Dexalite Lähetetty 31. lokakuuta , 2011 Share Lähetetty 31. lokakuuta , 2011 20 km. 5 km + 10 km puolimaratonvauhtia + 5 km \o/\o/\o/ eli mahtava lenkki: vauhti vastasi subjektiivista rasitustasoa eivätkä jalat vielä protestoineet ennen kuin 9,9 km:n kohdallla. Nyt on pakko uskoa että harjoittelu auttaa harjoittelemaan eli suuresta määrästä huolimatta myös laatutreenejä jaksaa tehdä siten ettei niiden laatu ainakaan huonone. (Ei tosin ehkä ikuisesti, mutta eihän tämän harjoitusvaiheen ole tarkoituskaan kestää kuin kaikkiaan 9-12 viikkoa, riippuen tuntemuksista, tuurista, säistä ja semmoisista.) Link to comment Share on other sites More sharing options...
JussiM Lähetetty 31. lokakuuta , 2011 Share Lähetetty 31. lokakuuta , 2011 Ei tullut lepopäivää vaan yli kuukauden (!) tauon jälkeen vielä nurmikon leikkuuseen. Voi jumalauta. Link to comment Share on other sites More sharing options...
IhraLisko Lähetetty 31. lokakuuta , 2011 Share Lähetetty 31. lokakuuta , 2011 työmatkapyöräilyä 35km Link to comment Share on other sites More sharing options...
jotos Lähetetty 31. lokakuuta , 2011 Share Lähetetty 31. lokakuuta , 2011 Työmatkaa fillarilla 2x15 km, 34/38 min, avg 132/131. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pete L Lähetetty 31. lokakuuta , 2011 Share Lähetetty 31. lokakuuta , 2011 10km 60min avg 6.00 ei syketietoja, ilmeisesti pannasta patteri loppu. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Zubrus Lähetetty 31. lokakuuta , 2011 Share Lähetetty 31. lokakuuta , 2011 Vapaata.... Saapi nähä pystyykö sitä tällä viikolla menee lenkille ollenkaa :) (täpinöissään uuden auton hankinnasta) Link to comment Share on other sites More sharing options...
Baltsu Lähetetty 31. lokakuuta , 2011 Share Lähetetty 31. lokakuuta , 2011 18km. Muokkasin vähän reittiä pimeyden vuoksi, mutta matka pysyi about samana. Muutama metsäosuus olisi ollut liian vaarallinen. Yksi kaatunut koivu oli reitillä, jonka onneksi huomasin. Vähän liikaa tuli ehkä nyt asfalttia ja paikoitellen se on todella liukas lehtien vuoksi. Sykemittaria ei ollut ja pääasiassa varmaan sitä 5min/km tai vähän päälle vauhtia, mutta ehkä jonkun reilun vitosen iskin menemään oikein kunnolla. Vähän huolissani tosta jalasta, mutta sinnittellään ja lisää jumppaa. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tombe76 Lähetetty 31. lokakuuta , 2011 Share Lähetetty 31. lokakuuta , 2011 6km, 33.57, 5.40/km, +6.2c Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mensonge Lähetetty 31. lokakuuta , 2011 Share Lähetetty 31. lokakuuta , 2011 Tunti sauvakävelyä. Kävin mäkeä vähän hinkkaamassa ja pikkasen juoksua lähinnä loppuun. Link to comment Share on other sites More sharing options...
firestarter Lähetetty 31. lokakuuta , 2011 Share Lähetetty 31. lokakuuta , 2011 6 km juoksu vaaramaisemissa, sykkeet nous eilistä pitkistä aika lailla korkiammalle :D Illalla (tää lenkki siis työpvän lomassa liikuntavapaatunnilla) koirien kans kävelylenkki, varmaan perus-30min. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Liikkuja Lähetetty 31. lokakuuta , 2011 Share Lähetetty 31. lokakuuta , 2011 9.6km kuun viimeiseksi lenkiksi. Tänään oli lennokkaan tuntuinen askel... Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tero0205 Lähetetty 31. lokakuuta , 2011 Share Lähetetty 31. lokakuuta , 2011 13 km 1h5min. keskuspuistossa kiihtyvänä. Kilsat 6:15 >> 4:06 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Herra47 Lähetetty 31. lokakuuta , 2011 Share Lähetetty 31. lokakuuta , 2011 PK 6 km @ 5:30/km, ave 155. Kevyttä köpöttelyä Pikkuhiljaa taas juoksemisen makuun. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jodlaaja Lähetetty 1. marraskuuta , 2011 Share Lähetetty 1. marraskuuta , 2011 4,24 km @ 4:53 min/km. Syke 157. 5 päivää oli täyttä lepoa juoksusta ja sen kyllä tunsi, ei kulkenut sitten yhtään. Eka kilsa 3:59 ja sen jälkeen oli jo himmattava. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Create an account or sign in to comment
You need to be a member in order to leave a comment
Create an account
Sign up for a new account in our community. It's easy!
Register a new accountSign in
Already have an account? Sign in here.
Sign In Now