hatapa Lähetetty 30. lokakuuta , 2011 Share Lähetetty 30. lokakuuta , 2011 Palautteluviikko Wihalta. Pari lenkkiä 32 km. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jamo57 Lähetetty 30. lokakuuta , 2011 Share Lähetetty 30. lokakuuta , 2011 Juoksua 68 km 1 h crossaria 2 x punttitreeni Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tombe76 Lähetetty 30. lokakuuta , 2011 Share Lähetetty 30. lokakuuta , 2011 MA: 8,11km @5.30 TI: 7,1km @5.38 TO:12km @5.43 PE: 6,89km @5.17 SU: 16km @5.53 YHT: 50,1km @5.40 Hyvä viikko uuteen alkuun. Edellinen +50km treeniviikko oli kesäkuussa. Link to comment Share on other sites More sharing options...
KTz Lähetetty 30. lokakuuta , 2011 Share Lähetetty 30. lokakuuta , 2011 ma: keskivartalon kuntopiiri 37min ti: 4,2 + keskivartalon kuntopiiri 35min ke: keskivartalon kuntopiiri 35min to: 6,3 pe: keskivartalon kuntopiiri 40min la: 3,5 + keskivartalon kuntopiiri 40min + 3,5 su: keskivartalon kuntopiiri 35min Yht. 17,5 + 6 x keskivartalon kuntopiiri (reilut 3h) Link to comment Share on other sites More sharing options...
Baltsu Lähetetty 30. lokakuuta , 2011 Share Lähetetty 30. lokakuuta , 2011 5 lenkkiä, 70km. Ei pitkistä, ei mitään kovavauhtisia treenejä. Olisi tullut enemmänkin, mutta havaitsin lähdettyäni, että tänään aivan hirveä sää niin ulkona ei voi olla kuin minimit. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pete_P Lähetetty 30. lokakuuta , 2011 Share Lähetetty 30. lokakuuta , 2011 Kevyttä ja laiskaa: 4 lenkkiä yht. 43 km. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pete L Lähetetty 30. lokakuuta , 2011 Share Lähetetty 30. lokakuuta , 2011 MA 10km 46,20 @ 4.38km TI 10km 52,25 @ 5.15km KE 10km 56,35 @ 5.39km TO 8km 36,50 @ 4.37km PE 5km 30,00 @ 6.00km LA 12km 54,00 @ 4.30km SU 16km 1.18,40 @ 4.55km Uinti 500m YHT 71km 5.55 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Niki Lähetetty 30. lokakuuta , 2011 Share Lähetetty 30. lokakuuta , 2011 85 km josta 6km VK:ta ja yksi km alle 4 minuutin muut kilsat hidasta PK:ta n. 6 min km.. Ja ylikin. Täytyy nyt muurata peruskuntoa kunnolla ja rauhassa. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Herra47 Lähetetty 30. lokakuuta , 2011 Share Lähetetty 30. lokakuuta , 2011 6 km juoksua. Yksi lenkki :). Maran jälkeinen lepoviikko. Tästä se lähtee taas. Link to comment Share on other sites More sharing options...
JussiM Lähetetty 30. lokakuuta , 2011 Share Lähetetty 30. lokakuuta , 2011 Viime viikolla oli jo vähän, nyt vielä vähemmän: 21 km (1:58), tosin vain kolmesta kerrasta. Aiemmista viikoista poiketen sentään enemmän pyöräilyä ja kävelyäkin. Kunnon kahvakuulatreeni olisi ollut vielä hyvä lisä viikkoon. Link to comment Share on other sites More sharing options...
GrigoriSoiros Lähetetty 30. lokakuuta , 2011 Share Lähetetty 30. lokakuuta , 2011 paluu pikkuhiljaa 34.4km@5:32. Link to comment Share on other sites More sharing options...
ossik Lähetetty 30. lokakuuta , 2011 Share Lähetetty 30. lokakuuta , 2011 Eka Wiikko vihan jälkeen, kaksi lenkuraa toi vajaa kuusitoista kilsaa. Ei pahempia kolotuksia maran jälkeen. Palautumista kai tämäkin: varasin osallistumisen ensi vuoden Berliinin maralle. Link to comment Share on other sites More sharing options...
masiso Lähetetty 30. lokakuuta , 2011 Share Lähetetty 30. lokakuuta , 2011 Neljäs testiviikko: 37km totutteluhölkkää (ja koko lokakuussa 130km). Jussina siipensä saanut nilkka kipuili tällä viikolla arviolta n 31.5km, ja vaati parina iltana buranaa. Lisää hölkkää, sillähän nilkan sietokyky selviää. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Spica Lähetetty 31. lokakuuta , 2011 Share Lähetetty 31. lokakuuta , 2011 24km juoksua kolmessa päivässä, lisäksi 46km pyörää ja yksi päivä kiipeillessä. kaksi vapaapäivää kurjan kelin vuoksi : ) Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Create an account or sign in to comment
You need to be a member in order to leave a comment
Create an account
Sign up for a new account in our community. It's easy!
Register a new accountSign in
Already have an account? Sign in here.
Sign In Now