Pete_P Lähetetty 28. marraskuuta , 2011 Share Lähetetty 28. marraskuuta , 2011 Työmatka 12 km @ 5:49/km. Talvi tuli ja nastoille tuli taas käyttöä. Todella raskasta oli taas heti heräämisen jälkeen lähteä taivaltamaan. Link to comment Share on other sites More sharing options...
JussiM Lähetetty 28. marraskuuta , 2011 Share Lähetetty 28. marraskuuta , 2011 Lepoa juoksusta suunnitellusti, mutta lunta ja komeaa auringonpaistetta ei voinut olla "hyödyntämättä" joten pitkästä aikaa hieman pidempää kävelyä: n. puolisentoista tuntia. Illalla ehkä vielä jotain pientä. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Baltsu Lähetetty 28. marraskuuta , 2011 Share Lähetetty 28. marraskuuta , 2011 Klo 8 aamulla noin 10 km pk-lenkki. Oli pakko là hteà noin aikaisin, koska parkkimittariin piti laittaa lisà à kolikoita. Lyhyellà paidalla ja shortseilla pà rjà si hyvin. Tosin kylien và lissà olevat kovat mà et ovat rankkoja ylòspà in, varsinkin toi Rapallosta Santa Margherita Ligureen. Tosin takaisinpà in pà à si melkoista haipakkaa pari mà keà alaspà in. Link to comment Share on other sites More sharing options...
johannah Lähetetty 28. marraskuuta , 2011 Share Lähetetty 28. marraskuuta , 2011 70 min. hidasvauhtinen. Paikoitellen lenkkipolku oli tosi liukas. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Dexalite Lähetetty 28. marraskuuta , 2011 Share Lähetetty 28. marraskuuta , 2011 20 km 5 km + 10 km lähes puolimaratonvauhtia + 5 km Sää poutaantui ja aurinkokin paistoi, mutta takareisijumi jatkui. 4.30 min/km vielä sujui, mutta 4.15 min/km oli jo näille jaloille liikaa. Joku isompia viikkokilometrejä ennenkin juossut olisi varmaan osannut ennustaakin, että jossain 6-7 viikon paikkeilla mieheen iskee oppikirjamainen määräjumi, mutta minulle tämä on täysin uusi kokemus - enkä missään tapauksessa olisi odottanut että se iskee tällä lailla ja vielä etupäässä paikkoihin jotka *eivät* ole aiemmin määräkuurin aikana juurikaan oireilleet. Jos tämä olisi maratontreeniperiodi ja suuri päivä olisi kahden tai kolmen viikon päässä, lievä epätoivo saattaisi päästä valloilleen. Nyt voin iloisena ajatella "Aina jotain uutta!", odotella hierojan penkille pääsyä ja juosta lisää kilometrejä... Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jamo57 Lähetetty 28. marraskuuta , 2011 Share Lähetetty 28. marraskuuta , 2011 Salilla punttitreeni ja 13.7 km matolla juoksua. Tämä tapahtui työaikana, on tää joskus niiiiin siistiä... Link to comment Share on other sites More sharing options...
ossik Lähetetty 28. marraskuuta , 2011 Share Lähetetty 28. marraskuuta , 2011 Valoisaan aikaan 12 kilsaa perusmättöä, 5.13 min/km. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hanna88 Lähetetty 28. marraskuuta , 2011 Share Lähetetty 28. marraskuuta , 2011 Ei mitään, edelleen telakalla. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tombe76 Lähetetty 28. marraskuuta , 2011 Share Lähetetty 28. marraskuuta , 2011 Iltapäivälenkki, hyvä keli juosta edelleen pikku tuulesta huolimatta. Pidetään tämä. 18,15km 1.39.00, 5.27/km, +1.4c Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pete L Lähetetty 28. marraskuuta , 2011 Share Lähetetty 28. marraskuuta , 2011 Aamu 4km 21,20 avg 5.21 143 Ilta 8km 36,10 avg 4.31 157 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Herra47 Lähetetty 28. marraskuuta , 2011 Share Lähetetty 28. marraskuuta , 2011 Aamulenkki 5 km Pariisin nähtävyyksiä katsellen, 5:32/km, ave 149. Ei huonot maisemat. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pete_P Lähetetty 28. marraskuuta , 2011 Author Share Lähetetty 28. marraskuuta , 2011 Työmatka 12 km @ 5:49/km. Kotimatka 12 km @ 5:48/km. Lounas jäi väliin joten yhtä raskasta kuin aamullakin, mutta nyt on kotona maha täynnä pöperöä ja hyvä mieli ;) Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tombe76 Lähetetty 28. marraskuuta , 2011 Share Lähetetty 28. marraskuuta , 2011 Kotimatka 12 km @ 5:48/km. Lounas jäi väliin joten yhtä raskasta kuin aamullakin, mutta nyt on kotona maha täynnä pöperöä ja hyvä mieli ;) Ei muuta kuin ohjelmaan 5*vk työmatkajuoksentelua (=120km)...? Link to comment Share on other sites More sharing options...
hatapa Lähetetty 28. marraskuuta , 2011 Share Lähetetty 28. marraskuuta , 2011 vr 2,5 km 1½ h koordinaatiota, voimaa ja vetoja Hippos-hallilla pal 2,5 km Katselin tuota omaa vuosimäärääni jossakin vaiheessa ja olin huolissani. Sitten muistin, että näitä hallitreenejähän on mulle tullut koko viime talven, kevään ja nyt alkutalven aikana vaikka kuinka paljon. Kokonaistuntimäärä on varmaankin pysynyt about edellisvuoden tasolla vaikka kilometrejä on koossa reilusti vähemmän. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Create an account or sign in to comment
You need to be a member in order to leave a comment
Create an account
Sign up for a new account in our community. It's easy!
Register a new accountSign in
Already have an account? Sign in here.
Sign In Now