Pete L Lähetetty 26. marraskuuta , 2011 Share Lähetetty 26. marraskuuta , 2011 20km 2.00 avg 6.00 128 Startti 6.00 Link to comment Share on other sites More sharing options...
_API_ Lähetetty 26. marraskuuta , 2011 Share Lähetetty 26. marraskuuta , 2011 Linnatuuli oli hyvä välietappi, mutta olishan toi Hämeenlinnanpään ST1:kin voinut olla auki! Kolmen stopin taktiikka jäi vähän niinku kahen ja puolen taktiikaksi nyt. Olis melko pian tullu jano, jollei tota ekaa pysähdystä olis uusinnu. Vähän oli turhan vähän päällä, meinas tulla vilu. Distance: 37.14 km Duration: 3 h 12 min 32 s Link to comment Share on other sites More sharing options...
Herra47 Lähetetty 26. marraskuuta , 2011 Share Lähetetty 26. marraskuuta , 2011 PK 20,8 km @ 5:35/km, ave 151. Ihanaa juosta auringonpaisteessa, aurinkolasit päässä 8) Ilmassa oli kyllä hevosvoimia, mutta sekään ei haitannut. Viikko nyt paketissa, huomenna työmatkalle Pariisiin. Link to comment Share on other sites More sharing options...
hatapa Lähetetty 26. marraskuuta , 2011 Share Lähetetty 26. marraskuuta , 2011 Vaajakosken testijuoksut: 10 km 4:25/km AVG 148 MAX 155 Link to comment Share on other sites More sharing options...
JussiM Lähetetty 26. marraskuuta , 2011 Share Lähetetty 26. marraskuuta , 2011 7,5 km, 0:43. Loppua kohden alkoi jo huomata, ettei hetkeen ole tullut puolituntisia pidempiä, on se jännä. Kovasta tuulesta huolimatta mainio lenkki! Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lufking Lähetetty 26. marraskuuta , 2011 Share Lähetetty 26. marraskuuta , 2011 7km @ 6.00. Hyvä PK-treeni jälleen kerran tuulisessa Vaasassa. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Liikkuja Lähetetty 26. marraskuuta , 2011 Share Lähetetty 26. marraskuuta , 2011 18.5km, pari kertaa sadekuuroja jotta taival ei menisi liian yksitoikkoiseksi..;) Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tero0205 Lähetetty 26. marraskuuta , 2011 Share Lähetetty 26. marraskuuta , 2011 Palauttava 6 km 37min hölkkäily/kävely. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jodlaaja Lähetetty 26. marraskuuta , 2011 Share Lähetetty 26. marraskuuta , 2011 (edited) Yhteensä 10 km. Ensin Teivo Cup 5 km @ 3:52/km, testijuoksun aika 19:24 min., Adiokset. Ja loppuverkkana vielä toiset 5 km @ 5:56/km, Bostonit. Hyvin vähäinen viime viikkojen treeni (viime viikolla vain 9,3 km ja tällä viikolla 7 km ennen Teivo Cupia) ja polvivammasta kuntoutuminen tuntui varsinkin neljännellä kilsalla, lisää treeniä vaan niin aika kyl paranee tuosta. Muokattu 26. marraskuuta , 2011 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Dexalite Lähetetty 26. marraskuuta , 2011 Share Lähetetty 26. marraskuuta , 2011 35 km Lauantaipitkis 29 km 5.10 min/km + 7 km 4.40 min/km. Jonkun "Tappajahai"-elokuvan myyntilause oli "Juuri kun uskalsit palata uimaan" (tjsp) ja tämänpäiväinen lenkki voitaisiin otsikoida "Juuri kun olet menettänyt kaiken kunnioituksen kolmevitosta kohtaan ja kehunut jalkojesi kuntoa". Alku sujui vanhaan malliin eli juoksutuntuma parani ja fiilis nousi ensimmäisen tunnin kuluessa. Piti jopa alkaa hieman neuvotella itsensä kanssa siitä kannattaisiko kokeilla vaikka 9 km:n maravauhtista lopetusta, mutta sain sentään jonkun tolkun pidettyä. Ainoa harmi oli sää: ei tuullutkaan niin kovaa kuin olin antanut sääennusteen uskotella itselleni ja paksumpi aluspaita oli hiukan liikaa, Kilsan verran ennen merkkipaalua päätin sitten palkita itseni menoluvalla - mutta edelliskertaisten kaltaista menoa ei irronnutkaan: oli kuin olisi yrittänyt juosta liian tiukoissa farkuissa, etenkin takareidet olivat niin kireät että askel jäi matalaksi kun polvea ei saanut vietyä eteenpäin eikä lantio seurannut vaan persus pyrki koko ajan alemmas kuin istuma-asentoon. Vauhtia ei siten saanut aikaiseksi yhtään enempää, ei edes sitä 10 s/km, vaikka kädet heiluivat korvissa eikä sykekään noussut, vain ylämäessä sai lukemaksi päälle 85% HRmax. Jos hakemalla hakee jotain myönteiseksi tulkittavaa, niin vauhti ei hidastunut eli samaa kankeaa menoa olisi riittänyt pitempäänkin. Toivotaan että maanantain ja keskiviikon treenit sujuvat taas paremmin! Link to comment Share on other sites More sharing options...
Madder Lähetetty 26. marraskuuta , 2011 Share Lähetetty 26. marraskuuta , 2011 Eilen pikkujoulut. Tänään illalla lönköti lönköti n. 10 km. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mensonge Lähetetty 26. marraskuuta , 2011 Share Lähetetty 26. marraskuuta , 2011 Meinas jäädä lenkki jo tekemättä, mutta sain itteni kammettua illan päälle liikenteeseen. Aika pian alko tuntumaan hyvältä ja ruskottelin aina välillä. Kolmas päivä jo putkeen, kun juoksu maistuu, juoksin lopulta 15,2km 1.13 avg 134. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Vävy Lähetetty 26. marraskuuta , 2011 Share Lähetetty 26. marraskuuta , 2011 Aamusta juosten töihin 8km.Just tulin bussilla 12 tunnin työpäivästä kotiin, yksi olut ja huomenna vielä sama uusiksi sitten pitkät vapaat. Link to comment Share on other sites More sharing options...
jotos Lähetetty 28. marraskuuta , 2011 Share Lähetetty 28. marraskuuta , 2011 Kotitöitä, mm. öljynvaihto autoon. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Create an account or sign in to comment
You need to be a member in order to leave a comment
Create an account
Sign up for a new account in our community. It's easy!
Register a new accountSign in
Already have an account? Sign in here.
Sign In Now