Dexalite Lähetetty 4. joulukuuta , 2011 Share Lähetetty 4. joulukuuta , 2011 (edited) 0 km Piti olla eiliseltä siirretyn pitkiksen vuoro, mutta jo ikkunasta vilkaisemalla oli helppo tehdä päätös, joka vain varmistui sade-ennustekarttaa katsellessa: tässä on selvä lyhyen mutta tiiviin leopjakson paikka eli la 0 km + su 0 km = kunto nousee ja harjoittelu jatkuu. PS siis tarkoitus oli ottaa vihdoin käyttöön sigu, kun semmoiseksi sopiva(*) osui silmää Tombe76:n viestistä, mutta tuloshan oli (jälleen kerran) että tunnen itseni tyhmäksi ja vanhaksi, sillä vaikka löysinkin kohdan "Muokkaa allekirjoitusta", olisi ilmeisesti pitänyt löytää vielä "Ota käyttöön allekirjoitus" tms ja sehän ei tällä älyllisellä kapasiteetilla ja näillä ikävuosilla enää onnistunutkaan... (*) "Mies joka juoksee ihan saa**nasti, mutta jonka tulokset ovat siitä huolimatta ihan p**skoja" Muokattu 4. joulukuuta , 2011 Oli ihan pakko lisätä sigu Link to comment Share on other sites More sharing options...
Junnu Lähetetty 4. joulukuuta , 2011 Share Lähetetty 4. joulukuuta , 2011 21km lenkki kaverin kanssa. Tuulinen sää mutta reittivalinnoilla pystyi minimoimaan vastatuuleen puskemisen. Kunnon sadekuuro iski 100m ennen kotiovea, kerrankin näin. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jamo57 Lähetetty 4. joulukuuta , 2011 Share Lähetetty 4. joulukuuta , 2011 Areenalla n. 22 km @ 5.50 Kerta kerralta enempi juoksijoita paikalla, tuttuja ja vähemmän tuttuja, kiva katella vesisadetta ja tuulta ruudun takaa. Link to comment Share on other sites More sharing options...
_API_ Lähetetty 4. joulukuuta , 2011 Share Lähetetty 4. joulukuuta , 2011 Sunnuntaijuoksentelua kuramäentiellä, eiku kulomäentiellä. Ennenvanhaan selvis laivareisuista ja väsymyksestä päivässä. Ne ajat taitaa olla ohi. Nyt oli todella tahmeaa menoa tällä kertaa. Eivät kuitenkaan ampuneet edes hirvenä.. Distance: 15.11 km Duration: 1 h 20 min Link to comment Share on other sites More sharing options...
ossik Lähetetty 4. joulukuuta , 2011 Share Lähetetty 4. joulukuuta , 2011 Kilsan verran uintia. Link to comment Share on other sites More sharing options...
JussiM Lähetetty 4. joulukuuta , 2011 Share Lähetetty 4. joulukuuta , 2011 7,5 km, 0:44. Aika liukasta joten paikoin melkoista sipsuttelua, ei tosin ajassa näy. Pientä tuulta ja vesisadetta, ei haitannut. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Herra47 Lähetetty 4. joulukuuta , 2011 Share Lähetetty 4. joulukuuta , 2011 PK 17,7 km @ 5:30/km, ave 150. Minipitkis. Pidempää en ehtinyt tehdä. Keli oli /c:stä. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pete L Lähetetty 4. joulukuuta , 2011 Share Lähetetty 4. joulukuuta , 2011 10km 60min avg 6.00 130 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Marppa Lähetetty 4. joulukuuta , 2011 Share Lähetetty 4. joulukuuta , 2011 Tuli tää Pulttibois pätkä mieleen tänään lenkillä, kun ei kulkenut ja tais naamakin olla saman värinen kun "Tommylla" :icon_redface: http://www.youtube.com/watch?v=ufnuj-QaGvk Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tombe76 Lähetetty 4. joulukuuta , 2011 Share Lähetetty 4. joulukuuta , 2011 Kovalle treeniviikolle mukava päätös. Osin liukkaalla lipsutellen viikkokilometrit (120km) täyteen hieman reippaammin. 18,85km, 1.32.34, 4.55/km, avg 166, +0,4c Link to comment Share on other sites More sharing options...
IhraLisko Lähetetty 4. joulukuuta , 2011 Share Lähetetty 4. joulukuuta , 2011 kuntopyörä + muuta riehumista 1:20 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Utinkasakka Lähetetty 4. joulukuuta , 2011 Share Lähetetty 4. joulukuuta , 2011 1 h pekonia elikkäs peksua elikkäs peekoota elikkäs peruskestävyysjolkottelua. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Liikkuja Lähetetty 4. joulukuuta , 2011 Share Lähetetty 4. joulukuuta , 2011 7.2km. Työviikonloppu, jälleen, joten pitempi jää ensi viikon vapaapäiviin. Link to comment Share on other sites More sharing options...
tipo62 Lähetetty 4. joulukuuta , 2011 Share Lähetetty 4. joulukuuta , 2011 21km matolla Bondia katsellen. alkuun 6min/km ja sitten pikkuhiljaa vauhtia lisäillen, viim.km 4.15. perjantain puntti ja sähly vielä jonkin verran reisissä painoi. ja eilinen mäkireeni. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Create an account or sign in to comment
You need to be a member in order to leave a comment
Create an account
Sign up for a new account in our community. It's easy!
Register a new accountSign in
Already have an account? Sign in here.
Sign In Now