Jump to content
Juoksufoorumi.fi

Vko 47


Herra47
 Share

Recommended Posts

ma: lepo

ti: ap 1.5km+ punttis(voima)+1.5km yht 1.25, ip vesijuoksu 50min

ke: juoksu 10km 60min+ 2km kävely 16min

to: 1.5km+punttis(voima)+1.5km yht 1.20, ip juoksu 7km 40min

pe: kuntopiiri 40min

la: juoksu 10km 58min

su: 18.3km 1.45+ 1.7km kävely 17min, yht 20km 2.02

yhteensä rapiat 9h, kilsoja 55km. Hyvältä näyttää, toivottavasti on malttia ottaa vielä rauhallisesti.

Link to comment
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now
 Share

×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy