Jump to content
Juoksufoorumi.fi

16.6


Lanttu
 Share

Recommended Posts

Vetoharjoitus Ver. 2km + 8*1000m + Ver. 1km

1h20min 11km 7.16min/km HR 148

Verryttely 2km 12min25s 6.12min/km HR 144 (74%)

1000m 4.12min HR 169 (87%)

1000m 4.24min HR 166 (85%)

1000m 4.18min HR 169 (87%)

1000m 4.18min HR 168 (86%)

1000m 4.15min HR 171 (88%)

1000m 4.17min HR 172 (88%)

1000m 4.25min HR 170 (87%)

1000m 4.21min HR 169 (87%)

Verryttely 1km 7.20min/km HR 144 (74%)

Loppuun hyvät venyttelyt.Kuuma oli,mutta juoksu kulki kevyesti.

Vetojen vauhdit on juostu tuntemuksen mukaan ja joku viisaampi voi sanoa onko juostu liian kovaa vai hiljaa.

Link to comment
Share on other sites

Koko viikko mennyt kiireisten työsotkujen kanssa. Tänään vihdoin lenkille. TV pitkää 19,5 km. Aikaa kului 2:05 (netto ehkä viisi vähemmän kun juomahetket ja lakkoileva iPod!! piti runnoa juomavyön kätköihin). Puolet matkasta meni sitten lintujen laulua ja liikenteen huminaa kuunnellessa mikä sekin oli mainio kokemus. Keskivauhti oli 06:09min/km, syke 145. Välillä syke oli aika korkea, vaikka nopeus tavallista hitaampi. Taitaa tuo 24-28 asteen helle vaikuttaa. Onneks oli sitä juomaa mukana, muuten ois kuivunut kesken matkan. Viidentoista kilsan kohdalla tuli minimuuri vastaan ja alkoi hidas jolkottelu kohti kotia. Kaloreita 1823. Kivempaa tää oli kuin eilispäivän automatka, 640 kilometriä hirveellä spurtilla töiden vuoksi essuntassun Suomea.

Link to comment
Share on other sites

Huomaatteko, nyt on kesäkuu.

Juoksua 3,2 km - avg 118 - 22 min.

Ei tule tämän miehen Jukolasta tänä vuonna mitään. Metsässä ei voinut edes kävellä juoksusta puhumattakaan. Selkä on siinä kunnossa, että pitäisikö mennä lasaretiin?

S--tana!!!

Onpa ikävä kuulla ongelmastasi, ja siitä että et voi osallistua Jukolan viestiin. Kaikesta huolimatta tsemppiä!

Link to comment
Share on other sites

Täältäkin sympatiat Lantulle, vaikka tiedän ettei se kauheasti lämmitä. ( Been there, done that ).

Eilen illalla futismatsi Turus ehtoyhdeksältä. Kotona klo 23.30. Kivoja nää lepakkovuorot! Aamulla kiropraktikko eli siis naprapaatti tms.

Alaselkä kierrätyskamaa täälläkin nääs nääs.

Nooh, silti hiippailin 10 km ( 5,21 / 135 ). Syke alkaa olla keväisissä lukemissa. Vielä kun sais tehtyä noita pitkulaisia, vois harkita esim. Vantaata lokakuussa!

Nyt kattellaan kun Argentiina kyyyyyykyttää entisiä Jugoja. Viis - muna on jo taululla. Huomenna taitaa tulla välipäivä. Kummipoika juhlii tuoretta valkolakkia ja RUK:kiin pääsyä.

Link to comment
Share on other sites

Onpa ikävä kuulla ongelmastasi, ja siitä että et voi osallistua Jukolan viestiin.

Kyllä se vähän lämmittää kun joku huomio.

Eikä se elämä lopu yhteen juoksemattomaan Jukolaan.

Toisaalta olen aina toivonut, että elämä loppuu jonkun piirikunnallisen suunnistuskilpailun maaliviivan jälkeen, kun tietysti on ensin tehnyt täydellisen suunnistuksen. Mutta vasta sarjassa yli 80 v. :035:

Ai, että minkä takia piirikunnalisessa? No, sen takia tietysti, että isommissa kisoissa on aina lääkärit paikalla ja sitten ne elvyttää vanhatkin äijät takaisin kasveiksi!

Näin sitä pääsee filosofiksi, kun on selkä rikki eikä pääse juoksemaan!!

Link to comment
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now
 Share

×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy