Jump to content
Juoksufoorumi.fi

Tonni vetoa 23.12, Ratiopharmilla


Pegasus
 Share

Recommended Posts

Tarkoitus olisi käydä kokeilemassa miten 1000m kulkee aaton aattona Esport Arenalla. Jänis on tilattu, mutta jos löytyy samaatavoiteaikaa yrittäviä voisi pienestä kilpailutilanteesta olla arvaamatonta hyötyä, optimistinen tavoite on saada kellosammumaan aikaan 3.05-3.09. Muullakin vauhtireservillä varustetut tervetuloa, tarkoitus olisi tulla noin klo 16-17 paikalle, tarkentuu lähempänä H-hetkeä.

Link to comment
Share on other sites

Tarkoitus olisi käydä kokeilemassa miten 1000m kulkee aaton aattona Esport Arenalla. Jänis on tilattu, mutta jos löytyy samaatavoiteaikaa yrittäviä voisi pienestä kilpailutilanteesta olla arvaamatonta hyötyä, optimistinen tavoite on saada kellosammumaan aikaan 3.05-3.09. Muullakin vauhtireservillä varustetut tervetuloa, tarkoitus olisi tulla noin klo 16-17 paikalle, tarkentuu lähempänä H-hetkeä.

Heh, mä luulin ensin otsikon perusteella, että olet lyönyt tonnista vetoa liittyen tietysti johonkin juoksuun. Mutta asiaan, tiukka tavoite tuo tonnin vetäminen noinkin lujaa. Lykyt pyttyyn.

Link to comment
Share on other sites

Tonnilla ekat sadat metrit on ratkaisevia, ne pitää pystyä vetämään todella kovaa ja sen jälkeen on helpompaa vaan antaa mennä säilyttäen hankitun vauhdin.

Eli siihen pitää suhtautua kuin pikamatkaan.

Ja jos sitten kuudensadan metrin jälkeen on jotain 1:40-1:42 kulunut, niin loppu menee vaikka kevyesti rullaten tuon tavoitehaitarin sisälle.

Jos taas loppuvaiheissa olet jäämässä tavoitteestasi, niin sitä on vaikea enää kiihdyttää niin paljon sitä vauhtia tolla matkalla siinä viimeisen sadan tai kahdensadan metrin aikana että onnistuisit.

Muokattu
Link to comment
Share on other sites

Arvasin että otsikko herättää pelimiesten mielenkiinnon.. Tuon Pirkkolan kinkkujuoksun olinkin unohtanut, no vedetään sitten kahtena peräkkäisenä päivänä tehot kaakkoon, joulun kunniaksi.

Nyt on miehen puhetta! Tämmönen vellipöksy ei uskaltais edes yrittää. Kinkkujuoksuun meinaan kyllä minäkin.

Muokattu
Link to comment
Share on other sites

Tonnilla ekat sadat metrit on ratkaisevia, ne pitää pystyä vetämään todella kovaa ja sen jälkeen on helpompaa vaan antaa mennä säilyttäen hankitun vauhdin.

Eli siihen pitää suhtautua kuin pikamatkaan.

Ja jos sitten kuudensadan metrin jälkeen on jotain 1:40-1:42 kulunut, niin loppu menee vaikka kevyesti rullaten tuon tavoitehaitarin sisälle.

Pikamatkojen juoksijat tietävät varmasti parhaiten, mutta ei kai nyt tonnia kuitenkaan juosta tolla taktiikalla.

Siis jos on 3.05 tonnin kunnossa, niin ainakin multa jää tekemättä, jos vetäisin 600m 1.40. Eiköhän siinä ole +3min juoksijalla pelimerkity syöty kierros ennen maalia, jos vetää 600m alkuun 2.46/km vauhdilla... vaikka saisi "rullailla" viimeisen 400m vauhdilla 3.33/km.

Taas jos ei "ahista" tuon 1.40 600m jälkeen, niin tonni menee hiipuenkin selkeästi alle 3min.

Tsemppiä Pegasukselle yritykseen. Mukava olisi joskus kokeilla rikkoa oma 1000m ennätys (3.08), joka on juostu vuonna 1992.

Link to comment
Share on other sites

Ja jos sitten kuudensadan metrin jälkeen on jotain 1:40-1:42 kulunut, niin loppu menee vaikka kevyesti rullaten tuon tavoitehaitarin sisälle.

