Jump to content
Juoksufoorumi.fi

vko 7


 Share

Recommended Posts

Viikko 13/14 ennen E24h:ta:

MA: Tunti salitreeniä, mm. 15 min soutua

TI: 5 km matolla, 5:34/km, PK avg 120 (syke poikkeuksellisen korkea tuolla vauhdilla) + salia

KE: 5 km matolla, 5:43/km, PK avg 109 (no niin, sykkeet taas kohdallaan) + salia

TO: 13,3 km Arenalla, 5:30/km, PK avg 117 (6,8 km reipasta alle viiden vauhtia)

PE: Lepo (hyvä ravintolaillallinen vaimon kanssa, jälkiruoaksi Mustikkatiramisu, nam!)

LA: 7,94 km, 5:03/km, PK avg 133 (reippaahko saunalenkki)

SU: Lepo (pieni sunnuntaikävely laskiaistapahtumaan)

Yhteensä 31,2 km juoksua. Vähän jäin tavoitteena olleesta kilsamäärästä, mutta en nyt alkanut sen takia enää määrää haalimaan. Aika mukava viikko, kun aikaa jäi muuhunkin kuin juoksemiseen. Täytyy vaan varoa, ettei työpäivät ala venyä, kun ei ole "pakko" lähteä lenkille. Ei mulla kyllä ole ollut tällä treenijaksolla mitään ongelmia motivaation kanssa, kun juoksu on maittanut eikä ongelmia ole ollut juuri nimeksikään. Lisäksi olen saanut juosta useimmat treenit hyvässä seurassa. Kiitos erityisesti soilille, jonka seurassa Arenan pitkät lenkit ovat hujahtaneet mukavasti!

Nyt ei ole sitten enää mitään tehtävissä kunnon eteen E24h:ta varten. Pari pikkulenkkiä varmaan pitään vielä viikolla juosta, ettei koivet unohtaisi ihan tehtäväänsä. Unta pitäisi saada palloon runsaasti, jotta jaksaisi raastaa yön yli.

Link to comment
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now
 Share

×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy