Jump to content
Juoksufoorumi.fi

28.6.


 Share

Recommended Posts

Keski-Suomen harmaassa +15 asteisessa aamussa 5*5 min vedot, 10+10 min vr. Sykekeskiarvo näyttää olleen mukamas 130, mutta se ei kylläkään pidä paikkaansa, koska mittarin lähtein alkoi valua alaspäin hikipisaroiden mukana. Arvelisin keskiarvon olleen 168 tuntumassa. Mukava fiilis jäi vedoista.

Nyt sitten vähitellen autoa pakkaamaan ja kohti kotia. Huomenna voisi vielä kevyen köpöttelyn tehdä. Sittenpä ei taas vähään aikaan juosta, vaan perjantaina kutsuu Hetta-Pallaksen retkeilyreitti. Todennäköisesti tulee jatkettua matkaa Olokselle asti, jos ei mitään esteitä ilmene.

Link to comment
Share on other sites

  • Replies 29
  • Created
  • Last Reply

Top Posters In This Topic

Top Posters In This Topic

Tuli juostua 6x400m vetoja aika lungisti. Sykkeet naputti 150-160. Aluksi 10 minuuttia kevyttä, sitten nuo vedot, nopein spurtti jotain 03:56min/km, mutta suurin osa jäi huomattavasti löysemmäksi. Keskivertovauhdiksi tuli 06:09min/km - ihmeen matala. Loppuun taas jolkottelua rennommin kotiin. Yhteensä 1 tunti juoksua, kilometrejä nippa nappa 10 ja kaloreita 799. Mukava 20 asteen keli, aika tuulistas, ei se mua haitannut. Jo toinen kerta lenkillä ilman musiikkia, mikä tuntui edelleen mukavalta vaihtelulta.:goodvibes:

Link to comment
Share on other sites

Päivän toinen lenkki: hissuttelua kaverin kanssa Keskuspuistossa 54 min, avg 133.

Ihmettelijöille pitää vastata, että aamulla juoksin työpaikan matolla ihan käytännön syistä. Sinne on tosi lyhyt matka. Vauhtia on helppo kontrolloida. Siinä ei huvita juosta pitkään, joten treeni pysyy aisoissa. Matto on hyvä jaloille. Allergia ei tykkää aamuista ulkona, kun lääke ei ole yön jäljiltä ihan balanssissa.

Nyt illalla juoksin tietenkin ulkona, ja oli aivan upeaa.

Link to comment
Share on other sites

Otettu Nike Air Zoom eliteillä ensituntumaa..

8.3km/42:52/5:10 kmv.

Ensituntuma kengistä...Parempi "kosketus" tien pintaan kuin trainereilla.

Vaimennus toimii huomaamattomasti ...Lopussa rupes akilleisiin tuntumaan,

mutta pistetään uutuuden piikkiin.

Yleisarvosana kengistä 10+.

Toimii raskastekoisellakin (91 aamupunnitus)

p.s Vuodatuksesta huolimatta en ole saanut edellisestä mitään korvausta maahantuojalta.

Link to comment
Share on other sites

Kiihtyvävauhtinen.. no jooo-o, vähän liioitellen. Alkuun köpöttelyä 7 km, sellaista 5:10 vauhtia. 133 sykkeellä. Sitten 5 km 4:40 - 4:20 kyytiä, ja pari kilsaa palauttelua.

yht . 1:14:39 / 14,21 >> 5:15 / 143 s.

Kulki mukavasti.

Höh ! Piti oikein editoida, kun FR ilmoitti AVBG 136, mutta ohjelma 143. Uskon tuohon viimeiseen.

Link to comment
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now
 Share


×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy