ossik Lähetetty 17. marraskuuta , 2011 Share Lähetetty 17. marraskuuta , 2011 Totuttuun tapaan torstainen aamulenkki. 13 kilsaa @5:09, kiihtyen (5.30-4.30). Alkuun oli jäykkää ja tympeää, mutta kyllä se siitä taas lähti. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Dexalite Lähetetty 17. marraskuuta , 2011 Share Lähetetty 17. marraskuuta , 2011 0 km. Lepopäivä. Elimistö ilmeisesti oli perillä asiasta ja yöunet kestivät yhdeksän tuntia tavanomaisen seitsemän (tai käytännössä usein 3 + 4) sijaan. Saa nähdä rupeaako jalkoja tänään polttelemaan kun ne eivät pääse lenkille. (En ole suuremmin perustanut "streak runnereista" tai koko ideasta, mutta ei sitä näköjään tarvitse kovin monta viikkoa välipäivätöntä juoksua kun alkaa jo jollain tapaa ymmärtämään ko. pakkomielteistä touhua...) Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tombe76 Lähetetty 17. marraskuuta , 2011 Share Lähetetty 17. marraskuuta , 2011 Aamulenkki, ei ollut kovin herkkää meno tänään. Liekö potkii takaisin, kun viimeksi hehkuttelin, että nousukunnossa. Pitäisi varmaan pitää vain suu kiinni. 7km, 37.31, 5.22/km, +4,5c Link to comment Share on other sites More sharing options...
Baltsu Lähetetty 17. marraskuuta , 2011 Share Lähetetty 17. marraskuuta , 2011 Elimistö ilmeisesti oli perillä asiasta ja yöunet kestivät yhdeksän tuntia tavanomaisen seitsemän (tai käytännössä usein 3 + 4) sijaan. Mulla on kanssa elimistö muutamien katkonaisten, olemattomien yöunien jälkeen kanssa päättänyt, että nyt saa riittää. Eilen nukuin 6-10.30 ja tänään sitten joku 1.30-10.43. Ei vain yksinkertaisesti jaksa nyt herätä aamuisin, vaikka on herätyskello kehissä, virta on loppu kropasta ja itse olen treenannut vain n. 5krt viikossa. Harmittaa toki, että menee näin myöhäiseksi herääminen. Link to comment Share on other sites More sharing options...
EeroK Lähetetty 17. marraskuuta , 2011 Share Lähetetty 17. marraskuuta , 2011 9 x 4 min kovaa, 1 min palautus. Pyramidihenkisesti kiihtyen niin, että keskimmäinen intervalli oli nopein ja siitä sitten vähän kevenneltiin. Loppuun lyhyitä nopeampia vetoja muutamat. Link to comment Share on other sites More sharing options...
firestarter Lähetetty 17. marraskuuta , 2011 Share Lähetetty 17. marraskuuta , 2011 6,5km, jalat oli jotenki IHAN paalissa, ja alkuperänen 12 km suunnittelemani lenkki oli pakko jättää väliin. Ylihuomenna sitten paremmalla innolla.. huomenna pitkä duunipvä, ei kerkee todnäk tehä mitään illalla. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tero0205 Lähetetty 17. marraskuuta , 2011 Share Lähetetty 17. marraskuuta , 2011 Tänään ei juosta, Flamingoon saunomaan, poreilemaan ja yks kalja :) Huomenna lyhyt kevyt lenkki parilla spurtilla ennen La Aktiaa. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Herra47 Lähetetty 17. marraskuuta , 2011 Share Lähetetty 17. marraskuuta , 2011 PK 5 km @ 5:25/km. Hotellin (Radisson Blu/Bodö) matolla. Sykevyö jäi hotellihuoneeseen. Kamala gym, pikkuhuone, jossa pari kuntopyörää ja matto. Maton vapautumista odotellessa poljin kuntopyörää about 15 minuuttia kevyesti. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mensonge Lähetetty 17. marraskuuta , 2011 Share Lähetetty 17. marraskuuta , 2011 Aamulla töihin 12,5km 1.03 avg. 136. Eipähän rullaa kovin häävisti. Link to comment Share on other sites More sharing options...
GrigoriSoiros Lähetetty 17. marraskuuta , 2011 Share Lähetetty 17. marraskuuta , 2011 illan teemana opettelu hitaasti juoksuun. Aika mukavasti onnistuikin, paitti jossain 6km kohilla huomasin heijastinliivisen kaverin ja minulle ei niin tavallisesti tuli vimma ottaa kiinni... alle 5 oli se kilsa kun sain ukon kiinni. Olikin tuttu isäntä, rupatellen seuraava kilsa menikin 7, joten tavoite 11km@6:00 tuli pirunsarvista huolimatta täyteen. Pakko opetella, jos meinaa perniössä juosta vielä marankin jälkeen....... Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pete L Lähetetty 17. marraskuuta , 2011 Share Lähetetty 17. marraskuuta , 2011 10km 57,20 avg 5.44 129 Link to comment Share on other sites More sharing options...
firestarter Lähetetty 17. marraskuuta , 2011 Share Lähetetty 17. marraskuuta , 2011 6,5km, jalat oli jotenki IHAN paalissa, ja alkuperänen 12 km suunnittelemani lenkki oli pakko jättää väliin. Ylihuomenna sitten paremmalla innolla.. huomenna pitkä duunipvä, ei kerkee todnäk tehä mitään illalla... ja illalla sama lenkki, pitkät kalsarit piti vetää jalkaan, meni paljon näppärämmin, 33:49, lopussa vedin seku revitysspurtin ja syke nous maksimiinsa, 206. Ilmeisesti tota ylemmäs ei meitsi yllä. Mut kiva lenkki, nyt voi syä hyvällä omallatunnolla vadelmamunkin kaffen kans :D Link to comment Share on other sites More sharing options...
kimmoke Lähetetty 17. marraskuuta , 2011 Share Lähetetty 17. marraskuuta , 2011 PK2 5km/29min salin matolla; lihakset toimii keuhkot ei(juoksutaukoa). Perään salitreeni. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mensonge Lähetetty 17. marraskuuta , 2011 Share Lähetetty 17. marraskuuta , 2011 Fillarointia kotiin päin semmoset 36min avg 114. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Create an account or sign in to comment
You need to be a member in order to leave a comment
Create an account
Sign up for a new account in our community. It's easy!
Register a new accountSign in
Already have an account? Sign in here.
Sign In Now