Dorian Lähetetty 2. maaliskuuta , 2012 Share Lähetetty 2. maaliskuuta , 2012 Napakka aamunavaus salilla. Vajaa 10 minuuttia crossarilla ja sen jälkeen 50 minuuttia jalkojen ja keskivartalon treeniä. Sarjojen väliin hyppelin narulla. Link to comment Share on other sites More sharing options...
GrigoriSoiros Lähetetty 2. maaliskuuta , 2012 Share Lähetetty 2. maaliskuuta , 2012 Jodlaajan unelmakelissä, eli 2-3cm loskaa ja räntää vaakatasossa, ihkuu :) 10.7km@5:50. Reittinä tosi mäkinen lenkki e-savossa. Lenkin jälkeen tunne sama kuin maravauhtisen reenin. No ylämäet on kuulemma huonokuntosen propagandaa. Nyt saunaan ja puku päälle. Sai kunnian laskea sedän viimeiseen lepoon. Link to comment Share on other sites More sharing options...
IpoT Lähetetty 2. maaliskuuta , 2012 Share Lähetetty 2. maaliskuuta , 2012 13 km 4,24/km 154. Kylläpäs kulki, arska paistaa ja tälleen :thumbup: Link to comment Share on other sites More sharing options...
Vävy Lähetetty 2. maaliskuuta , 2012 Share Lähetetty 2. maaliskuuta , 2012 Aamusta parin tunnin kävely/eväsretki metsässä poikien kanssa ja nyt juosten töihin 8km, illalla nyssellä kotiin. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jamo57 Lähetetty 2. maaliskuuta , 2012 Share Lähetetty 2. maaliskuuta , 2012 Arenalla 27 km Sis vk 12 km @ 4.54 alkuun 12 km pk, sitten toi vk ja loppuun 3 km kevyttä. Ei menis tolla vk-vauhdilla 3,5 h , ainakaan tämmösen nylkkykauden hännäksi. Link to comment Share on other sites More sharing options...
JussiM Lähetetty 2. maaliskuuta , 2012 Share Lähetetty 2. maaliskuuta , 2012 Kohtuu reippaasti kävellen kirjastossa käynti. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Liikkuja Lähetetty 2. maaliskuuta , 2012 Share Lähetetty 2. maaliskuuta , 2012 15.5km matolla. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Madder Lähetetty 2. maaliskuuta , 2012 Share Lähetetty 2. maaliskuuta , 2012 Jep jep, järven kierto paikoin loskassa hyppien ja välillä talsin myös vedessä/lammikoissa. Tulipa Lutakossa vedettyä myös puolen metrin lumipenkassa. Pakko oli muutama kävelyaskel ottaa välillä. Nastarit oli kyllä tarpeen mutta silti täytyi muutama ärräpää päästää ihan ääneen suusta jossain välissä :D Kevät on kuitenkin hyvä juttu! Link to comment Share on other sites More sharing options...
Herra47 Lähetetty 2. maaliskuuta , 2012 Share Lähetetty 2. maaliskuuta , 2012 VL 10,5 km @ 5:03/km, ave 160. Kun alusta oli mitä oli (jäätä, loskaa, vettä, sulaa asvalttia) vaihdoin VK:n VL:ksi siten, että sulissa kohdissa kiihdyttelin eri mittaisia pätkiä. Hyvä treeni näin kevyelle viikolle + hieno ilma. Tuuli kyllä aika rivakasti. Link to comment Share on other sites More sharing options...
KTz Lähetetty 2. maaliskuuta , 2012 Share Lähetetty 2. maaliskuuta , 2012 Jep jep, järven kierto paikoin loskassa hyppien ja välillä talsin myös vedessä/lammikoissa. Tulipa Lutakossa vedettyä myös puolen metrin lumipenkassa. Pakko oli muutama kävelyaskel ottaa välillä. Nastarit oli kyllä tarpeen mutta silti täytyi muutama ärräpää päästää ihan ääneen suusta jossain välissä :D Kevät on kuitenkin hyvä juttu! Paljon parempi keli siellä on nyt kuin pari viikkoa sitten sunnuntaina, kun itse viimeisimmän/viimeisen kerran kävin lenkillä. Märkä on kivaa verrattuna juuri sataneeseen lumimassaan. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pete L Lähetetty 2. maaliskuuta , 2012 Share Lähetetty 2. maaliskuuta , 2012 Aamu 3km 14,15 @ 4.45km 146 Ilta 5km 24,45 @ 4.57km 148 Uinti 250m Link to comment Share on other sites More sharing options...
Ride63 Lähetetty 2. maaliskuuta , 2012 Share Lähetetty 2. maaliskuuta , 2012 Perjantain yhdistelmäharjoite elikkä hiihto(p) 23km + juoksu 14km. Hiihto-osuus nautiskellen auringosta, juoksuosuudella viimeiset 4km vähän rivakampaa tahtia. Juoksualusta oli kylläkin aivan hanurista eli tampattua epätasaista polannetta. Link to comment Share on other sites More sharing options...
EeroK Lähetetty 2. maaliskuuta , 2012 Share Lähetetty 2. maaliskuuta , 2012 (edited) Aamulla lihaskuntoa (mm. punneruksia, lankkuja, kyykkyjä), puolen päivän jälkeen 5,4 km sauvakävelyä työmatkan muodossa ja tuossa puolen yön nurkilla sama vielä takaisin päin. EDIT: Taidanpa perua sen paluulenkin. Olo ei vieläkään ihan 100% ja tuntuu sykekin olevan vähän koholla niin mieluummin otan iisisti. Kiire ole mihinkään. Muokattu 2. maaliskuuta , 2012 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Spica Lähetetty 2. maaliskuuta , 2012 Share Lähetetty 2. maaliskuuta , 2012 1½h salilla lähinnä jalat ja keskikroppa, sis. 15min kuntopyörää. Illemmasta 6km juoksua. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Create an account or sign in to comment
You need to be a member in order to leave a comment
Create an account
Sign up for a new account in our community. It's easy!
Register a new accountSign in
Already have an account? Sign in here.
Sign In Now