Jump to content
Juoksufoorumi.fi

21.06.2006


Recommended Posts

VK-Reipas

Ver. 2km 13,53min 6.56min/km HR 134 (69%)

VK 10km 49.47min 4.59min/km HR 168 (89%)

Yhteensä 12km 63.40min 5.18min/km HR 151 (77%)

Ajattelin lähteä aamusta tekemään juoksun pois ja saan juosta vähän viileämmässä säässä.Mitä vielä mittarissa 23!

Oli meinaan sitten rankkaa ja viela vaikeampaa pitää syke alle ank:n.

Nostan hattua kaikille jotka tälläisellä ilmalla kisan (oli matka mikä tahansa)juoksee läpi.:kumarrus:

Link to comment
Share on other sites

Laudalla tasapainottelua...eli tasapainolaudalla vähän nilkkaa vahvistaen ja jalkaterän pienenpieniä lihaksia. Pohkeita venytelty myös, ja hoidettu hieroen alkavaa penikkaa, ja annettu pienoisannos kylmää myös tulehtuneelle alueelle. Pyöräillä en jaksanut, joten treenit jatkuu vkon loppupuolella tyylillä tai toisella.

Link to comment
Share on other sites

Täytyy tunnustaa, että luovuin tämän päiväisestä lenkistä. Oli pikkuisen naatti olo ja on vieläkin, kun saunotin mummoja 5 tuntia töissä. Nyt on onneksi kaksi vapaapäivää ja voi ottaa takaisin menetetyn harjoituksen...

Juhannusaattona hemmottelen itseäni pitkällä lenkillä! Viime juhannusaattona en nähnyt yhtään juoksijaa, kun starttasin klo 20.30 kotipihasta. Saas nähdä onko perjantaina yhtä hiljaista.:viheltely: On ihan mukava tapa juhlistaa juhannusta, eikä tule krapulaa...

Link to comment
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now
 Share

×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy