Jump to content
Juoksufoorumi.fi

Ma 31.10.


Dexalite
 Share

Recommended Posts

20 km.

5 km + 10 km puolimaratonvauhtia + 5 km

\o/\o/\o/ eli mahtava lenkki: vauhti vastasi subjektiivista rasitustasoa eivätkä jalat vielä protestoineet ennen kuin 9,9 km:n kohdallla. Nyt on pakko uskoa että harjoittelu auttaa harjoittelemaan eli suuresta määrästä huolimatta myös laatutreenejä jaksaa tehdä siten ettei niiden laatu ainakaan huonone. (Ei tosin ehkä ikuisesti, mutta eihän tämän harjoitusvaiheen ole tarkoituskaan kestää kuin kaikkiaan 9-12 viikkoa, riippuen tuntemuksista, tuurista, säistä ja semmoisista.)

Link to comment
Share on other sites

18km. Muokkasin vähän reittiä pimeyden vuoksi, mutta matka pysyi about samana. Muutama metsäosuus olisi ollut liian vaarallinen. Yksi kaatunut koivu oli reitillä, jonka onneksi huomasin. Vähän liikaa tuli ehkä nyt asfalttia ja paikoitellen se on todella liukas lehtien vuoksi. Sykemittaria ei ollut ja pääasiassa varmaan sitä 5min/km tai vähän päälle vauhtia, mutta ehkä jonkun reilun vitosen iskin menemään oikein kunnolla. Vähän huolissani tosta jalasta, mutta sinnittellään ja lisää jumppaa.

Link to comment
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now
 Share

×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy