Jump to content
Juoksufoorumi.fi

Ti 10.4.


U.N.O.
 Share

Recommended Posts

  • Replies 29
  • Created
  • Last Reply

Top Posters In This Topic

Top Posters In This Topic

Lepoa

Hieman ahdistaa oikea reisi lonkan seudulta. Ei varsinaisesti kipua ole ollut missään vaiheessa, mutta joku siellä "kiristää" ja aiheuttaa puutumisoireita juostessa. Venytellään ja toivotaan, että huomenna tilanne olisi parempi. Silloin koko viikon ainut päivä jolloin mahdollisuus pitkis tehdä eikä tässä vaiheessa (alle 40 päivää maratoniin) kovin tekisi mieli niitä millään muulla korvata.

Link to comment
Share on other sites

Lepoa

Hieman ahdistaa oikea reisi lonkan seudulta. Ei varsinaisesti kipua ole ollut missään vaiheessa, mutta joku siellä "kiristää" ja aiheuttaa puutumisoireita juostessa. Venytellään ja toivotaan, että huomenna tilanne olisi parempi. Silloin koko viikon ainut päivä jolloin mahdollisuus pitkis tehdä eikä tässä vaiheessa (alle 40 päivää maratoniin) kovin tekisi mieli niitä millään muulla korvata.

ei mitään paniikkia vielä, hoida vamma kuntoon. Kerkeet saada vielä pitkän alle. MAlttia!!

Link to comment
Share on other sites

Trimmausta perjantain mahdollista puolikkaan testiä varten eli 4*2000m ´2 (kävelypalautuksilla). Eteen ja taakse 2km verryttelyjä. 1. ja 4. veto vastatuuleen, 2. ja 3. veto myötätuuleen. Keli tuulta lukuunottamatta mainio, +6,1c

Alkulämpö: 2km @ 5.40

1.veto: 8.29 (4.15/km) avg 169

2.veto: 8.24 (4.12/km) avg 162

3.veto: 8.24 (4.12/km) avg 164

4.veto: 8.25 (4.13/km) avg 168

Jäähdyttely: 2km @5.21

Muokattu
Link to comment
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now
 Share


×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy