Pete L Lähetetty 19. marraskuuta , 2011 Share Lähetetty 19. marraskuuta , 2011 14km VL 1.04,40 avg 4.37 156 Startti 6.05 Link to comment Share on other sites More sharing options...
ossik Lähetetty 19. marraskuuta , 2011 Share Lähetetty 19. marraskuuta , 2011 13,5 kilsaa peekoota, 5:19min/km. Garmin sekoili, keksi maksimisykkeeksi 244(!) ja keskisykkeeksikin 167. Loppuun 2*140m kovaa. Mieluummin sitä ois vetänyt Aktiassa, mutta kun ei ehdi... Link to comment Share on other sites More sharing options...
_API_ Lähetetty 19. marraskuuta , 2011 Share Lähetetty 19. marraskuuta , 2011 Puolikas vähän reippaammin, perään pari kilometriä himmailua. Distance: 23.16 km Duration: 1 h 55 min 40 s Link to comment Share on other sites More sharing options...
Herra47 Lähetetty 19. marraskuuta , 2011 Share Lähetetty 19. marraskuuta , 2011 PK 8,4 km @ 5:32/km, ave 152. Link to comment Share on other sites More sharing options...
KTz Lähetetty 19. marraskuuta , 2011 Share Lähetetty 19. marraskuuta , 2011 15min+39min+21min = 75min Link to comment Share on other sites More sharing options...
Dexalite Lähetetty 19. marraskuuta , 2011 Share Lähetetty 19. marraskuuta , 2011 35 km Ensimmäiset 29 km 5.20->5.00 min/km, viimeiset 6 km 4.25-4.30 min/km. Pienikin ero säätilassa voi tehdä ison eron mielialassa, paremmalla mielellä juoksukin sujuu jonkin verran mukavemmin ja ennen kaikka valtavan paljon rattoisammin. Kolmen tunnin pitkis voi tosiaankin tuntua lyhyemmältä kuin tunnin ja kolmen vartin peruslenkki! (Tietoisuus siitä että lopussa "mennään eikä meinata" pitää kyllä sekin hereillä ihan eri tavalla...) Link to comment Share on other sites More sharing options...
Baltsu Lähetetty 19. marraskuuta , 2011 Share Lähetetty 19. marraskuuta , 2011 Ehkä joku 500m lämmittelyä (ehkä vähemmän, mutta pyöristettäköön ylöspäin) +10km Aktia (40.50) syke joku 170=n.10,5km Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jamo57 Lähetetty 19. marraskuuta , 2011 Share Lähetetty 19. marraskuuta , 2011 Pitkis, Montrail, n. 53,5 km , aikaan 7 h 29 min josta juoksua 6 h 20 min, hieno kokemus. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pete_P Lähetetty 19. marraskuuta , 2011 Share Lähetetty 19. marraskuuta , 2011 Pk 14,7 km @ 5:45/km keskisessä Suomessa. Link to comment Share on other sites More sharing options...
GrigoriSoiros Lähetetty 19. marraskuuta , 2011 Share Lähetetty 19. marraskuuta , 2011 pk-21.1km@5:41. Kilsat 10 ja 19@4:58. Ruuan jälkeen torkahdin sohvalle, tunti meni pirulauta.. Olin kuin nukkuneen rukous koko lenkin, pakkopullaa ja mikä pahinta 3,5h maravauhti tuntu vääntämiseltä?!? No tänään ei ollut se hyvä päivä. Positiivista jos hakemalla hakee, niin jalkoja ei tukottanu juurikaan, se on hyvä että pitkiä pääsee jolkottelee suht hyvistä lähtökohdista. MEinaan edellinen pitkä oli vantaan mara Link to comment Share on other sites More sharing options...
tipo62 Lähetetty 19. marraskuuta , 2011 Share Lähetetty 19. marraskuuta , 2011 10km testijuoksu Mikkelin, ei ihan tasamaareitillä 40.17. vauhti yllättävän hyvää tuntemuksiin ja sykkeeseen nähden. keskisykkeeksi jäi normaali puolikkaan kisan keskisyke. vähän tukkoista menoa näin voima- ja pk-kaudella. mutta eiköhän keväällä sitten saada koneesta tehoja ulos. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tero0205 Lähetetty 19. marraskuuta , 2011 Share Lähetetty 19. marraskuuta , 2011 Pikkasen jalkojen heiluttelua + 10 km Aktia 41:39 Ennakkofiiliket ei ollut kovin luottavaiset ja siihen nähden kulki kyllä melko kevyesti. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Utinkasakka Lähetetty 19. marraskuuta , 2011 Share Lähetetty 19. marraskuuta , 2011 45 min aavistuksen reipasta. Link to comment Share on other sites More sharing options...
nyba Lähetetty 20. marraskuuta , 2011 Share Lähetetty 20. marraskuuta , 2011 Nuuksio Montrail 7,5h Ensimmäinen montrailini. Hieno reissu ja yllättävän helppo palautuminen. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Create an account or sign in to comment
You need to be a member in order to leave a comment
Create an account
Sign up for a new account in our community. It's easy!
Register a new accountSign in
Already have an account? Sign in here.
Sign In Now