heli Lähetetty 20. kesäkuuta , 2006 Share Lähetetty 20. kesäkuuta , 2006 Aamukymppi klo 5.30 ,56 min. ja otti voimille Link to comment Share on other sites More sharing options...
Cyric Lähetetty 20. kesäkuuta , 2006 Share Lähetetty 20. kesäkuuta , 2006 Pyörällä 37.9 km ja 1h 31 min syke 134. Nyt syömään ja sit aurinkoon makaamaan :snoopy: Link to comment Share on other sites More sharing options...
koskejo Lähetetty 20. kesäkuuta , 2006 Share Lähetetty 20. kesäkuuta , 2006 10km kevyttä, avg 122, 61min. Jää tänään yhteislenkki väliin, en ole palautunut vielä Forssan rasituksista ja yhteislenkillä mennään yli mun aer.kynnysvauhdin. Kokeilin Prismasta ostamaani Bell-juomaoliskonytreppuavaivyötä. Lantiomalli, saman tuntuinen päällä kuin dexalin pikkupullovyö, mutta tähän saa 1,5l juomaa ja varusteitakin mahtuu mukaan kännykästä, vaihtopaidasta, sadetakista, eväistä ja taksirahasta lähtien. Juomaletkun saa nipsillä kätevästi kiinni vaikka paidan kaula-aukkoon josta se on kätevästi saatavilla. Toimii. 24,90e. Lenkin jälkeen ei ollut helteestä huolimatta edes jano kun hörpiskelin 1,5l vettä jo matkalla. Voin suositella tätä yhtenä nesteenkantovaihtoehtona. Link to comment Share on other sites More sharing options...
mosku Lähetetty 20. kesäkuuta , 2006 Share Lähetetty 20. kesäkuuta , 2006 En sitte viitsiny tehdä helleharjoiitusta vaan menin salajuoksijana varaston viileyteen juoksumatolle. Kevyt 7 km/40 min/syke 123. Kyllä tuo kunnon hikoilu helpottaa näin helteellä. Link to comment Share on other sites More sharing options...
-TE- Lähetetty 20. kesäkuuta , 2006 Share Lähetetty 20. kesäkuuta , 2006 12km juoksua kiihtyvällä vauhdilla mäkisellä soratiellä Norvajärven maalaismaisemissa. Aikaa livahti tasan tunti. Tämähän tuitui jo aivan mukavalta. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pantse Lähetetty 20. kesäkuuta , 2006 Share Lähetetty 20. kesäkuuta , 2006 8,2 km, josta 3.2 km pururadalla. Sykkeet pysyi jo hieman paremmin aisoissa. Forssan kympin jäljiltä vasen sääri vihoitteli...ja pitää vetää varmaan vähän korvaavia loppuviikosta sitten. 8,2 km / 55:00 / avg.146 / 6:42 min/km p.s. Lipsahti ensin alussa tää viesti 19.6 otsakkeen alle...no nyt se on oikeessa paikassa vallan. Link to comment Share on other sites More sharing options...
peter Lähetetty 20. kesäkuuta , 2006 Share Lähetetty 20. kesäkuuta , 2006 11,8km avg 154, 5.01/km Kuuma oli ja sykkeet sen mukaiset. Huomenna vois koettaa juosta heti aamusta kun ei ole vielä niin kuuma. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pegasus Lähetetty 20. kesäkuuta , 2006 Share Lähetetty 20. kesäkuuta , 2006 8km/ 5.16/km / avg 150. Tarkoitus oli juosta 12 km, mutta sen verran +29c aiheutti muistoja Suvi-illasta, että käännyin rutikuivan suun kera takaisin jo 4km:n kohdalla. Muksut anoppilassa, joten lenkin jälkeen vaimon kanssa ulos syömaan ja 2 x 0,6l Rosson mainiota palautusjuomaa päälle. Kyllä elämä on välillä ihanaa... Link to comment Share on other sites More sharing options...
ananas64 Lähetetty 20. kesäkuuta , 2006 Share Lähetetty 20. kesäkuuta , 2006 Aamulla 4 mailia kevyttä hölkkää, etenemistä, sitten 8 mailia fillarilla, pikkuisen reippaammin. Tennistä opettajan juoksuttamana 1,5 tuntia, +28... hikihikihikihiki Link to comment Share on other sites More sharing options...
hatapa Lähetetty 20. kesäkuuta , 2006 Share Lähetetty 20. kesäkuuta , 2006 Tunti vauhtileikittelyä latupohjilla. AVG 123 MAX 146 Hirveesti paarmoja ja muita öttiäisiä kimpussa. Muuten kulki kevyesti. Talvella mustunut kynsi irtosi vihdoinkin. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Landor Lähetetty 20. kesäkuuta , 2006 Share Lähetetty 20. kesäkuuta , 2006 5,8 km, 151, 0:30:02, 5:11 min/km, 82 max% Pirkkolan purua pari kierrosta ylämäkileikittelyn hengessä. Link to comment Share on other sites More sharing options...
joukor Lähetetty 20. kesäkuuta , 2006 Share Lähetetty 20. kesäkuuta , 2006 Mäntsälän takametsässä. Minä ja paarmat, 12,65 km 5:33 ja 144. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hiljainen hiipijä Lähetetty 20. kesäkuuta , 2006 Share Lähetetty 20. kesäkuuta , 2006 Lepoa. Penkkiurheilua koko päivän.Kohta Englanti-Ruotsi.:character00113: Link to comment Share on other sites More sharing options...
Juoksija83 Lähetetty 20. kesäkuuta , 2006 Share Lähetetty 20. kesäkuuta , 2006 Vr 1km 3x1km veto (4.22, 4.24, 4.19) + 500m 2.20 . Kävelypalautuksella (250m tai 500m) + vr 4,1km. Lyhyet venyttelyt päälle. Ihan armottoman kuuma oli.. maksimisykkeestä jäin 20 pykälää, vaikka juoksu tuntui aikas raskaalta. Tiedä sitten meninkö liian kovaa, kun normaalilenkit juoksen n. 6-6.30/km..? Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Create an account or sign in to comment
You need to be a member in order to leave a comment
Create an account
Sign up for a new account in our community. It's easy!
Register a new accountSign in
Already have an account? Sign in here.
Sign In Now