hatapa Lähetetty 21. helmikuuta , 2012 Share Lähetetty 21. helmikuuta , 2012 Hieronta 45 minuuttia. Teki hyvää. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jamo57 Lähetetty 21. helmikuuta , 2012 Share Lähetetty 21. helmikuuta , 2012 Matolla palauttelua 7,25 km @ 6.12 Salin puolella keski/yläruumis, kevyesti sekin. Link to comment Share on other sites More sharing options...
EeroK Lähetetty 21. helmikuuta , 2012 Share Lähetetty 21. helmikuuta , 2012 18 km PK Pieni tynkäpitkis. Vastatuulessa naamaan hakkaava pieniltä puukoilta tuntuva räntä kasvatti mukavasti luonteenlujuutta. Auraamattomat jalkakäytävät vahvistavat kivasti nilkkoja kesän trail-hullutuksia ajatellen. Ja kohtelias autoilijakin vielä jaksoi sen yhden ainoan 100 m pätkän aikana, kun koin tarpeelliseksi siirtyä ajoväylälle, muistuttaa jalankulkijan paikasta tööttiä painamalla. Onhan se nyt kohtuullista, että jalankulkija hyppää polvia myöten penkkaan, jonka alla se jalankulkuväylä todennäköisesti sijaitsi, sen sijaan, että autoilija joutuisi jarruttamaan/kaasuttamaan sen verran ettei sen ainoan vastaantulevan auton kohtaaminen satu juuri siinä minun kohdallani. Mahtava lenkki siis kaiken kaikkiaan! Link to comment Share on other sites More sharing options...
U.N.O. Lähetetty 21. helmikuuta , 2012 Share Lähetetty 21. helmikuuta , 2012 2km + 10km LT (41.25) + 4km Siinä päivän reeni. Kelikin oli astetta tai pariakin talvisempi taas. Kyllä ottaa luonnolle nykyinen vauhti, kun aikoinaan tullut sama pätkä juostua talvikelissä samoilla sykkeillä alle 38min. Tai ehkä vähän tiukemmalle tuli silloin vedettyä sentään. Mutta jatketaan siis lenkin jauhamista, ei se muu auta. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Herra47 Lähetetty 21. helmikuuta , 2012 Share Lähetetty 21. helmikuuta , 2012 PK 15,4 km @ 5:31/km, ave 157. Olipas keväinen keli! Alusta todella vaihteleva (auraamaton, aurattu, peilijää, asvaltti, kinoksia yms.). Kyllä näytti muuten ihanalta paljas asvaltti! Aaah! Herralla oli yksi kerros liikaa vaatetta päällä plus väärä pipo ja väärät hanskat. Sarvat oli optimivalinta etenemisvälineiksi. Illalla TPS:n peliin lasten kanssa, jee. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mensonge Lähetetty 21. helmikuuta , 2012 Share Lähetetty 21. helmikuuta , 2012 (edited) Ouluhallissa ossik:n kanssa tonneja. Vedin 7x1000m/2. Eihän sitä vauhtia löytyny, vaan enpä ihmeitä viikonlopun jäljiltä odotellutkaan. Pätkät 3.40/3.39/3.34/3.31/3.26/3.22/3.17. Viimeistä vedeltiin jo aikalailla viimeisillä voimilla. On sitä hitaassa kunnossa. Mutta hyvä treeni kuitenkin. Päälle pari kakssatasta. Kiitokset ossik:lle treeniseurasta! Muokattu 21. helmikuuta , 2012 Link to comment Share on other sites More sharing options...
jogo3000 Lähetetty 21. helmikuuta , 2012 Share Lähetetty 21. helmikuuta , 2012 Ouluhallissa ossk:n kanssa tonneja. Vedin 7x1000m/2. Eihän sitä vauhtia löytyny, vaan enpä ihmeitä viikonlopun jäljiltä odotellutkaan. Pätkät 3.40/3.39/3.34/3.31/3.26/3.22/3.17. Viimeistä vedeltiin jo aikalailla viimeisillä voimilla. On sitä hitaassa kunnossa. Mutta hyvä treeni kuitenkin. Päälle pari kakssatasta. Kiitokset ossik:lle treeniseurasta! Harmittaa erityisen paljon olla telakalla, kun tuossa vauhdissahan olisi voinut muutaman vedon pysyä mukanakin. Link to comment Share on other sites More sharing options...
ossik Lähetetty 21. helmikuuta , 2012 Share Lähetetty 21. helmikuuta , 2012 Ouluhallissa ossik:n kanssa tonneja. Vedin 7x1000m/2. Eihän sitä vauhtia löytyny, vaan enpä ihmeitä viikonlopun jäljiltä odotellutkaan. Pätkät 3.40/3.39/3.34/3.31/3.26/3.22/3.17. Viimeistä vedeltiin jo aikalailla viimeisillä voimilla. On sitä hitaassa kunnossa. Mutta hyvä treeni kuitenkin. Päälle pari kakssatasta. Kiitokset ossik:lle treeniseurasta! Suurkiitos sulle, että sain olla mukana! Mun osuus oli 6*800 metriä, vauhdit 2.55-2.40. Mulle erinomainen treeni, tasaisesti kiihtyvää, mutta ei liian raakaa menoa. Katsoin jälkeenpäin yhdestä juoksuraamatustani, nimittäin McMillanista, ja sen perusteella kasisadan vauhdit olivat mulle just eikä melkein kohillaan. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pete L Lähetetty 21. helmikuuta , 2012 Share Lähetetty 21. helmikuuta , 2012 Lepoo Link to comment Share on other sites More sharing options...
JussiM Lähetetty 21. helmikuuta , 2012 Share Lähetetty 21. helmikuuta , 2012 Mukava kävelylenkki. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Zubrus Lähetetty 21. helmikuuta , 2012 Share Lähetetty 21. helmikuuta , 2012 1h salilla. olat ja ojentajat päälle 5 sarjaa vatsoja Link to comment Share on other sites More sharing options...
makez76 Lähetetty 21. helmikuuta , 2012 Share Lähetetty 21. helmikuuta , 2012 [h=6]Eipä oo rapiaa vauhtia (vieläkään) tääläkään (10km 4,48@km avg168) , ja montaa sekuntia nopeampaa ei olis kyllä pystyny enää juoksemaan tai olis tullu sapuskat ulos ja kaatunu ukko hankeen. No, onpahan koirankävelyttäjillä taas jutusteltavaa, muutama "ohitus" tuli tehtyä, sen verran kaposiksi on nuot pyörätiet jo menny.. Kyläläiset pitää varmasti minua jo ihan kahelina, muttaku mie vaan ny haluan välistä juosta keuhkot pihalle :). Hitaasti juoksemalla ei opi kuin juoksemaan hitaasti.. Ja sen kyllä huomaa talven PK lenkeistä per liian monta kertaa per viikko..[/h] Link to comment Share on other sites More sharing options...
jonkido Lähetetty 21. helmikuuta , 2012 Share Lähetetty 21. helmikuuta , 2012 Kevyt 10km@5.21/km, 137bpm. Hemmetin nuha alko vaivaa jo eilen, huomenna ehkä vielä jotain kevyttä ja torstaina viimestään lepopäivä. Link to comment Share on other sites More sharing options...
GrigoriSoiros Lähetetty 21. helmikuuta , 2012 Share Lähetetty 21. helmikuuta , 2012 Lepoo sama täällä. Nyt tosin tuntuu siltä että flunssaa pukkoo piälle.. Hitto. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Create an account or sign in to comment
You need to be a member in order to leave a comment
Create an account
Sign up for a new account in our community. It's easy!
Register a new accountSign in
Already have an account? Sign in here.
Sign In Now