Pete L Lähetetty 3. joulukuuta , 2011 Share Lähetetty 3. joulukuuta , 2011 15km 1.19,35 avg 5.18 136 Link to comment Share on other sites More sharing options...
ossik Lähetetty 3. joulukuuta , 2011 Share Lähetetty 3. joulukuuta , 2011 Miellyttävän rauhallinen pitkis, 28 kilsaa 5:38/km ja 125 bpm. Keskuspuiston hiekkatiet olivat mukavia juosta, mutta asfaltoiduilla teillä liukastelua oli tympeää. Link to comment Share on other sites More sharing options...
EeroK Lähetetty 3. joulukuuta , 2011 Share Lähetetty 3. joulukuuta , 2011 8,2 km PK Matkalla osui vastaan hieman eksyssissä ollut lapsiperhe, jonka epähuomiossa ohjasin n. 1 km:n kiertolenkille suorimman reitin sijaan. Jokusen sata metriä edettyäni oli pakko kääntyä takaisin ja juosta heidän perään neuvomaan oikea reitti. Olivat jo sen verran pitkälle ehtineet, että järkeä ei ollut kääntyä, mutta neuvoin vastaisuuden varalle lyhyemmän reitin kuitenkin. Päivän hyvä työ. Tässä operaatiossa pääsi vähän sykkeet nousemaan, joten kompensoin ottamalla loppumatkan kevyemmin mm. parit valokuvat räpsien ja syysauringosta nautiskellen. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Junnu Lähetetty 3. joulukuuta , 2011 Share Lähetetty 3. joulukuuta , 2011 Salilla reilu tunti aamupäivällä. Soutua intervallimielessä ja yläkropan treeniä. Jos illalla vielä kävisi saunalenkillä. Link to comment Share on other sites More sharing options...
firestarter Lähetetty 3. joulukuuta , 2011 Share Lähetetty 3. joulukuuta , 2011 56 min kävely koiran kanssa. Jalkapohjahierontaa :) Link to comment Share on other sites More sharing options...
Herra47 Lähetetty 3. joulukuuta , 2011 Share Lähetetty 3. joulukuuta , 2011 VK 10,1 km @ 4:50/km, ave 166. Eli VR 1 km + VK 7 km kiihtyvänä (4:51-4:18/km) + VR 2,1 km. Välillä oli vähän liukasta, mutta aurinko paistoi. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tero0205 Lähetetty 3. joulukuuta , 2011 Share Lähetetty 3. joulukuuta , 2011 (4km) Lämmittely + mäkivetoja Möskärin pulkkamäessä. Nyt pikkujoulustamaan, eli lenkit on tässä tämän viikon osalta. Link to comment Share on other sites More sharing options...
JussiM Lähetetty 3. joulukuuta , 2011 Share Lähetetty 3. joulukuuta , 2011 Reipas kävely aika haastavassa maastossa. Mukava pikkupakkanen, ei hassumpaa! Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tombe76 Lähetetty 3. joulukuuta , 2011 Share Lähetetty 3. joulukuuta , 2011 Kevyt ukon herättelylenkki. Jalat vielä vähän ihmeissään torstaista, muu vartalo eilisistä pikkujouluista. 8km, 47.28, 5.56/km, avg 149, -2,2c Link to comment Share on other sites More sharing options...
KTz Lähetetty 3. joulukuuta , 2011 Share Lähetetty 3. joulukuuta , 2011 97min, liikaa mäkiä. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Täti Lähetetty 3. joulukuuta , 2011 Share Lähetetty 3. joulukuuta , 2011 Puolitapäivin reilu 12 km Seurasaaressa ja maisemissa. Rapeaa mutaa.... ja liukkasta asvalttia, taas. Jumittavat pakaralihakset tekivät tenän pidemmälle lenkille, harmi! Oli ihana ilma! Link to comment Share on other sites More sharing options...
Dexalite Lähetetty 3. joulukuuta , 2011 Share Lähetetty 3. joulukuuta , 2011 0 km Olisi ollut pitkiksen paikka, mutta elämä itse vai miten sen venäläiset niin hauskasti ilmaisevatkaan päätti toisin: päivä kului tutustuessa julkiseen sairaanhoidon eturintamaan eli päivystyspoliklinikan arkeen. No, huonomminkin olisi voinut käydä - potilas pääsi tutkimusten ja lääkemääräysten tarkistuksen jälkeen kotihoitoon - ja huomenna lienee ihan yhtä hyvä 35-kilometrisen päivä. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rzor Lähetetty 3. joulukuuta , 2011 Share Lähetetty 3. joulukuuta , 2011 42,195km 3.39 (eka vitonen verrytellen, matkasykkeet kynnyksen tuntumassa ja sitten loppurutistus 2,5km@4:40) Tänään oli pitkän lenkin päivä ja 35km sijasta kävin pinkaisemassa, ensimmäistä kertaa, Paloheinämaratonin. Tapahtumasta jäi positiivinen fiilis ja kyllähän se päihittää yksin juostavan pitkän pitkiksen mennen tullen. Vaikka osanottajamäärä on pieni, lyhyellä edestakaisella reitillä näkee jatkuvasti muita juoksijoita ja into & vauhti säilyy loppuun asti. Aamun pikkupakkanen oli haastava sää, takki oli liikaa mutta pitkähihaisella tuli kylmä. Onneksi huollossa oli lämmintä urheilujuomaa. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jakke63 Lähetetty 3. joulukuuta , 2011 Share Lähetetty 3. joulukuuta , 2011 Kymppi PK:ta aamutuimaan. Liukasta oli. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Create an account or sign in to comment
You need to be a member in order to leave a comment
Create an account
Sign up for a new account in our community. It's easy!
Register a new accountSign in
Already have an account? Sign in here.
Sign In Now