskala - Pitkäkoski välillä. Jäätä oli paikoin niin paljon, että lenkkarit lipsui edestakas ja nastureita tuli melkein ikävä. Lenkin kohokohta oli tietenkin, että MasUn reitti oli täysin juoksukuntoinen ja siinä kipastiinkin yksi kierros, ihan sen kunniaksi, että aamulla ilmouttauduttiin MasUlle! Muokattu 22. huhtikuuta , 2012 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Create an account or sign in to comment
You need to be a member in order to leave a comment
Create an account
Sign up for a new account in our community. It's easy!
Register a new accountSign in
Already have an account? Sign in here.
Sign In Now