Pikamatkojen juoksijat tietävät varmasti parhaiten, mutta ei kai nyt tonnia kuitenkaan juosta tolla taktiikalla.

Siis jos on 3.05 tonnin kunnossa, niin ainakin multa jää tekemättä, jos vetäisin 600m 1.40. Eiköhän siinä ole +3min juoksijalla pelimerkity syöty kierros ennen maalia, jos vetää 600m alkuun 2.46/km vauhdilla... vaikka saisi "rullailla" viimeisen 400m vauhdilla 3.33/km.

Taas jos ei "ahista" tuon 1.40 600m jälkeen, niin tonni menee hiipuenkin selkeästi alle 3min.

Samaa mieltä Tombe76:n kanssa, perustuen joskus takavuosina juostuun melkoiseen määrään tonnin vetoja.

1.40-1.42 on sopiva 600 m väliaika 2.50-2.55 aikaan tähdättäessä, mutta 3.05-3.10 juoksija tukehtuu varmasti tuollaiseen vauhtiin. 3.05 aikaan tähdättäessä sopiva 600 m väliaika voisi olla n. 1.50-1.52.

Link to comment
Share on other sites

Lähes tulkoon Jodlaajan opein tuli tonni tempaistua. Määräsin jäniksen vetämään 1.14 kierroksia, mutta jänöllä taisi olla juoksuaika kun eka kierros meni karvan alle 1.12. Vauhti ei tuntunut pahalta vielä tässä vaiheessa, toisella kierroksella vauhti kuitenkin `´tasoittui`´, kierros noin 1.16,5. kakkos kierroksen aikana suunnittelin veret seisauttavaa loppukiriä, mutta mitä tapahtui kun sitä ei tullutkaan. Noin 150 metriä ennen maalia nuo valkoiset perkeleet eli maitohapot iskivät kuin kirkkaalta taivaalta ja reidet menivät jäykiksi kuin uppotukit. Silmissäkin sumeni, viimeiseen 200metriin sain käytettyä aikaa 40 sekuntia ja loppuaika meni tavoitteen yläpäähän eli 3.08.20. panoin stoppia muutaman metrin maaliviivan jälkeen, koska puolentoista kierroksen jälkeen tuli hieman oiottua eli en pystynyt pitämään 2-3 radan viivasta kiinni vaan mutkat lipsahti lähemmäksi 1-2 radan viivaa.

Kaikki oli tällä kertaa pelissä, vaikka matkan teko tuntui suht asialliselle vielä 800metrin kohdalla, juoksun jälkeen piti verratkin jättää väliin, ei vaan jaksanut. Tomben ennätys oli tarkoitus vähintään rikkoa, mutta jääköön ensi vuodellekin jokin tavoite. Omat enkat on tullut kuitenkin rikottua kaikki tänä vuonna matkoilla 100metriä-Maraton, kohtuu tyytyväinen olen tähän koska oman talon rakentamisprojektikin on vienyt vähän aikaa pois harjoittelusta. Varhaisveteraani on löytänyt harjoitteluun siis uuden kevään.

edit: Aika kultaa muistot, Cooperissa jäin 10-15m viime vuotisesta.

Muokattu
Link to comment
Share on other sites

Silmissäkin sumeni, viimeiseen 200metriin sain käytettyä aikaa 40 sekuntia ja loppuaika meni tavoitteen yläpäähän eli 3.08.20. panoin stoppia muutaman metrin maaliviivan jälkeen, koska puolentoista kierroksen jälkeen tuli hieman oiottua eli en pystynyt pitämään 2-3 radan viivasta kiinni vaan mutkat lipsahti lähemmäksi 1-2 radan viivaa.

Kaikki oli tällä kertaa pelissä, vaikka matkan teko tuntui suht asialliselle vielä 800metrin kohdalla, juoksun jälkeen piti verratkin jättää väliin, ei vaan jaksanut. Tomben ennätys oli tarkoitus vähintään rikkoa, mutta jääköön ensi vuodellekin jokin tavoite.

Onneksi olkoon. Mä en pukuhuoneessa tajunnut, että sulla oli toi haaste edessä. Luulin, että vedätte jonkun tonnin vetosetin kuten 8x1000m. Hyvin näytti siis kulkevan, mutta sähän ootkin kai käynyt siellä ti-Pirkkolan raastoissa. Harmi, kun se on niin pirun aikaisin, ettei sinne kukaan ns. mestoilla asuva tai duunissa oleva voi päästä. Arenalle vielä voisi, mutta kyllähän sielläkin ei-pyhänä joku 19-20 on parempi aloitusaika kuin 17.30. Tosin saattaa olla se 17.30 asetettu sen takia niin aikaiseksi, ettei tule amatöörejä jalkoihin pyörimään. Sulla on harjoitus tehnyt mestarin, kun menee matka kuin matka nyt hyvin.

Ai Tombella onkin sitten kova ennätys lyhyellä matkalla, itse en ole koskaan edes kokeillut noita lyhyitä matkoja. Se on se, kun eka juoksukisa mihin ilmoittautui tietämättä mitään juoksemisesta oli maraton niin kai sitä alimatkojen vauhtia on tullut kokeiltua normaaliakin vähemmän eli ei koskaan. Toisaalta pitää muistaa se, mitä eräs kirjoittaja totesi yhteislenkillä muutama ilta sitten eli kun hän on juossut puolimaratonin ja vaikka hyvään aikaan niin työpaikan keskusteluissa hän kuuluu silti ns. nynnyporukkaan, kun ei ole maratoonari. Karvalakkeja kiinnostavat ainoastaan maratonin uroteot.

Link to comment
Share on other sites

Tomben ennätys oli tarkoitus vähintään rikkoa, mutta jääköön ensi vuodellekin jokin tavoite. Omat enkat on tullut kuitenkin rikottua kaikki tänä vuonna matkoilla 100metriä-Maraton, kohtuu tyytyväinen olen tähän koska oman talon rakentamisprojektikin on vienyt vähän aikaa pois harjoittelusta. Varhaisveteraani on löytänyt harjoitteluun siis uuden kevään.

Onneksi olkoon ennätyksestä. Täytyy joskus yrittää tulla matkaan mukaan ja testaamaan tonnia tms. vaikka samaan tapahtumaan. Olisit hyvä jänö meikäläiselle vähän joka matkalla. Eipä noita lyhempiä ole tullut juostua kuin Otaniemessä 2010 (800m 2.29) ja silloinkin taidettiin olla eri erässä, kun löivät mut siihen ammattilaisten erään, jonka jumboksi jäin selkeästi. Pariviestissä tuli myös revittyä tonneja (3.29-3.32-3.32), mutta se oli eri homma. Ehkä johonkin 3.10-3.15 väliin olisi maksimitonni voinut mennä tuolloin.

Tombella onkin sitten kova ennätys lyhyellä matkalla

No joo, tuo on vuodelta 1992. Eli täyttää 20v syksyllä. Lukion ekalla meidät laitettiin juoksemaan tonni, ja meidän luokan sulkapalloilija veti 3.04 ja mä vedin 3.08. Muut kaverit (lätkänpelaajat ja futaajat meidän lukiossa) veti yli 3.10, tosin toisessa Keravan lukiossa oli meidän porukan kovakuntoisemmat pari kaveria. Toi aika siis pelkästään futistreeneillä. Ysin keväällä muistaakseni pyysin liikunnanopettajaa kellottamaan 400m tunnin jälkeen ja se meni 65s. Siinä mun 400m ja tonnin enkat.

Lukiossa juostiin sitten Cooperit siitä eteenpäin (kevät-syksy) ja mun sarja muistaakseni oli 3160m - 3120m - DNS - 3000m. Mä tuon DNS:n tarinan kerroinkin eilen von Mähöselle Esportissa ja se Cooper oli pe 20.5.1994 klo 08.00. Oltiin kavereiden kanssa joskus 4h aikaisemmin kotona ei ihan juoksukunnossa, kun edeltävänä päivänä olin täyttänyt 18v. Jäi cooper sitten väliin, kun jäin potemaa kotiin. Siitä kiitoksena sain nro 8 todistukseen liikunnasta.

3200m (ennätys) meni Cooperissa Lappeenrannassa 1997 ja samassa lyseossa 100m hiekkakentällä käsiajanotolla 12,9. Siinäpä mun pikamatkat. Ehkä noita pitää yrittää parantaa joskus paremmalla ajalla, ehkäpä joskua Pegasuksen jänistelemänä...?

Link to comment
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now
 Share

×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy