Jump to content
Juoksufoorumi.fi




Parempaa kuunneltavaa lenkeille:

Ensimmäinen ultra?


Recommended Posts

Tekisi mieli kokeilla ekaa ultraa, maratoneja on takana 12. Maratonit taittuu nykyisin 4:00-4:30 aikoihin. Viimeksi tuli maratoonattua viikko sitten 4:25, joka oli itselle vähän pettymys, jälleen. Kahdeksan kierroksen radalla viimeistä edellinen kierros otti koville (alkumatkalla oli vähän nesteen imeytymisongelmia), mutta viimeinen kierros oli melkeinpä helppo, joten ajatus matkan jatkamisesta ei olisi tuntunut mahdottomalta.

Mitä suosittelisitte noviisille ekaksi koetukseksi? Kumpi mieluummin, 50 km vai 6 h? Olisiko keväällä, huhti-toukokuussa jotain sopivaa tapahtumaa?

Link to post
Share on other sites
  • Replies 341
  • Created
  • Last Reply

Top Posters In This Topic

Top Posters In This Topic

Popular Posts

Eilen tuli juostua ensimmäinen varsinainen ultra, 71 km /1100 nousumetriä (no 50-vuotispäivänä 54 km). Tarkoituksena oli olla tällä viikolla Lapissa hiihtämässä, mutta kun korona nyt iski voimalla nii

Kiitos kysymästä! Se juoksu oli monella tavalla nappisuoritus itselle. Kuukausi Nuuksion maratonista Vaaroille meni aika iisisti, ekat 1,5vk olin flunssassa ja sit siitä sellasta ylläpitävää treeniä m

Koukkusuo polkuineen sijaitsee Keinukalliosta etelään eli kohti Nikinmäkeä. Haukkavuoren parkkipaikan löydät vanhan Lahdentien varresta, pitkän ja vankilalle johtavan mäen puolivälistä.   Un

Posted Images

Mitä suosittelisitte noviisille ekaksi koetukseksi? Kumpi mieluummin, 50 km vai 6 h? Olisiko keväällä, huhti-toukokuussa jotain sopivaa tapahtumaa?

Menee kesäkuulle, mutta Suomi-Juoksun yhteydessä juostaan 60 km, joka voisi olla hyvä vaihtoehto ensimmäiseksi ultraksi.

Lisätietoja: endurance.fi/suomi-juoksu

Muokattu
linkki korjattu
Link to post
Share on other sites

Tekisi mieli kokeilla ekaa ultraa, maratoneja on takana 12. Maratonit taittuu nykyisin 4:00-4:30 aikoihin. Viimeksi tuli maratoonattua viikko sitten 4:25, joka oli itselle vähän pettymys, jälleen. Kahdeksan kierroksen radalla viimeistä edellinen kierros otti koville (alkumatkalla oli vähän nesteen imeytymisongelmia), mutta viimeinen kierros oli melkeinpä helppo, joten ajatus matkan jatkamisesta ei olisi tuntunut mahdottomalta.

Mitä suosittelisitte noviisille ekaksi koetukseksi? Kumpi mieluummin, 50 km vai 6 h? Olisiko keväällä, huhti-toukokuussa jotain sopivaa tapahtumaa?

Kaksi ensimmäistä ovat 21.4. Kokkkolassa 50 km / 50 mailia ja 28.4. Tervakoskella 6 tunnin tapahtuma sekä noihin treeninä Tammi- ja/tai Helmikuun KRU:t (=Kotirataultrat). Tervakoskella olin viime vuonna ja tapahtuma on hyvin leppoisa, voin suositella. Kokkolan kisa on foorumin UberLehrerin ja oppilaidensa järjestämä, eikä sielläkään varmaan tiukkapipoja olla. Itsehän olen luvannut osallistua molempiin.

Mikäänhän ei estä sinua osallistumasta 100 km:n kisaankaan, noilla taustoilla pystyy jo kuitenkin alle 13 h aikaan.

Link to post
Share on other sites

Mikäänhän ei estä sinua osallistumasta 100 km:n kisaankaan, noilla taustoilla pystyy jo kuitenkin alle 13 h aikaan.

Oletko ihan varma?

Nimim. Lähes samoilla taustoilla ensimmäiselle sataselle lähtenyt ;-)

PS. Kotirataultraa suosittelen minäkin testijuoksuksi. Jos se menee itseä tyydyttävästi, niin voi valita vähän pidemmänkin koitoksen ensimmäiseksi viralliseksi kisaksi; vaikkapa 60 km tai 50 mailia.

Link to post
Share on other sites

Nonni. Kalenteriin on nyt laitettu kotirataultrat. Jos se/ne ei(vät) tunnu mahdottomilta, niin sitten tossut kohti "oikeaa" ultraa. Kaikki esitetyt ehdotukset vaikuttavat mukavilta vaihtoehdoita. Tuo Endurancen tapahtuma kiinnostaa sikäli, että ymmärsin, että epävirallisen maratonajankin saattaisi 60 km juokisjakin saada? Jos toisaalta tulee pupu pöksyyn koko 60 km yrittämisen kanssa, niin kisapaikalla kai voi vielä vaihtaa viralliseen maratoniinkin, ainakin jälki-ilmoittatumismaksun maksamalla.

(Kyllähän se 100 kilometriäkin tietty kutkuttaisi. Mutta jotenkin ekana todella pidempänä juoksuna aikarajoitteinen, esim. 12 h juoksu, tuntuisi ajatuksena armollisemmalta. Tietäisi ainakin tarkkaan, koska rääkki päättyy:-)

Link to post
Share on other sites

Aikakisat, 6 ja 12 h, ovat hitaalle juoksijalle tosi kivoja, koska niissä kaikki tulevat yhtä aikaa maaliin. Suosittelen sellaisia aloittelijalle.

toisaalta jos samaa lenkuraa kierretään koko ajan niin aloittelijalle saattaa tulla houkutus lähteä himaan. Paljon mielekkäämpää juosta vaikkapa Helsingistä Lahteen, sillä vaikka kuinka olisi aloittelija niin ei viitsisi jäädä jonnekin Mäntsälään bensikselle venaamaan.

Link to post
Share on other sites

toisaalta jos samaa lenkuraa kierretään koko ajan niin aloittelijalle saattaa tulla houkutus lähteä himaan.

Häh?

Jos on kisaan lähdetty, niin kyllähän se loppuun mennään, jos ei terveys vaarannu. "Aloittelija" ei ole sama kuin "munaton". Munattomien kannattaa pysytellä maratonilla ja muilla pikamatkoilla, niin ei tarvi miettiä keskeyttämistä.

Link to post
Share on other sites

Nonni. Kalenteriin on nyt laitettu kotirataultrat. Jos se/ne ei(vät) tunnu mahdottomilta, niin sitten tossut kohti "oikeaa" ultraa.

Hyvä valinta. Kotirataultra on erinomainen vaihtoehto ensimmäiseksi kokeiluksi maratonin tuolle puolen.

Tuo Endurancen tapahtuma kiinnostaa sikäli, että ymmärsin, että epävirallisen maratonajankin saattaisi 60 km juokisjakin saada? Jos toisaalta tulee pupu pöksyyn koko 60 km yrittämisen kanssa, niin kisapaikalla kai voi vielä vaihtaa viralliseen maratoniinkin, ainakin jälki-ilmoittatumismaksun maksamalla.

Maratonin piste on merkitty 60 km ja 100 km reitille, joten siitä voi itselleen napata epävirallisen väliajan. Tuskin tälläkään kerralla pystymme masinoimaan järjestäjien puolesta ketään ko. pisteelle valvomaan joten virallisia maratonväliaikoja en uskalla luvata.

Matkan vaihtaminen lähtöpaikalla on toki mahdollista, mutta ei 60 km juuri maratonia "pahempi" haaste ole. Varsinkin kun käytännössä mitään kiirettä ei ole, sillä 60 km kilpailussa ei ole muuta aikarajaa kuin 100 km maalin sulkeutuminen klo 11 (=16 tuntia startin jälkeen).

Link to post
Share on other sites

Ja minä taas kerran vastaan, että sinäkin lähtisit ensimäiselle sataselle huomattavasti paremmilla pohjilla kuin minä. Yleensäkin sulla on juoksua paljon enemmän ja ajat paljon paremmat kuin mulla. Minä en näe sinulla mitään estettä, ettet juoksisi satasta läpi ja jopa 12 tuntiin. Matka maratonin ja satasen välillä on uskomattoman lyhyt kaikesta huolimatta. Se vain näin tuntuu uskomattoman pitkältä kun sitä ei ole kokeillut itse. Mutta kun lähdet hitaammin kuin maratonvauhtisi niin siitä tulee nautittava kokemus. Minusta sinun juoksupohjat riittää todella hyvin lähteä suoraan johonkin ensi kesän Suomalaiset sataset tapahtumaan.

Ja satasen harjoittelusta sanon vielä sen, että riittää ihan normi maratonharjoittelusi. Et tarvitse ryppäitä ja mitään erityistä salaperäistä ultraharjoittelua. Kunhan ulkoilet ja lenkkeilet sen, mitä normaalisti, se riittää.

Ja sitten loppuun tietenkin tämä erityismaininta, että kun ei enää riitä satasen läpipääsy niin pitää tehdä eri tavalla töitä. Jos olet maralla nopea, olet satasellakin. Se nyt varmaan on aika simppeli juttu.

Tsemppiä ensi kesän tavoitteisiin.

Muoks. Kun tässä on näitä aikoja verrattu ja haettu linjaa niin panen tähän omat aikani, jotta näet, että millä maratonajoilla se satanen kulkee sillai, että järjestäjät jaksaa odottaa vielä maaliin.

Eli eka 12 tuntia juoksin 98.5km ja sen kesän mara-aika oli 4.18

Eka satanen meni 12.30 ja sen kesän mara-aika oli 4.33

Eli sulla on ajat paljon paremmat, joten juokset satasen keveästi alle 12 tuntiin, ellet paremminkin nyt kun asennoidut eri tavalla siihen, mikä on tavoitteesi.

Nonni. Kalenteriin on nyt laitettu kotirataultrat. Jos se/ne ei(vät) tunnu mahdottomilta, niin sitten tossut kohti "oikeaa" ultraa. Kaikki esitetyt ehdotukset vaikuttavat mukavilta vaihtoehdoita. Tuo Endurancen tapahtuma kiinnostaa sikäli, että ymmärsin, että epävirallisen maratonajankin saattaisi 60 km juokisjakin saada? Jos toisaalta tulee pupu pöksyyn koko 60 km yrittämisen kanssa, niin kisapaikalla kai voi vielä vaihtaa viralliseen maratoniinkin, ainakin jälki-ilmoittatumismaksun maksamalla.

(Kyllähän se 100 kilometriäkin tietty kutkuttaisi. Mutta jotenkin ekana todella pidempänä juoksuna aikarajoitteinen, esim. 12 h juoksu, tuntuisi ajatuksena armollisemmalta. Tietäisi ainakin tarkkaan, koska rääkki päättyy:-)

Muokattu
Link to post
Share on other sites

Eli eka 12 tuntia juoksin 98.5km ja sen kesän mara-aika oli 4.18

Eka satanen meni 12.30 ja sen kesän mara-aika oli 4.33

Eli sulla on ajat paljon paremmat, joten juokset satasen keveästi alle 12 tuntiin, ellet paremminkin nyt kun asennoidut eri tavalla siihen, mikä on tavoitteesi.

Mulla tänä kesänä mara 3.41 ja satanen 11.43. Yritin ihan vielä treenatakin tohon sataselle eli sanoisin että kurppa on sieltä dieselimmästä päästä, kun itse taas varmaan toisesta. Näistä varmaan kuitenkin saa jotain haarukkaa mihin se aika voisi painua.

Link to post
Share on other sites

Osallistu keskusteluun

Voit nyt heti vastata ketjuun ja rekisteröityä myöhemmin. Jos olet jo rekisteröitynyt, voit kirjautua tästä sisään lähettääksesi vastauksen.
Huom!: Ilman rekisteröitymistä lähetetyt viestit tarkistetaan ennen julkaisua mainosrobottien yms. takia.

Vieras
Vastaa tähän ketjuun...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

  • Ketjua lukevat   0 members

    Ketjua ei tällä hetkellä lue kukaan jäsenistä


  • Tästä mainospaikka alkaen 30e+alv/kk. 

     

    Yli 10 000 kävijää/kk

    n. 350 000 sivulatausta/kk

  • Sivulataukset 13.11.2020 alkaen: Web Hits

    Yksittäiset kävijät 13.11.2020 alkaen: Web Hits
×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy