Jump to content
Juoksufoorumi.fi

pe 13.1


 Share

Recommended Posts

  • Replies 34
  • Created
  • Last Reply

Top Posters In This Topic

Top Posters In This Topic

Luminen perjantaikymppi: 1.05.10, avg 148, hi 162. Välillä vähän aurattua uraa ja sitten auraamatonta ja napakkaa lumituiskua vaakasuoraan. Olisi pitänyt olla vielä silkkihuppu, vähän täytyi korvaa hanskalla suojata pahimman viiman aikana. Muuten oivallinen lenkkisää. Sykkeetkin suht hyvin kurissa kelistä huolimatta :).

Link to comment
Share on other sites

Areenalla 11.25km@5:36. Juoksusensori jätätti tasan 10m/ kierros (400m kohilla) Mutta positiivistä oli se että joka kiekalla tuli se sama 10m, eli kait suht hyvä laitos on ;) Kalibroidaan jos jaksetaan.

Kiitto Jamo seurasta!! Oli mukavaa ja tietäkin annettiin nopeemmille ja ohiteltiin sujuvasti hitaampia ;)

Kiitos, kuin myös. Yksi kierros enemmän eli 11,65 km , vauhti sama.

Link to comment
Share on other sites

Iltapäivälenkura melkein valosalla. Jottei tästäkään tulisi liian helppoa, piti oikein valita kiertosuunta vastapäivään siten, että kaikki aukeat on vastatuuleen. Muuten oli helppoa, kun luntakin oli alle 10cm lähes joka paikassa. Oikein mukava lenkki.

Distance: 15 km

Duration: 1 h 18 min

Link to comment
Share on other sites

Iltapäivälenkura melkein valosalla. Jottei tästäkään tulisi liian helppoa, piti oikein valita kiertosuunta vastapäivään siten, että kaikki aukeat on vastatuuleen. Muuten oli helppoa, kun luntakin oli alle 10cm lähes joka paikassa. Oikein mukava lenkki.

Distance: 15 km

Duration: 1 h 18 min

..ja jatkoksi vielä:

Hyppunarutreeni: 10 x 1min / 1min taukoa (~150spm).

Vähän erilailla, kuin viimeksi. Paljon helpompaa pomppia 1min pätkissä, kuin yhtään pitempikestoisia settejä. Aikaisempi 3x5min on TOSIKOVAA rääkkiä tähän verrattuna, ..eli.., juuri näitä tämän kaltaisia lisää. Ennen nukkumaan menoa taas vähän iltalankkua.

Link to comment
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now
 Share


×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy