Jump to content
Juoksufoorumi.fi


Vinkkejä uintiin

Arvostele ketju:


fikser
 Share

Recommended Posts

Lantio (>>>ja jalat) on liian syvällä, selkä liikaa notkolla etenkin hengittäessä. Polvet pikkasen liian koukussa ja potkut voisi olla säteeltään pienemmät. Otteen haku ei oikein toimi, kyynärpää lähtee liikkumaan liikaa edellä. Koita ajatella niin että kyynärpää (ja olkavarsi) pysyisi lähes paikallaan pinnan tuntumassa (samalla koukistuen hieman ja liikkuen aavistuksen sivulle) ja käsivarsi (siis kyynärpäästä sormiin ulottuva 'mela') lähtisi ensimmäisenä liikkeeseen syvemmälle. Kyynärpää voi liikkua taaksepäin vasta kun ranne on selvästi alempana. En tiedä onko tuo paras materiaali, mutta ainakin saat idean. Esim. 38,5s kohdalla näet miten kyynärpään ja ranteen tulisi sijoittua suhteessa toisiinsa. Tuo on myös huono merkki että ilmakuplia nousee kamalasti käden alta, kertoo siitä että käsi ei mene veteen sulavasti ja toisaalta sillä käsivarrella painetaan voimallisesti alaspäin kun niitä nousee koko vedon ajan. Sulla veden alta katsottuna olkavarsi tulee ekana veteen kun ne pitäisi olla sormenpäät.

Muokattu
Link to comment
Share on other sites

Onko video huono vai onko jalassa jotkut lepattavat drag-päntsit? Liukkaammilla speedoilla vois se persuuskin asemoitua paremmin.

Lomakohteessa pukeutuminen sen mukaista:) Uimashortsit jalassa niin viitsii muutenkin allasosastolla käyskennellä. Ei normivarustus.

Kiitos Pertulle jälleen yksityiskohtaisesta analyysistä. Täytyy kokeilla josko saisi vaikka yhden käden vetoharjoituksilla asennettua sitä kättä parempaan kulmaan.

Link to comment
Share on other sites

  • Vieras
Guest Rekisteröimätön

Lomakohteessa pukeutuminen sen mukaista:) Uimashortsit jalassa niin viitsii muutenkin allasosastolla käyskennellä. Ei normivarustus.

Kiitos Pertulle jälleen yksityiskohtaisesta analyysistä. Täytyy kokeilla josko saisi vaikka yhden käden vetoharjoituksilla asennettua sitä kättä parempaan kulmaan.

Vois kokeilla Lava Pantseja että perse ja jalat nousis lähemmäs pintaa..

Link to comment
Share on other sites

Koita ajatella etä kyynärpää liikkuu eteenpäin otteenhakuvaiheessa, silloin se voi jopa pysyä paikoillaan. ja nosta persettä ylöspäin, nyt koko mies sukeltaa.

Toi perseen nostaminen on jotenkin helpommin sanottu kuin tehty. Mä olen sitä persettä tuolla vedessä joka kerta ihmetellyt että mites tämä nyt nostetaan pintaan. En ole keksinyt. Paitsi että aikaisempi ja siistimpi hand-entry auttaa hieman kun saan nojattua painoa etukädelle. Tuokin taito on kovasti työn alla mutta unohtuu jatkuvasti kuten perttu tuosta videosta havaitsi.

Tulin juuri uimasta ja ihmettelin miksen saanut varsinkaan vasemmalla kädellä kyynärpäätä pysymään ylhäällä. Kotona sitten tajusin etten tainnut viedä kämmentä vartalon alta lainkaan, vaan yritin runnoa sieltä sivusta. Nyt tuntuu vasen olkapää rasittuneelta.

Uimakoulussa esiteltiin eilen vihdoin potkujen tahdistus, ja kokeiltiin uida muutama allas kaksitahtipotkuilla. Eihän siitä heti mitään tietenkään tullut, mutta ymmärsin että tämä taito olisi syytä opetella jos haluaisi oppia uimaan taloudellisesti ja päästä sen pari kilometria hukkumatta.

Tärkeä kysymys tuli vasta myöhemmin mieleeni: Kannattaako minun alkaa jo tässä vaiheessa opettelemaan potkujen tahdistusta, vai kannattaisiko opetella muut osa-alueet kuten käsiveto ensin kunnolla? Hirveä polte olisi oppia tuo taito, mutta tänäänkin potkut olivat niin surkeita että kroppa vajoaa entistä enemmän. Taisin yhden altaanvälin onnistua tahdistamaan potkut oikein, mutta alakroppa oli kyllä silti melko syvällä. Noihin tahdistuksiin joutuu tässä opetellessa keskittymään niin totaalisesti, että yläpäässä hajoaa tekniikka aika pahasti.

Link to comment
Share on other sites

Voit ajatella että rintakehän yläosa on poiju jota pitää painaa alaspäin. Ei vartaloa voi kokonaisuudessaan nostaa vedestä ylös uidessa, jonkun pitää mennä syvemmälle. Korkea kyynärpää auttaa ettei vain pää ja yläkroppa nouse pintaan mutta myös poijumielikuva. Sprintissä voi nousta vähän plaaniin jos vauhti on tarpeeksi kova, mutta triathlon matkoilla keho parempi olla vaaterissa.

Link to comment
Share on other sites

Kannattaako potkun tahdistusta ylipäätään miettiä koskaan? Olen ollut siinä uskossa, että tahdilla ei ole juurikaan merkitystä kunhan potku on tehokas ja tuntuu luonnolliselta. Myös S-muotoisen vedon treenaamista ihmettelen, koska S:ää vetäessä eteenpäin vievä voima on pienempi kuin suoraan vedettäessä. Jos olkapää oireilee suorassa vedossa niin kannattaa keskittyä vartalonkiertoon mieluummin kuin S:n vetämiseen.

Link to comment
Share on other sites

Tuo alkuveto ja siinä kyynärpään putoaminen on mielestäni selvästi suurin virhe, ja siihen pitää kiinnittää eniten huomiota ja aikaa. Edestä päin katsottuna geometria on parempi, joten siinä ei tarvitse suuremmin hifistellä. Nyt vesi luiskahtaa käden alta alkuvedossa. Sen huomasin jo veden päältä otetussa videossa, mutta kyllä tämä veden alta otettu sivukuva kertoo hyvin tuon virheen. Älä kuitenkaan masennu tuo kyynärpään uppoaminen on varmaankin aikuisuimarin yleisin virhe, eikä siinä ihan täydellisyyteen pääse monikaan triathlonisti. Jos on altaasta pari viikkoa poissa, niin etenkin tuo alkuvedon hallinta häviää, koska se vaatii niin omanlaista voimaa ja liikkuvuutta. Omasta potkustani, en edes tiedä mitä tahtia potkin.

Link to comment
Share on other sites

Viime talvena kamppailin käsi-jalka -tahdin kanssa. Valmentaja sanoi, että keskity vain rentoon käsityöskentelyyn äläkä ajattele jalkojen tahtia. Tietenkin potkuja treenaan laudalla säännöllisesti, mutta uidessa vartalonkierto ja käsityöskentely ikäänkuin automaattisesti tahdittaa jalat. Eli noviisin neuvo: älä mieti jalkojen tahtia liikaa.

Link to comment
Share on other sites

Voit ajatella että rintakehän yläosa on poiju jota pitää painaa alaspäin.

Tuohon poijukuvaukseen olenkin törmännyt jo useasti. Saan kyllä yläkroppaa pinnan alle vaikka niin että koko pää on uppeluksissa ja käsien palautus sekä hengittäminen muuttuu vaikeaksi, mutta helpommalla pitäisi peppu pintaan saada. En vaan osaa kääntää lantiota oikeaan asentoon vedessä. Kuivalla maalla onnistuu kyllä. Vähän kuin puristaisi esim pakaroiden välistä roikkuvaa lyijykynää pysymään paikallaan...:huh:

Näköjään noista tahdistuksista on aika vahva ei-rintama. Ajattelin jo että siinä olisi minulle vastaus loputtoman rentoon etenemiseen. Itselläni potkut eivät mene luonnollisesti oikeinpäin, vaan usein jalat ovat juuri potkaisemassa väärinpäin kun yritän hengittää ja se tuottaa ongelmia potkun kääntäessä kroppaa väärään suuntaan. Sitten tuleekin välillä tehtyä jaloilla sellainen spurtti.

Link to comment
Share on other sites

Osallistu keskusteluun

You are posting as a guest. Jos olet jo rekisteröitynyt, voit kirjautua tästä sisään lähettääksesi vastauksen.
Huom!: Ilman rekisteröitymistä lähetetyt viestit tarkistetaan ennen julkaisua mainosrobottien yms. takia.

Vieras
Vastaa tähän ketjuun...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

Loading...
 Share

×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy