duke Lähetetty 15. kesäkuuta , 2006 Share Lähetetty 15. kesäkuuta , 2006 Lyhyt pitkälenkki 20 km n.5 min/km eli normaalia vauhdikkaammin:039: Link to comment Share on other sites More sharing options...
Junnu Lähetetty 15. kesäkuuta , 2006 Share Lähetetty 15. kesäkuuta , 2006 Työmatka tuli sotkettua fillarilla ekan kerran tänä kesänä. 11.7km ja toinen mokoma pitäis ajella takaisinpäin. Siinä lepopäivän ohjelma. Kesäloman alkuun aikaa 1vrk + 10min. Link to comment Share on other sites More sharing options...
peter Lähetetty 15. kesäkuuta , 2006 Share Lähetetty 15. kesäkuuta , 2006 Vauhtileikittelyä 5,1km 4.41/km avg 150 Parin kilsan lämmittelyn jälkeen vedin 7kpl 80-120m kiihdytystä, palautus samanpituinen kuin veto. Vedoissa syke kävi maksimissaan 172:ssa. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hiljainen hiipijä Lähetetty 15. kesäkuuta , 2006 Share Lähetetty 15. kesäkuuta , 2006 PK-Kevyt 4,5km 30min 6.37min/km HR 130 (67%) Lepopäivä piti olla,mutta olisi ollut rikos olla juoksematta näin kauniina päivänä....:icon_cool: Link to comment Share on other sites More sharing options...
-TE- Lähetetty 15. kesäkuuta , 2006 Share Lähetetty 15. kesäkuuta , 2006 Hieronta. Jospa alkais paikat aukeamaan pikkuhiljaa Link to comment Share on other sites More sharing options...
essu Lähetetty 15. kesäkuuta , 2006 Share Lähetetty 15. kesäkuuta , 2006 Valmistatumista Forssaan: Aika 0:30 - 5,2 km (5:48/km) - avg 152, max 169 (sis. 2 km vauhdilla 5:07/km) Täyden tuntuista mahaa lukuunottamatta hyvä fiilis näiden lepopäivien jälkeen. Puolikkaan tavoitevauhti löytyi ja hieman ylittyikin rennosti ja tuntui varsin hyvältä tänään. Tämä fiilis pitää saada startin jälkeenkin päälle... Link to comment Share on other sites More sharing options...
Liikkuja Lähetetty 15. kesäkuuta , 2006 Share Lähetetty 15. kesäkuuta , 2006 Tänään pyöräilyä 24km ja kova kuntosalikäynti. Olin sitten tänään fysioterapeutilla, joka teki ortoosit käytetttyään minua juoksumatolla filmauksessa ja muutenkin tehtyään koko joukon tutkimuksia. Olo on nyt mahtavan odottava, ortoosit tuntuvat tosi hyviltä. Tulehduskipulääkitystä jäljellä vielä viikko, joten otetaan iisisti juoksun kanssa, totutellaan uuteen jalan asentoon ja aletaan pikkuhiljaa taas juosta.... Link to comment Share on other sites More sharing options...
niilos_mc Lähetetty 15. kesäkuuta , 2006 Share Lähetetty 15. kesäkuuta , 2006 Työmatka pyöräilyä 21,5km/128/58.55 ja sopivaa juoksentelua töiden jälkeen 12,5km/154/1.05.31 Nyt sitten ollaan hissukseen pe ja la, Sit la/su yönä repästään oikeen kunnolla Jukolassa ja toivottavasti löydetään metsästä kaikki rastit kunnialla.. joo ja suoritus jännittää jo! Link to comment Share on other sites More sharing options...
hatapa Lähetetty 15. kesäkuuta , 2006 Share Lähetetty 15. kesäkuuta , 2006 14,4 km tv kevyt, 5:33/km AVG 129 MAX 140. Raskaalta tuntui. Vaikea sanoa, mistä johtui, olisiko kuukautiset alkaneet, kun nenästä tuli verta ennen lähtöä ja kotiin palatessa paita oli verassä, kun aina välillä pyyhkäisin nenää paidanhihalla.:kapa: Link to comment Share on other sites More sharing options...
duke Lähetetty 15. kesäkuuta , 2006 Author Share Lähetetty 15. kesäkuuta , 2006 14,4 km tv kevyt, 5:33/km AVG 129 MAX 140. Raskaalta tuntui. Vaikea sanoa, mistä johtui, olisiko kuukautiset alkaneet, kun nenästä tuli verta ennen lähtöä ja kotiin palatessa paita oli verassä, kun aina välillä pyyhkäisin nenää paidanhihalla.Liikaa penkkiyrheilua?:character00113: Link to comment Share on other sites More sharing options...
karppa Lähetetty 15. kesäkuuta , 2006 Share Lähetetty 15. kesäkuuta , 2006 Jos tiistain reeni tuntui jossain vaiheessa pahalta suussa niin tämän päivän lenkki oli kepeää menoa. 14.4 km juoksua, josta 10 km 3.47 min/km vauhtia. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pegasus Lähetetty 15. kesäkuuta , 2006 Share Lähetetty 15. kesäkuuta , 2006 Viimehetken panikointia Forssaan. Kiihtyvävauhtinen 5km matolla aikaan 22.05. Tuskainen lauantai edessä... Link to comment Share on other sites More sharing options...
puujalka Lähetetty 15. kesäkuuta , 2006 Share Lähetetty 15. kesäkuuta , 2006 Maratonvauhtia hakiessa ja säärtä tarkkaillessa 2,5km ver. + 8km 4:52/km avg. 142 + 2,5km ver. Yhteensä 13km 1h10min 5:22/km avg. 136. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Sani Lähetetty 15. kesäkuuta , 2006 Share Lähetetty 15. kesäkuuta , 2006 Kymppiä, kymppiä... Kuuumaa oli. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Create an account or sign in to comment
You need to be a member in order to leave a comment
Create an account
Sign up for a new account in our community. It's easy!
Register a new accountSign in
Already have an account? Sign in here.
Sign In Now