Liikkuja Lähetetty 14. marraskuuta , 2011 Share Lähetetty 14. marraskuuta , 2011 Vapaapäivän alkajaiseksi 11.5.km. Jalat painoi, iltatyöntekijä ei tullut eilen, joten tuplavuoroa pukkas..... Link to comment Share on other sites More sharing options...
johannah Lähetetty 14. marraskuuta , 2011 Share Lähetetty 14. marraskuuta , 2011 Kuntosalipäivä. Kuntopiiri + sykkeen kohotusta soutulaitteella 10 min. ja 8 min. intervalliharjoitus crosstrainerilla. Link to comment Share on other sites More sharing options...
SatuT Lähetetty 14. marraskuuta , 2011 Share Lähetetty 14. marraskuuta , 2011 7,5 km peekoota, jalat painoi tonnin viikonlopun jäljiltä; pikkujoulun viettoa ja työntekoa. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Dexalite Lähetetty 14. marraskuuta , 2011 Share Lähetetty 14. marraskuuta , 2011 20 km. 5 km + 10 km puolimaratonvauhtia + 5 km. Vaihteeksi taas \o/\o/\o/ eli kolmen tuuletuksen lenkki. Juuri sopivan vaikeaa mutta helppoa tai sopivan helppoa mutta vaikeaa eli melkein flow-tilassa oltiin. Aurinkokin valaisi eiliseen verrattuna ja ilma oli paljon raikkaampaa. Naisjuoksijoita, joiden katseesta saatoin selvästi lukea tiettyä ihailua, tuli vastaan juuri sopivin välein. Miehet taas väistivät katsetta arvatenkin peittääkseen kateudentunteensa. Lisää tällaista! Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jamo57 Lähetetty 14. marraskuuta , 2011 Share Lähetetty 14. marraskuuta , 2011 Salilla punttitreeni + 30 min souturetki sisätiloissa. Link to comment Share on other sites More sharing options...
EeroK Lähetetty 14. marraskuuta , 2011 Share Lähetetty 14. marraskuuta , 2011 (edited) Lihaskuntotouhuja lähinnä ja iltasella kevyt jaloittelu paremman puoliskon kanssa. Pituutta 4,5 km, josta puolet hölkkäillen ja loput kävellen. EDIT: Ja fiilistelykommenttina sanottakoon, että alkaa hissukseen tuon lihaskuntoväännönkin hetelmät näkyä. Esim. punnerruksia meni tänään huomattavasti enemmän kuin koskaan ennen ja ihan jo silmälläkin vähän alkaa huomaamaan jotain lisääntynyttä ryhdikkyyttä. Muokattu 14. marraskuuta , 2011 Link to comment Share on other sites More sharing options...
JPTOS Lähetetty 14. marraskuuta , 2011 Share Lähetetty 14. marraskuuta , 2011 Kolme ja puoli tuntia kuntonyrkkeilyä, päälle 45min aktiivinen palauttelu. Nyt pizza ja palauttavaa juomaa Rööperiä odotellessa, nam Link to comment Share on other sites More sharing options...
jotos Lähetetty 14. marraskuuta , 2011 Share Lähetetty 14. marraskuuta , 2011 Työmatkaa fillarilla 2x15 km, 35/40 min, avg 138/140, hi 160/169. Mennessä suurinpiirtein myötäinen ja paluumatkalla vastainen kylmä pohjoistuuli, eli siis näpit ja vähän muualtakin ukko jäässä. Loppuu kohta tääkin fillarointi tältä vuodelta. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pete L Lähetetty 14. marraskuuta , 2011 Share Lähetetty 14. marraskuuta , 2011 12km 57,30 avg 4.48 151 Link to comment Share on other sites More sharing options...
JussiM Lähetetty 14. marraskuuta , 2011 Share Lähetetty 14. marraskuuta , 2011 (edited) Hyvin syötynä lepäilyä. Muokattu 15. marraskuuta , 2011 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Herra47 Lähetetty 14. marraskuuta , 2011 Share Lähetetty 14. marraskuuta , 2011 PK 8,4 km @ 5:42/km, ave 148. Kevyttä köpöttelyä. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Baltsu Lähetetty 14. marraskuuta , 2011 Share Lähetetty 14. marraskuuta , 2011 Naisjuoksijoita, joiden katseesta saatoin selvästi lukea tiettyä ihailua, tuli vastaan juuri sopivin välein. Miehet taas väistivät katsetta arvatenkin peittääkseen kateudentunteensa. Lisää tällaista! Hymyiletkö koskaan vastaantulijalle? Ikinä en ole itse hymyillyt, mutta Elisan sivujen mukaan 80% niin muka joskus tekee. Savon Sanomat kuulemma peräänkuuluttavat sellaista toimintaa. Joo, en ala irvailemaan, mutta myönnän silti, että tuollaista ihailua ja kateutta on välillä esiintynyt. Tosin tuntuu, että useammin ohitan jonkun kuin joku tulisi niin vastaan, että näen hänet vilahdusta enemmän, koska on sen verran pimeätä. Enkä välttämättä aina juokse asiantuntijareiteillä, joten meillä on varmaan tielläliikkujien kanssa sellainen sanaton sopimus, että minä en arvosta heitä ja he eivät arvosta minua. Toki tuijottajia on paljon. Juoksin 13,5km nyt todella pimeässä, eikä juurikaan näkynyt mitään ihmisiä. Sääret ja pohkeet nyt toipuneet hieronnasta, mutta takareidet olivat kyllä jumissa alussa, kun niitähän ei hierottu lainkaan. No hidas hieman alipukeutuneena tuuleen nähden lenkki avasi viikon. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pete_P Lähetetty 14. marraskuuta , 2011 Share Lähetetty 14. marraskuuta , 2011 Naisjuoksijoita, joiden katseesta saatoin selvästi lukea tiettyä ihailua, tuli vastaan juuri sopivin välein. Miehet taas väistivät katsetta arvatenkin peittääkseen kateudentunteensa. Lisää tällaista! Hyi helvetti. Oksensin just näppiksen päälle ihaillessani sun superatleettisuuttas.......NOOOOOOT ;) Pk 20 km @ 5:40/km. Kaikki vastaan tulleet juoksijat karttoivat katsetta. Ohittaessani pari pikkutyttöä, jotka tuli jostain harrastuksistaan ne nauro :) Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tero0205 Lähetetty 14. marraskuuta , 2011 Share Lähetetty 14. marraskuuta , 2011 (10.8 km 55 min.) mukana 4x1000 vedot 4.10 4.00 3.47 3.50 lähes saman pituisilla hölkkäpalautuksilla. Vikassa vedossa joutu vetää liinat kiinni ja pysähtymään kokonaan, sotkeuduin viiden koiran ja kahden tädin hässäkään...ohi ei päässyt sitten mistään ja siinä ne vaan pällisteli..ylensä nämä ei pahemmin harmita, mut nyt joutu pikkasen sanomaan. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Create an account or sign in to comment
You need to be a member in order to leave a comment
Create an account
Sign up for a new account in our community. It's easy!
Register a new accountSign in
Already have an account? Sign in here.
Sign In Now