Jump to content
Juoksufoorumi.fi

10.6


pietari
 Share

Recommended Posts

Aamulenkki 6 km ( 5,21 / 136 ). Nyt aamupalaa ja sitten kauppaan.

Iltasella pitäisi fillaroida tuonne kaupunkiin täältä landelta. Siellä tunti futista ja sitten kaverin luo saunomaan ja ....

Jatkoille Merefesteille, ainakin hetkeksi ja sitten kotiin. Pitää muistaa ottaa kypärä päähän...

Huomenna vähän pidempi jos paikat kestävät. ( siis pää. )

Link to comment
Share on other sites

12km tasavauhtisesti, aikaa meni 65min. Tuolla verkkasella vauhdilla tuntu mukavalta. Nyt sitten Saimaan rannalla siideri seurana :)

Kyseessä oli ensimmäinen juoksu Terwan jälkeen. On kyllä tehny kovasti mieli lenkille jo aikasemmin, mutta päätin pitää vähän reilumman tauon. Vapaa-ajalla on kerenny nyt tehdä muutakin kun vaan lenkkeillä ja nukkua.

Link to comment
Share on other sites

Vuosaaressa minäkin jolkuttelin 10 km, ekaa kertaa noin pitkän matkan radalla juosten. Aluksi juoksin Jampan vetämässä letkassa, mutta lähdin sitten (hölmöyttäni) tavoittelemaan ennakkoon ajattelemaani 4.10/km vauhtia. Kymmenen kieppiä sitä sitten pidinkin, mutta viimeisillä viidellä kiepillä yksin juokseminen alkoi vaatia veronsa ja vauhti hiipui. Loppuaika tasan 42 min. Keskisyke oli 159 (90% hr-max) ja maksimi 166 (94%). Aika mukava kokemus tuo radalla juokseminen kuitenkin oli. Varmasti tulee osallistuttua toistekin.

Link to comment
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now
 Share

×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy