Jump to content
Juoksufoorumi.fi

Vko 52


hatapa
 Share

Recommended Posts

Ma pk 21km @ 5:32 min/km, Avg 125

Ti Vk areenalla 14km (sisältää vk 8km @ 4:16 min/km, Avg 150 + 6km verkat)

Ke pk 16km @ 5:17 min/km, Avg 129

To pk 20km @ 5:35 min/km, Avg 135

Pe vapaa

La pk 36km @ 5:36 min/km, Avg 133

Su pk areenalla 33km @ 5:23, Avg 126

Yhteensä 140km @ 5:24 min/km

Ennätysviikko tuli, mutta hieman kiire meinas tulla ajankäytön suhteen, sillä sen verran oli duuni ja muita menoja ohjelmassa.

Kuntopiiri jäi kyllä tekemättä tältä viikolta..

Link to comment
Share on other sites

Huhhuijaa, onpa huikeat kilsat. Jos juoksee noin paljon niin kyllä siinä kuntoa tulee ilman piiriäkin. Itse esim. en tee ikinä kuntopiiriä.

Oikeastaan kuntopiiri sanana on haraanjohtava ja tarkoitin lähinnä lihaskuntopiiri n. 30- 45 min. Olen yritttänyt pitää sitä ohjelmassa, jotta lihaskunto ja ennenkaikea keskikehon lihakset vahvistuisivat/pysyisivät hyvässä kunossa. Näin vähennän riskiä joutua telakalle.

Link to comment
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now
 Share

×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy