Jump to content
Juoksufoorumi.fi



Takapainoinen Taapertaja

Uintikunto

Recommended Posts

No eipä noita kyllä kehtaa lähtee erikseen pukemaan päälle. Joko on tai off aina yksi uintikerta kerrallaan. Itselle kyllä taitaa kisat olla aina liki 100% varmuudella märkkärikisoja ainaskin nyt Tahkon kisaan uskaltaa kyllä valmistautua täysin märkkäriuintiin, joten noilla mennään nyt ainaskin hetki. Uintiasentohan vaikuttaa kaikkeen: käsivetoon, hengitykseen, rytmiin, potkuun ja kaikkeen muuhunkin. Kyllä tarkoitus myös jatkaa niiden potkujen opettelua. Siitä selkeästi ollutkin hyötyä jo aiemmin. 

Share this post


Link to post
Share on other sites

Nyt on aavistuksen kokemusta noista housuista, ja kovemmasta uintiblokistakin. Ensinnäkin sanoisin, että housuista on kyllä suuri apu ollut! Uinnista tullut huomattavasti sujuvampaa, ja potkuharjoittelukin on noilla mielekkäämpää. Olen uinut 100% nyt kelluhousuilla ja seuraavaksi ohjelmassa jossain kohden on testi ilman, että onko mitään tapahtunut vauhdeilla ilman housuja. Tässä viimeiset 2-3 kk oon saanut kohtuu säännöllisesti sen 4krt/vko uitua, ja näistä on iso osa ollut oikeaa uintia eikä mitään kelluntaa! Paljon kynnysvauhtista ja kovempaa, sekä myös viimeiset yli kuukauden joka viikko min 4km yksittäisenä uintina. Joulukuuhun esimerkiksi kertyi 38km uintia. Uintivauhdit tässä hyppäsi noin 5s/100m lähes kaikilla matkoilla. Viime vuoteen verraten kuukauden keskivauhti on noussut liki 20s/100m! Eli jotain on oikeinkin ehkä tehty. Pari päivää sitten tehdyn testin mukaan kulkee nyt kynnysvauhti siinä 1.40/100m tienoilla.

 

Pitkästä aikaa tuli sitten muistettua ottaa pieni pätkä uintia nauhalle, näkee siitäkin kehityksen. Ja pääsee raati arvioimaan kaikki virheet, joka ei erityisen vaikea tehtävä kyllä ole. Tässä alla siis kaksi pätkää, joista aiempi olikin täällä vajaa kaksi vuotta sitten, ja jälkimmäinen tosiaan tänään. Omana analyysinä yllättävän paljon oikealla kädellä cross-overia! Sen lisäksi molemmissa ote syntyy liian myöhään ja oikea käsi lisäksi tekee jonkun ihme kiemuran. Näiden lisäksi vedon alussa myös molemmat painaa liikaa alas. Eli tehtävää riittää kyllä tekniikkarintamallakin! Mutta ei pidä masentua liikaa, hissukseen palasia vain kasaan kohti kesää (en tiiä minkä vuoden tosin)...

 

 

 

  • Like 2

Share this post


Link to post
Share on other sites

Minkälaisella vauhdilla tuo tämän vuotinen video on uitu? Aika vähänlaista on potkiminen tuossa vauhdissa. Oliko kelluntahousut päällä kuvauksessa?

 

Otteen saamista ei oikein edestä kuvatessa näe, sivusta olisi parempi kuvakulma siihen.

 

Vartalon kääntö silloin kun ei hengitä voisi olla voimakkaampaa, nyt yläkroppa kääntyy oikeastaan vain ilmaa otettaessa. Voit ajatella sitä kääntöä vielä niin, että painat suorana olevan käden puolella ylävartaloa alaspäin, eikä niin että nostat toista puolta. Vartalo ei kokonaisuutena kuitenkaan mene syvemmälle. Tuo on kyllä sellainen seikka, joka ainakin itsellä märkäpuku päällä menee helposti sekaisin vaikka altaassa siihen kuinka keskittyisi.

 

Jopa altaan pohjamateriaali on vuodessa vaihtunut!

Share this post


Link to post
Share on other sites

Karkea arvio voisi olla kaksi vuotta sitten noin 2.10/100m, tän vuotinen ehkä 1.50/100m. Potkiminen on vähänlaista tuossa vauhdissa, eikä se paljon tuosta tokene kovemmassakaan vauhdissa. Pitäisi tosiaan ottaa kuvat vielä ilmasta, suoraan edestä (näkisi paremmin kuinka hyvin menee kiskoilla, tai siis kuinka huonosti) ja sitten sivusta. Ei ole hovikuvaajaa, niin nämä nyt on niitä räpellyksiä, mitä kehtaa seuravuoroilla jonkun pyytää kuvaamaan... 

 

Hyvä huomio tuo vartalonkierto. Ehkä tuossa vauhdissa tosiaan aika heikkoa, tuossa kohdin oli myös jo joku 3km takana, että ehkä sitä laiskistui hitaammassa vauhdissa. 

 

Oli vaihtunut itseasiassa uimahalli, ei niikseenkään pohjamateriaali. On muuten tuo metallinen tiskiallas oikein mainio uida!

Share this post


Link to post
Share on other sites

Ihan liukuvaa menoa, eli mikään kropan osaa ei pahasti laahaa tai uppoa. Alkuvedossa käsi menee hieman syvälle, etenkin vasen käsi, ennen kuin veto lähtee liikkeelle. Eli kyynärpäätä pitäisi saada lähemmäs pintaa vedon alussa, jolloin alkuvetoon tulee enemmän tehoa. Kuvakulmat tosiaan vähän hankalat. Takaapäin ei yleensäkään näe paljon muuta kuin nilkan asenon ja jakojen uppoamisen. Sivulta kuvaus kertoisi eniten ja etukuvakin kannattais ottaa suoraan edestä. Kännykällä katselin, eikä meille ole oletettu miten katsotaan hidastettuna.

Share this post


Link to post
Share on other sites
3 tuntia sitten, AnttiSn kirjoitti:

Oli vaihtunut itseasiassa uimahalli, ei niikseenkään pohjamateriaali. On muuten tuo metallinen tiskiallas oikein mainio uida!

 

On kyllä nuo molemmat videoiden altaanpohjat tuleet jotakuinkin tutuiksi.

Share this post


Link to post
Share on other sites
36 minuuttia sitten, Muusa kirjoitti:

Voin vaikka joskus harkkojen jälkeen auttaa kuvaamaan sivusta, jos osaan? Reunimmaisella radalla?

Kiitos! Parhaitenhan kuvaaminen tietty onnistuu ennen tai harjoitusten aikana. Periaatteessa näissä halleissahan on kuvauskielto eli yleisillä ajoilla (=jälkeen) ei kait saisi kuvailla yhtään. Pidän kameraa mukana, jos joskus tulis hyvä rako...

 

Kiitos myös kaikista analyyseistä. Ehkä joku näistä joskus jotain hyötyä saa myöhemmin, siis minun lisäksi. Onhan tuo aina mukava nähdä miten ne kädet siellä pyörii, kun omasta mielestäni en kyllä todellakaan noin ui! Jos ei muuta niin oppii ainaskin mielestäni sen ydinasian: uimisessa(kaan) ei kannata tyytyä mihinkään ihmejippoon, jonka korjaamalla yhtäkkiä alkaa kulkemaan. Vastavuoroisesti lähes onnettomalla tekniikalla pääsee ihan kohtuullisiin vauhteihin, kun riittävästi kaakeleita muistaa tuijottaa. Toistaiseksi ei ole kehitys tasaantunut, joten suuria muutoksia ei isoon kuvaan ole syytä tehdä.

  • Like 1

Share this post


Link to post
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.
Note: Your post will require moderator approval before it will be visible.

Vieras
Vastaa tähän ketjuun...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.


  • Ketjua lukevat   0 members

    Ketjua ei tällä hetkellä lue kukaan jäsenistä

×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy