Utinkasakka Lähetetty 18. marraskuuta , 2011 Share Lähetetty 18. marraskuuta , 2011 Aamu lenkki 30 min. Kevyt. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Dexalite Lähetetty 18. marraskuuta , 2011 Share Lähetetty 18. marraskuuta , 2011 20 km. Peruslenkki perusvauhtia viidellä viuhahduksella. Harmaa ja kostea päivä. Sisäisesti ja ulkoisesti tapahtumaköyhää, henkisesti ja fyysisesti tylsää. Yleensä olen kohtalaisen hyvä seuramies itselleni, mutta tänään ei ajatus kulkenut eikä mielikuvitus lentänyt ja lähinnä odottelin lenkin loppua. Tulipahan tehdyksi. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mensonge Lähetetty 18. marraskuuta , 2011 Share Lähetetty 18. marraskuuta , 2011 Aamulla töihin 12,7km 1,03 avg 134. Kevyttä vauhtileikittelyä, kun jalat niin hapokkaassa kunnossa. Meni mukavammin noin. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tombe76 Lähetetty 18. marraskuuta , 2011 Share Lähetetty 18. marraskuuta , 2011 Koiran kanssa metsäteitä pitkin. Muutama suht tiukka nousu. 9km, 52.40, 5.51/km, +3,2c Link to comment Share on other sites More sharing options...
Liikkuja Lähetetty 18. marraskuuta , 2011 Share Lähetetty 18. marraskuuta , 2011 9km, 52min. Ok lenkki. Link to comment Share on other sites More sharing options...
JussiM Lähetetty 18. marraskuuta , 2011 Share Lähetetty 18. marraskuuta , 2011 Päivällä jälleen lyhyt, leppoisa (harjoitusvaikutus nolla) pyörälenkki. Iltapäivällä 5,5 km, 0:32. Pariin pakkasasteeseen verrattuna ikävä keli, tiet kun ovat paikoin aika ikävästi litkulla. Pitkästä aikaa hieman pimeämpään aikaan lenkillä, siihenkin kai olisi pikku hiljaa totuteltava. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tero0205 Lähetetty 18. marraskuuta , 2011 Share Lähetetty 18. marraskuuta , 2011 4,3km kevyttä hölkyttelyä sis. muutamia spurtteja. Auttoi melko hyvin jumeihin. Huomenna testaamaan Aktia 10 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pete L Lähetetty 18. marraskuuta , 2011 Share Lähetetty 18. marraskuuta , 2011 7km 40,20 avg 5.45 126 Uinti 500m Link to comment Share on other sites More sharing options...
carolus Lähetetty 18. marraskuuta , 2011 Share Lähetetty 18. marraskuuta , 2011 Vauhtileikittely, 5km, nuori dobberiuros joustavalla köydellä vyössä kiinni. Yleensä menee sähläyksineen n. 30min. Välillä tosi lennokasta menoa 3-8min/km! Link to comment Share on other sites More sharing options...
hatapa Lähetetty 18. marraskuuta , 2011 Share Lähetetty 18. marraskuuta , 2011 (edited) Saunalenkki Harjun "pururadalla": Hölkäten paikalle, 4 kierrosta ja joka kierrokselle kaksi mäkivetoa. Hölkäten kotiin. Yhteensä 11,8 km Muokattu 18. marraskuuta , 2011 Link to comment Share on other sites More sharing options...
JPTOS Lähetetty 18. marraskuuta , 2011 Share Lähetetty 18. marraskuuta , 2011 Juoksukerhon yhteislenkkinä kv50 sis 6x50m vedot. Yht 7,76km, avg 6:21/km, ka 148bpm. Aluksi arvellutti miten selkä / pakara reagoi juoksuun mutta toimi hyvin! Päälle vielä puoli tuntia foam rollailua ja selkäosasto liki kivuton! Nyt loman viettoon ja sunnuntaina Vierumäelle :) Link to comment Share on other sites More sharing options...
KTz Lähetetty 18. marraskuuta , 2011 Share Lähetetty 18. marraskuuta , 2011 Vajaa puolikas keskivartalon kuntopiiri. Link to comment Share on other sites More sharing options...
tipo62 Lähetetty 18. marraskuuta , 2011 Share Lähetetty 18. marraskuuta , 2011 n. tunti keskikehon kohennusta ja palautusjuomaksi iso muki kuumaa rommia. ja huomenna 10km testi. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Madder Lähetetty 18. marraskuuta , 2011 Share Lähetetty 18. marraskuuta , 2011 Kymppi kilsanen, palauttelevalla vauhdilla. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Create an account or sign in to comment
You need to be a member in order to leave a comment
Create an account
Sign up for a new account in our community. It's easy!
Register a new accountSign in
Already have an account? Sign in here.
Sign In Now